관계를 해칠 수 있는 소셜 미디어

허가없이 사람들의 사진을 게시하지 마십시오

사람들은 소셜 미디어에서 사진을 공유 할 때 매우 특별합니다. 당신은 친구 나 가족이 당신의 허락없이 당신의 사진을 올리는 것을 원하지 않을 것인데, 왜 그들에게 그럴까요? 뉴욕시 치료사이자 관계 전문가 인 Rachel Sussman 은 사진을 게시하는 것이 큰 문제라고 생각하지 않을 수 있지만 다른 사람은 동의하지 않을 수 있다고 설명합니다. “게시하기 전에 물어보세요.”라고 그녀는 말합니다. 특히 태그를 추가하기 전에 말입니다. "사랑하는 사람을 화나게하지 않는 데 도움이 될 것입니다." 다음은 결코 게시하지 않는 사진입니다 (주로 안전상의 이유로).

화가 났을 때 소셜 미디어를 사용하지 마십시오

다른 사람을 괴롭히는 데 소셜 미디어를 사용해서는 안되며, 비열하거나 비열한 댓글을 게시하는 것은 절대 안됩니다. 상처를 입기 때문이 아니라 더러운 세탁물을 밖으로 끌어 내리기 때문입니다. 당신은 정말 당신의 파트너가 당신을 속였다는 것을 세상이 알기를 원하십니까? Sussman은 긍정 성을 전파하는 도구로 소셜 미디어를 사용할 것을 권장합니다. "생일 게시물을 보는 것이 정말 즐겁습니다. 사람들이 가장 의미있는 기사를 볼 때요."라고 그녀는 말합니다. 화를 내고 비정상적으로 나올 수있는 내용을 게시하고 싶은 충동이 있다면 휴대폰, 컴퓨터 또는 태블릿을 내려 놓고 다른 방법으로 증기를 날려 버리십시오. 소셜 미디어 에서 불만 을 제기 할 때 이러한 에티켓 규칙을 안전하게 지키십시오 .

충동 적으로 게시하지 마십시오

물론, 당신은 파티에 대해 열광하고 있지만 손님과 즐거운 셀카를 게시하는 것은 초대되지 않은 친구의 감정을 상하게 할 수 있기 때문에 최선의 생각이 아닐 수 있습니다. 그리고 당신의 오랜 여학생 자매들은 당신이 맥주를 쏘는 사진이 웃기다 고 생각할 수도 있지만, 당신의 미래 고용주는 똑같은 반응을 보이지 않을 수도 있습니다. Sussman은“언제나 항상 게시하는 내용을 염두에 두십시오. "예전에는 사람들이 편지를 쓰고 목적지에 도착하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸렸기 때문에 당신이 쓴 내용이 정말 사려 깊고 전송하기 전에 다시 읽은 내용인지 확신 할 수있었습니다."라고 Stan Tatkin은 덧붙입니다. , PsyD, MFT, 임상의, 연구원, 저자, 그리고 "부부 치료에 대한 심리 생물학적 접근"(PACT) 프로그램의 개발자. "이제 사람들은 술에 취해 문자를 보내고 게시합니다." 메시지와 함께 라이브를 시작하면 영원히 남습니다. "게시"를 누르기 전에 메시지가 귀하의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 다른 사람의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 고려하십시오.

소셜 미디어 접촉을 실제 인간 접촉으로 착각하지 마십시오.

소셜 미디어를 통해 누군가와 대화하는 것은 직접 대면하거나 전화로 대화하는 것과는 다릅니다. 부부 치료사이자 Love Under Repair : How to Save Your Marriage and Survive Couples Therapy의 저자 인 Keith Miller 는“우리의 눈은 다른 사람의 눈을 보도록 연결되어 있습니다 ."아기의 뇌가 가장 먼저 할 일은 누군가의 눈을 찾아서 접촉하는 것입니다." Miller에 따르면 직접 누군가와 연결하는 것이 Instagram이나 Twitter를 통해서만하는 것보다 훨씬 더 유익합니다. 그리고 예, 소셜 미디어를 통해 관계를 시작할 수 있지만 육체적 인 접촉을 원하고 필요로하는 시점이 올 것입니다. 결국 컴퓨터를 통해 손을 잡거나 누군가를 안을 수 없습니다. Miller는“소셜 미디어가 우리에게 미치는 영향을 알아 차리는 데 매우 어려움을 겪고 있습니다. "실제가 아닌 가상 연결입니다." 여러면에서 소셜 미디어는 우리의 세상을 더 나은 곳 으로 만들었지 만 여전히 인간의 손길이 필요합니다.

소셜 미디어가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 주목하십시오

소셜 미디어가 기분에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니까? 아니면 왜 그것을 사용하고 있습니까? 이는 특히 소셜 미디어 사이트에서 시간을 낭비하기가 너무 쉬울 때 스스로에게 물어볼 중요한 질문입니다 .30 분은 금방 한 시간이되고 다음으로 알게되는 것은 취침 시간을지나 Instagram을 스크롤하는 것입니다. Miller는“대부분의 사람들은 '내가이 일을 너무 많이하고 있는가?'라고 스스로에게 묻지 않습니다. 그는 소셜 미디어가 당신의 삶을 돕거나 해치고 있는지 확인하기 위해 정기적 인 셀프 체크인을 할 것을 제안합니다.

소셜 미디어를 나쁘게 보지 마십시오

소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보내는 것은 건강에 해로운 중독으로 이어질 수 있지만, 소셜 미디어를 욕하고 두려워하고 그것을 명백한 악으로 보는 것도 똑같이 건강에 해 롭습니다. Miller는“관계에서 중요한 문제는 한 사람이 소셜 미디어에 대한 공포증이 있고 일종의 소셜 미디어 경찰 역할을 할 때라고 생각합니다. “그건 진짜 문제입니다. 소셜 미디어에 대해 그렇게 극단적 인 것은 해로운 일입니다.” 삶의 모든 것과 마찬가지로 모든 것들은 적당히 소비되어야하며 여기에는 소셜 미디어도 포함됩니다.

정보를 과도하게 공유하지 마십시오.

소셜 미디어는 공개됩니다. 비밀 공간이나 일기가 아니므로 개인 정보를 세상과 공유해서는 안됩니다. 모든 전문가들은 귀하와 귀하의 연인, 친구 및 가족이 TMI (너무 많은 정보)를 구성하는 요소를 심각하게 고려해야한다는 데 동의합니다. Tatkin 박사는 과다 공유로 인해 사랑하는 사람에게 우연히 상처를 입힐 수 있다고 특별히 경고합니다. 그가 제공하는 몇 가지 예로는“다른 사람이 알 수없는 커플 사이의 사적인 것들을 트윗하고 페이스 북에 올리는 것, 배우자가 볼 수있는 배우자에 대해 부모와 페이스 북을하는 것, 유혹적으로 들리는 모든 종류의 텍스트 또는 페이스 북 메시지, 그리고 간부에게 연락하는 것 등이 있습니다. ” 모든 관계가 다르므로 경계선이 너무 많을 수 있다고 생각되는 것을 공유하기 전에 사랑하는 사람과 이야기하십시오. 과다 공유는 다음과 같은 몇 가지 습관 중 하나입니다.관계에 대한 신뢰를 파괴합니다 .

거짓말 하지마

거짓말은 일반적으로 문제가 있지만 소셜 미디어를 훑어 보면 체포 될 가능성이 높습니다. 예를 들어, 누군가에게 당신이 한 곳에 있다고 말하지 말고, 당신이 다른 곳에 있다는 것을 게시물을 통해 명확하게 보여주세요. 당신은 잡힐 것입니다. 아마 상상도 못했던 거짓말에 대한 큰 문제 가 있습니다.

중요한 뉴스를 조기에 알리지 마십시오

새 직장을 구 했나요? 새 차를 샀나요? 임신 했어? 재혼? 아니면 이사하기로 결정 하셨나요? 휴대 전화를 들고 전 세계에 뉴스를 트윗하거나 게시하기 전에 먼저 사랑하는 사람들과 공유하세요. “사람들이 올바른 태도를 갖지 않으면 계속 될 수있는 배신의 측면이 있습니다.”라고 Tatkin 박사는 말합니다. “사랑의 관계는 근본적으로 안전과 보안에 달려 있습니다.”내부 정보에 대한 비밀이 중요한 부분입니다. 인생에서 중요한 일이 발생하면 먼저 사랑하는 사람에게 가야합니다. 또한 즉시 소셜 미디어로 전환하면 가족, 연인, 가까운 친구와의 관계가 어떻게 달라 지나요? 이러한 징후는 당신의 관계가 확고 하다는 것을 확인시켜줍니다 .