당신의 생각에 대한 책임감 시작

당신의 생각에 대한 책임감 시작

-이 간단한 연습으로

조아나 도스 레이스

헨 김

간단히 말해서 생각 은 "생각에 의해 생성되거나 마음에서 갑자기 발생하는 생각 또는 의견"입니다.

우리 대부분은 우리의 생각을 숭배하고 그들이 말하는 것을 매우 진지하게 받아들입니다. 우리의 생각이 뭐라고 말하든, 우리는 그들을 절대적인 진리로 여기며 그들에게 완전한 신뢰를줍니다. 그 결과 가장 고통스러운 감정은 우리가 부정적인 생각을 믿을 때 발생합니다. 다음과 같은 생각 :

"나는 더 건강해야합니다."

"나는 사기입니다."

"정말 엉망 이었어요."

"나는 결코 제대로하지 못할 것입니다."

"그들은 나를 무시하고 있습니다."

“정말 불행 해요.”

"그들은 내가 멍청하다고 생각합니다."

"이건 너무 힘들어 포기해야 겠어."

"오늘은 끔찍한 날이 될 것입니다."

그것은 계속됩니다. 그러나 여기서 문제는 우리가 우리의 생각이 아닐 정도로 일찍 배웠습니다. 그렇다면 우리는 무엇입니까? 우리는 관찰자입니다. 통제하는 사람들.

우리의 생각을 통제하는 것은 우리의 책임입니다.

이것은 우리 대부분이 하루 종일 우리 마음에 떠오르는 생각을 통제하지 않기 때문에 중요합니다. 대신 우리 대부분은 그들에 의해 영향을 받고 조작됩니다. 이 상태에 도달하면 생각이 반복됩니다. 우리는 지나치게 생각하기 시작합니다.

로 토마스 Oppong가 신속하게 말했다, " 그들의 머리에서 지속적으로 실행 논평을 overthink 사람들은 비판하고 말했다 떨어져 무엇을 따기와 한 어제, 그들이 나쁜 보이는 것을 두려워 - 그리고 힘이 그들을 기다리고있는 끔찍한 미래에 대해 초조해. ”

당신의 생각의 희생자가되는 것의 반대는 관찰자가되는 것입니다. 당신의 생각을 관찰 할 때, 당신은 그것들이오고가는 것을 지켜보고 있습니다. 당신은 그들과 동일시되는 느낌을 멈 춥니 다. 패턴을 깨기 시작합니다. 궁극적으로, 당신은 당신이 원하는 모든면에서 당신의 삶을 변화시키기 시작합니다.

“생각을 관찰하십시오. 그들을 믿지 마십시오.” — 에크하트 톨레

내 생각을 관찰한다는 것은 무엇을 의미합니까?

이 간단한 연습을합시다. 잠시 머리를 비우십시오. 이제 다음 개체가 마음에 나타나도록 허용 한 다음 놓으십시오.

비행기.

해류가 강한 넓은 강.

파란색 원.

여기서 배울 교훈은 비행기의 관찰자, 강한 흐름이 흐르는 넓은 강, 파란색 원이 하루 종일 머리에 떠오르는 모든 생각을 지켜 보는 동일한 관찰자라는 것입니다.

이것은 당신이 당신의 마음에 들어오고 나가는 비행기, 강, 원을 통제 할 수있는 것과 같은 방법으로 당신은 하루 종일 매일 오는 모든 생각을 통제 할 수 있다는 것을 의미합니다.

당신은 비행기가 아닙니다. 당신은 강한 흐름을 가진 넓은 강이 아닙니다. 당신은 파란색 원이 아닙니다. 같은 방식으로 당신은 당신의 머리에 떠오르는 모든 생각이 아닙니다. 그리고 이것은 단지 당신이 당신의 생각의 포로가 아니라는 것을 의미합니다. 당신은 그들을 막을 수 있습니다. 자신을 멈추고 원하는 사람이 될 수 있습니다.

당신은 당신의 생각이 아닙니다.
그러나 당신이 허락한다면 그들은 당신을 통제 할 수 있습니다.

헨 김

당신의 생각이 당신을 통제하지 못하게하는 방법?

문제는 우리 대부분이 의식적으로 우리의 생각을 관찰하지 않는다는 것입니다. 그래서 대부분의 경우, 당신은 당신이 생각하는 생각을 인식하지 못합니다. 지금 의식적으로 호흡하지 않는 것과 같은 방식입니다.

그래서 여기에 당신의 생각을 알아 차릴 수있는 간단하면서도 실용적인 방법이 있습니다.

• 스스로에게 " 이것은 단지 생각 일뿐입니다 " 라고 말합니다.
• 단순히 " 다음 " 이라고 말하여 한 생각에서 다른 생각으로 변경
• 잠시 동안 호흡에주의를 기울이십시오.
• “ 이 생각의 반대는 무엇입니까? ”
• 자각하기 시작하고 싶은 모든 생각에 닿는 깃털이 손에 있다고 상상해보십시오.
• 강에 떨어지는 잎사귀에 그 생각을 놓는 것을 상상해보십시오.

이 연습의 목적은 생각에서 보는 것으로 전환하는 것입니다. 당신에게 더 잘 맞는 것을 사용하십시오. 이 관행은 끝이 없습니다. 따라서 무언가를 성취해야한다고 생각하지 마십시오. 프로세스이며 시간이 걸립니다. 언제나 그렇듯이 연습이 핵심입니다.

머지 않아 머릿속에서 나오는 테이프를 마침내 바꾸면 그 이야기에서 벗어나게됩니다. 이것이 왜 그렇게 중요한가요? 당신의 이야기가 무엇을 말하든 그것이 당신의 기대에 영향을 미친다는 것을 아십시오. 그것은 세상에 대한 당신의 인식을 만들고 있습니다. 삶이 무엇인지에 대한 당신의 가정. 자신이 누구인지에 대한 믿음, 감정, 기분, 생각-당신.

당신은 당신의 생각이 아닙니다. 당신은 파란색 원이 아닙니다. 지금 바로 피해자에서 스토리의 제작자로 이동할 수 있습니다.

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작성자

조아나 도스 레이스

나는 ❝ 미친 사람들을 믿습니다. 부적합. 반란군. 그들은 사물을 변화시키기 때문입니다. 그들은 인류를 전진시킵니다. ❞ ↠ joana3reis@gmail.com

일을 할 때에 자신의 주어진 임무를 완수를 하기 위해 책임감을 가지기도 하고, 평소에 하고 싶었던 일에 대해 책임감을 가지기도 합니다. 이에 관련된 명언을 알아보시나요? 책임감 명언 모음 일과 노력에 있어 정말 필요한 책임감 명언에 대해 알아보도록 해요.

책임감이 있는 이는 역사의 주인이요,
책임감이 없는 이는 역사의 객이다.

– 안창호

자기의 책임을 남에게 미루지 말자.

– 요한 괴테

책임이란 말을 빼버리면 인생은 아무 의미도 없다.

– 레인홀드 니버

사랑과 창의력과 책임감을 수반하는
고통은 또한 기쁨을 주기도 한다.

– 칼릴 지브란

미래의 제국은 마음의 제국이다.

– 원스턴 처칠

책임과 권위는 동전의 양면과 같다.
권위가 없는 책임이란 있을 수 없으며
책임이 따르지 않는 권위도 있을 수 없다.

– 막스 베버

절약하지 않는 자는 고통받게 될 것이니라!

– 공자

지위가 높으면 책임도 크다.

– 세네카

기회를 찾아야 기회를 만든다.

– 패티 헨슨

자신의 부주의로 생겨난 잘못은 즉시 책임을 져라.

– 그라시안

길게 보면 위험을 피하는 것이
완전히 노출하는 것 보다 안전하지도 않다.
겁내는 자도 대담한 자 만큼 자주 붙잡힌다.

– 헬렌 켈러

확실한 성공 공식은 알려줄 수 없지만
실패 공식은 알려줄 수 있다.
늘 모두의 비위를 맞추려 하라!

– 허버트 베이야드 스워프

오늘의 책임은 회피할 수 있지만
내일의 책임은 회피할 수 없다.

– 톨스토이

희망을 품지 않은 자는 절망도 할 수 없다.

– 조지 버나드 쇼

인생에 있는 큰 비밀은
큰 비밀 따위는 없다는 것이다.
당신의 목표가 무엇이든
열심히 할 의지가 있다면 달성할 수 있다.

– 오프리 윈프리

이웃에 대하여 자신의 책임을 다하는 것이야 말로
하나님이 주신 가장 큰 축복이다.

– Dix

모든 권리에는 책임이,
모든 기회에는 의무가,
소유에는 그에 상응하는 임무가 따른다.

– 록펠러

신은 우리가 성공할 것을 요구하지 않는다.
우리가 노력할 것을 요구할 뿐이다.

– 마더 테레사

맡겨진 책임에 충실하면 기회는 스스로 만들어진다.

– 존 워너메이커

위대한 업적은 대개 커다란 위험을 감수한 결과이다.

– 헤로도토스

살아서든 죽어서든 너의 책임을 완수하라.

– 러스킨

책임감 명언 모음 일과 노력에 있어 정말 필요한 책임감 명언에 대해 알아보았습니다. 명언을 알아보신다면 유용한 정보가 되시길 바래요~!!