의사로부터 건강하다는 징후

 

모든 유형의 의사로부터 건강하다는 50 가지 징후

린제이 티가

Michael Spertus, MD의 의학 검토

모든 사람이 하루에 사과를 먹는 것은 아닙니다. 의사를 멀리 할 수있을만큼 건강하다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 우리는 피부과 전문의, GP, 치과 의사, 외과의, 심리학자, 영양사 등 모든 분야의 의료 전문가에게 건강에 대한 최고의 지표를 물었습니다. 여기에 그들의 47 개의 금색 별 봉인이 있습니다.

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여성의 경우 생리주기가 규칙적입니다.

“정기적 인 월경주기 (27 ~ 35 일 간격)는 생식 건강의 신호입니다. [그들은] 정상적인 배란을 암시하며, 이는 뇌에서 난소까지 균형 잡힌 호르몬 수치를 반영합니다. 과체중이거나 저체중이기 때문에 건강에 해로운 여성은 더 불규칙하거나 심지어 결석하는 경향이 있습니다. 뇌는 난소 기능을 차단하고 배란이 일어나지 않거나 예상치 않게 발생합니다.” — Janet Choi , MD, 생식 내분비 학자, CCRM-New York . 생식 건강에 대한 최고의 정보를 얻기 위해 산부인과 의사가 무시하기를 바라는 22 가지 건강 신화가 있습니다.

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당신은 두꺼운 머리카락과 강한 손톱을 가지고 있습니다.

“두꺼운 머리카락과 단단하고 빠르게 자라는 손톱은 건강의 신호입니다. 그 반대 : 머리카락이 가늘어 지거나 부서지기 쉬우거나 갈라진 손톱은 종종 철분, 비타민 D 및 기타 주요 [영양소] 부족과 같은 현저한 영양 결핍의 징후입니다.” — Arielle Levitan , MD, Vous Vitamin, LLC 설립자 . 웰빙을 담당하기 위해 할 수있는 일이 많으므로 여기에  모든 의사와 간호사가 귀하가 알기를 원하는 16 가지 의학적 사실이 있습니다 .

당신은 많은 에너지를 가지고있는 경향이 있습니다

“매일 아침 침대에서 일어나 체육관에 가서 하루를 맞이할 준비를한다면 당신은 꽤 잘하고있을 것입니다. 많은 질병과 비타민 결핍으로 인해 몸이 부진하고 에너지가 부족하며 피로해질 수 있습니다.” -레비 탄

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자신과 다른 사람의 감정을 다룰 수 있습니다.

“우리 모두는 연결, 양육, 존중, 자율성에 대한 욕구를 갖고 있으며이를 인식하고 표현하고 추구 할 수 있으면 더 나은 관계와 더 행복한 삶을 만들 수 있습니다. 건강한 사람들은 또한 다른 사람들의 정서적 필요를 이해하고 충족 시키려고 노력합니다. 그들은 다른 사람들의 감정에 호기심이 많고 세심합니다. 해로운 일을 할 때 보상을하고 변화를 일으 킵니다.” — Holly Brown , 결혼 및 가족 치료사. 정서적 건강에 대한 더 많은 통찰력을 얻으 려면 치료사가 당신에게 말하지 않을 22 가지 비밀을 배우십시오 .

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두통이 많지 않고 오래 지속되지 않습니다.

“두통-우리 모두가 겪습니다. 스트레스 또는 긴장된 근육계의 결과이며 정상입니다. 건강한 사람에서는 시간이 지나고 오래 가지 않습니다. 가끔 편두통이나 기타 두통이 드물지는 않지만 약물이 더 이상 효과가없고 다른 의학적 원인이 배제 된 경우 두통의 원인이나 유형에 따라 다른 옵션을 탐색하면 도움이 될 수 있습니다.” — Matthew Kaufman , MD, 성형 및 재건 외과 의사, Jersey Shore University Medical Center의 마비 및 재건 신경 수술 센터 공동 책임자. 두통이 즉시 명백한 상태는 아니지만 의사가 귀하를 바라 보는 것만으로도 귀하의 건강에 대해 알고 있는 11 가지 사항 입니다.

 

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혈액 순환이 좋다

“혈액 순환이 좋으면 때때로 팔이나 다리가 잠이들 때 '핀과 바늘'같은 느낌이들 수 있습니다. 앉거나 이상한 자세로 누워있을 때 발생할 수 있습니다. 그러나 저림, 무감각 또는 쇠약이 지속되면 신경 압박 (종종 조여진 신경이라고 함)을 알릴 수 있습니다. 장기간의 증상을 무시해서는 안됩니다.” -박사. Kaufman. 수술이 미래에있을 수 있다고 생각한다면, 의사가 말하지 않는 50 가지 를 알아야  합니다.

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당신은 신선한 숨을

“면역 기능의 대부분이 장에서 일어나기 때문에 호흡 냄새는 전반적인 건강에 대한 큰 단서입니다. 신선한 호흡은 장 건강이 균형을 이루고 있다는 좋은 표시입니다. 예를 들어 과도하게 과일 냄새가 나는 호흡은 당뇨병의 징후 일 수 있고, 악취가 나는 호흡은 역류와 연관 될 수 있으며, 비린내 냄새는 신부전을 의미 할 수 있으며, 신맛 나는 입은 수면 무호흡증의 징후 일 수 있습니다.” — David Borenstein , MD, 뉴욕 의 Manhattan Integrative Medicine 설립자

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당신은 매일 오후 충돌이 없습니다

“목표는 아침에 일어날 때 활력을 느끼고 하루 종일 안정된 에너지 수준을 유지하는 것입니다. 건강한 부신 기능과 안정적인 혈당 수치를 보여주는 주요 충돌은 없습니다.” -박사. 보렌 슈타인. 3 시쯤에 하품을한다면 오후의 슬럼프를 이길 수있는 18 가지 방법을 시도해보십시오  .

 

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피부가 건강 해 보입니다

“피부는 여러면에서 인체의 가장 큰 기관입니다. 얼굴과 목의 피부 상태는 사람의 유전 적 특성과 건강을 반영 할뿐만 아니라 환경 요인의 영향도 반영합니다. 피부색은 혈관이 잘 형성되고 균일해야합니다.” — Fred G. Fedok , MD, American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery (AAFPRS) 회장

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너의 얼굴이 꽉 차있어

“안면 연조직의 충만 함 또는 둥근 정도는 일반적으로 젊고 건강한 신호입니다. 대조적으로, 질병, 탈수 및 영양 부족 상태에서 피부는 자연적인 활력을 잃고 움푹 들어간 것처럼 보일 수 있습니다.” -박사. Fedok. 노화로 인해 피부가 점차 덜 꽉 차는 것은 정상입니다. 젊어 보이는 피부로 잠에서 깨는 법을 배웁니다.

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눈이 맑아

“얼굴 성형 외과 의사로서 우리는 항상 사람의 얼굴에 대한 세부 사항을 알아 차립니다. 우리는 환자와 대화하고 눈을 맞추고 안면 근육의 움직임을 관찰하는 데 상당한 시간을 보냅니다. 눈은 개인의 전반적인 건강과 심리적 상태에 대해 많은 것을 드러 낼 수 있습니다. 휴식을 취했는지, 피곤했는지, 밝고 활력이 있는지, 슬프고 우울한 지 여부를 알 수 있습니다. 눈은 하얗고 맑거나 충혈 또는 노란색으로 경미하거나 심각한 질병의 가능성을 나타냅니다. 질문에 답하는 동안의 얼굴 애니메이션은 신체적, 심리적 건강 측면을 비슷하게 반영 할 수 있습니다.” -Fedok 박사. 당신의 눈이 소통하는 것에 대해 더 알고 싶으십니까? 안과 의사가 말하지 않는 13 가지에 대해 알아보십시오 . 

 

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체지방률은 정상입니다.

“정기 영양사로 일하면서 수년간 매일 건강의 가장 중요한 신호는 체지방률입니다. 방향 적으로는 체지방이 높아질수록 신체가 근육과 같은 마른 조직보다 더 많은 지방 조직을 축적하고 있음을 의미합니다. 체지방은 신진 대사, 혈당 균형, 운동, 운동량 및 정서적 안녕에 영향을 미칩니다. 특히, 움직임과 운동량 — 체중과 체지방이 높을수록 빠른 달리기, 계단 오르기 또는 모든 형태의 신체 활동과 같이 자발적으로 움직일 수 없습니다. " — Robert Wildman , PhD, Premier Protein의 최고 단백질 책임자 .

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여드름이 나지 않는다

“성인 여성의 여드름은 호르몬 이상 징후 일 수 있습니다. 또한 여드름, 다모증 [무거운 모발 성장], 탈모증 [탈모], 불규칙한 기간 및 불임의 증상이있는 난소의 비정상적인 호르몬 생성으로 인한 상태 인 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 관련이있을 수 있습니다. 여드름 및 기타 PCOS 증상이있는 성인 여성은 호르몬 검사가 필요할 수 있습니다.” — Gary Goldenberg , 피부과 전문의이자 Goldenberg Dermatology의 공동 설립자

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시간을 내서 활동적으로

“신체 활동을 대체 할 수있는 것은 없습니다. 그것은 신체의 모든 부분에 유익합니다. 과도한 체지방을 태우고, 근육과 사지로의 순환을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 높이고, 모든 근육과 기관에 산소를 증가시키고, 수면을 개선하고, 규칙 성을 개선합니다. 당신의 심장은 근육입니다. 딱딱 할 필요는 없습니다. 운동과 신체 활동이이 모든 일을합니다.” — Keith Ayoob , RD, 다이어트 및 라이프 스타일 영양사 및 영양사. 심장 의사가 자신의 심장을 보호하기 위해 하는 45 가지 일 을 학습하여 좀 더 전문적인 조언을 얻으십시오  .

 

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당신은 당신이 먹는 것에주의를 기울입니다

“야채, 과일, 통 곡물,식이 칼슘 공급원을 충분히 먹습니까? 누군가의 식단의 질을 확인하기위한 빠른 검사입니다. 이 음식을 충분히 섭취하면 식단이 좋다는 것을 거의 보장 할 수 있습니다. 왜? 이것이 대부분의 사람들이 놓칠 가능성이있는 음식이기 때문입니다. 인구의 약 3 %만이 충분한 양을 얻습니다.” —Ayoob

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여성 : 질 분비물이 있습니다

“성가 시겠지만 질 분비물은 정상일 수 있습니다. 색과 냄새에주의하십시오. 더러운 냄새와 변색 된 (짙은 녹색) 분비물은 감염의 징후 일 수 있습니다. 깨끗한 방전은 정상입니다. 질 분비물은 월경주기 동안 (호르몬 수치에 따라) 변할 수 있지만 거의 항상 거기에있을 것입니다!” — Jaime M Knopman, MD , 뉴욕 CCRM의 생식 내분비학 및 불임 전문가. 퇴원에 대해 이야기하는 것처럼 생식 건강에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 이것은  당신의 gyno에게 물어봐야 할 18 개의 당황스러운 질문들입니다.

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여성의 경우 : 경련이 있지만 관리 할 수 ​​있습니다.

“기간은 재미가 없습니다. 그러나 그들은 당신이 일할 수없고 걸을 수없고 거의 말을 할 수 없을 정도로 고통스러워서는 안됩니다. 처방전없이 살 수있는 진통제 (Advil 또는 Tylenol이라고도 함)를 사용하면 기능을 할 수 있어야합니다. 심한 쇠약 화 통증은 자궁 내막증과 같은 염증 과정의 징후 일 수 있습니다. 이것은 생식력에 영향을 미칠 수 있으므로 무시할 수 없습니다.” — Knopman 박사

 

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당신은 자신에게 휴식을줍니다

“요즘 평균적인 미국인이 접시에 담은 모든 것이 타 버리기 쉽습니다. 때때로 우리는 할 일 목록에있는 항목을 확인하는 데 너무 집중하고, 스스로 확인하는 것을 잊고 스트레스 수준이 언제 상승하는지조차 깨닫지 못합니다. 갑자기, 당신은 병원에서 스트레스를 받거나 아프거나 최악의 상황을 겪고 그것이 어떻게 그렇게 나빠 졌는지조차 알지 못합니다. 자신을 위해 정기적으로 시간을 보내는 사람들이 건강을 유지하는 사람들입니다.” — Sarah Schewitz, PsyD , 자격증이있는 임상 심리학자. 압도적인지 확실하지 않습니까? 작업 소진으로 향하는 7 가지 징후를 알아보세요 .

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경계를 설정할 수 있습니다.

“건전한 경계를 설정하는 것은 언제 거절하고 다른 사람보다 먼저 귀하의 필요를 처리해야 하는지를 아는 것입니다. 처음에는 이기적으로 보일지 모르지만 빈 컵으로는 부을 수 없습니다. 경계를 설정하는 것은 건강하고 행복하게 유지하고 분개하거나 지친 느낌을 피하는 데 중요한 부분입니다.” — Schewitz 박사

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건강한 잇몸이 있습니다

“몸이 건강하다는 신호 중 하나는 건강한 잇몸 조직입니다. 즉, 잇몸에 염증이없고 쉽게 피가 나지 않으며 정상적인 질감과 색상을가집니다. 정상적인 잇몸 조직은 단단하고 치아 사이에 피라미드 형이며 치아의 곡 가장자리를 균일하게 따라갑니다.” — Andrew Fried, DMD, MSD , 치주과 의사. 양치질과 같은 일상적인 습관은 건강의 초석입니다. 이제 비밀리에 건강을 망치는 15 가지 일상 습관 을 피하십시오  .

 

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먹을 때 만족 해요

“많은 사람들이 식사를 조절하거나, 부분을 제한하거나, 식사를 줄이는 데 지나치게 관심을 갖고 있습니다. 이로 인해 불만족스럽고 낮이나 주중에 방목하거나 과식하는 경향이 있습니다. 식사에 대한 만족은 당신이 즐거운 음식을 포함하는 데 능숙하다는 것을 의미하며 그들이 즐기는 음식을 먹는 사람들은 음식과 더 건강한 관계를 맺고 시간이 지남에 따라 다양성을 찾는 경향이 있습니다.” -피어슨. 실제로 작동하는 데 도움이 필요하십니까? 영양사가 체중을 유지하기 위해 먹는 음식은 다음과 같습니다  .

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당신은 당신의 생각을 말합니다

“병을 채우는 대신 자신을 괴롭히는 문제에 대해 기꺼이 이야기하는 사람. 이것은 그러한 종류의 스트레스와 적대감을 가지고 다니는 것이 건강하지 않다는 신뢰, 자기 주장 및 지식을 보여줍니다. 즉시 문제를 해결하는 것은 관련된 모든 사람에게 가장 좋은 방법입니다. " — Nikki Martinez , PsyD

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치료를 받기 위해 우울할 필요는 없습니다.

“건강한 사람들은 치료가 정신 장애가있는 사람뿐만 아니라 모든 사람을위한 것임을 이해합니다. 우리 모두는 편견없는 제 3자를 이용하여 대화를 나눌 수 있으며 올바른 도구를 사용하여 문제에 대한 현명하고 건전한 해결책을 찾을 수 있음을 보여줍니다. " — 마르티네즈 박사. 모든 환자가 알아야 할 50 가지 병원 비밀 을 배우는 것도 좋습니다 .

 

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근육에는 정의가 있습니다

“실제로 근육을 볼 수 있습니까? 그들은 단단합니까? 그들은 부드럽 지 않고 지방으로 덮여 있습니까? 이것은 당신이 건강하다는 신호입니다. 근육 위축 (근육 낭비)은 근육 건강이 좋지 않다는 신호입니다. 또한 팔과 다리의 비대칭을 찾으십시오. 예를 들어 한쪽 다리가 허벅지의 다른 쪽 다리보다 커 보인다면 진단되지 않은 상태로 인해 한쪽 다리가 과도하게 보정되고 있다는 신호일 수 있습니다. 작은쪽에 신경 문제가있을 수 있습니다.” — Claudette Lajam , MD, NYU Langone Medical Center 정형 외과 의사 

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일상적인 작업을 쉽게 수행 할 수 있습니다.

“멈추지 않고 언덕을 걸을 수 있습니까? 식료품 가방을 가지고 다닐 수 있습니까? 발가락을 만질 수 있습니까? 무언가를 잡지 않고 한 발로 균형을 잡을 수 있습니까? 당신은 아무것도 붙 잡지 않고 쪼그리고 앉을 수 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면, 이것들은 모두 건강한 신호입니다!” -박사. Lajam. 아니오라고 대답 했습니까? 지금 바로 시도해 볼 수있는 이 쉬운 건강 증진 팁을 확인하십시오 .

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당신은 음식에 집착하지 않습니다

“나는 사람들이 음식에 대해주의를 기울이고 적극적으로 행동하기를 원하지만 정신적으로 소비되는 것은 제한적이거나 무질서한 식사의 징후 일 수 있습니다. 자신의 선택에 확신을 갖고 올바른 양을 먹으면 뇌가 집중하는 대신 휴식을 취할 수 있습니다.” — Tara Coleman , 임상 영양사. 음식과의 건강한 관계는 시작하기에 가장 좋은 곳입니다. 그런 다음 영양사가 무료로 말하지 않을 37 가지 팁을 통합  하세요.

 

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적어도 하루에 한 번 똥

“몸에 넣는 것이 중요하지만 나오는 것도 중요합니다! 매일 배변을하지 않는 것은 소화 과정에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 예를 들면 마그네슘 결핍, 영양소를 제대로 소화 또는 흡수하지 못하거나 감정적 스트레스가 될 수 있습니다.” — 콜맨. 욕실 습관이 건강에 대해 알려줄 수있는 다른 사실을 확인하십시오  .

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균형 잡힌 생활 방식을 추구합니다.

“이것은 사랑하는 사람, 체력 또는 정서적 건강과 같은 삶의 중요한 측면을 소홀히하지 않을 것임을 의미하기 때문에 건강의 신호입니다. Balance를 사용하면보다 완전한 방식으로 기능하고 살 수 있습니다. " — Yvonne Thomas, PhD , 심리학자. 균형이 맞지 않나요? 다음은 치료사가 필요할 수 있는  9 가지 징후입니다.

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부정적인 패턴을 식별합니다.

“부정적인 패턴을 포착하고 이해하고 방해하는 것을 자각하는 것은 누군가가 건강하다는 신호입니다. 부정적인 순환을 깨는 능력은 당신이 오래된 짐과 해결되지 않은 문제를 버리고 더 자유롭고 낮은 스트레스 생활을 할 수 있음을 의미합니다.” — 토마스 박사

 

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필요할 때 도움을 요청할 수 있습니다.

“이것은 약점이 실제로 힘의 신호일 수 있다는 것을 그 사람이 알고 있다는 것을 보여주기 때문에 건강의 신호입니다. 도움을 요청하면 자부심이나 두려움 때문에 도움을받지 못해 상황이 악화되는 것이 아니라 해결책을 찾는 데 도움이됩니다.” -박사. 도마. 시작하려면 푸시가 필요하세요? 원하는 것을 요청하고 얻는 방법은 다음과 같습니다 !

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움직여도 관절이 아프지 않습니다

관절, 뼈 및 근육 건강은 활동적인 라이프 스타일에 필수적입니다. 당신이 원하는 것은 고통없는 움직임입니다. 건강한 관절의 또 다른 징후는 전체 범위의 움직임입니다. 전체 동작을 통해 움직이지 않는 관절은 문제를 나타냅니다. 우리는 부상에서 회복중인 선수들에게 통증이없고 움직임이 정상일 때 스포츠로 돌아갈 수 있다고 말합니다.” — Jeffrey R. Carlson , MD, 정형 외과 및 척추 센터 회장 .  여기에있는  당신의 고통 의사가 당신을 말하지 않을 것이다 (24) 비밀. 

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소변이 깨끗합니다

“신장 건강의 가장 간단한 지표는 소변입니다. 신장은 과잉과 노폐물을 걸러 냄으로써 체내 전해질의 균형을 유지합니다. 맑은 소변은 수분이 충분하다는 좋은 신호입니다. 거품이 많은 소변이나 소변의 혈액은 신장 손상을 나타내므로 의사를 방문해야합니다.” — Dara Huang , MD, 신장 전문의, New York Culinary Medicine 설립자

 

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너의 혀는 분홍색

“나는 얇은 흰색 코트에 치아 자국이나 변색이없는 연한 빨간색 또는 분홍빛이 도는 색조를 찾습니다. 다른 색상이나 코팅은 신체의 기능 장애 또는 불균형이 있음을 나타낼 수 있습니다. 그것은 당신의 혀로 나타날 것입니다.” — Amy Landolt , 면허가있는 침술사. 이제 생각만큼 건강하지 않다는 16 가지 징후를 배워 보세요.

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수술 후 빨리 회복

“유방암 외과 의사로서 저는 환자가 수술 후 회복 할 수있는 능력이 종종 그녀의 전반적인 건강 상태와 향후 치료에 어떻게 반응 할 것인지를 나타냅니다. 신체가 외상이나 수술로 인한 상처를 경험할 때 우리는 놀라운자가 치유 능력을 갖추고 있습니다. 건강한 사람의 몸은 감염을 예방하기 위해 백혈구와 호중구를 수술 부위로, 단핵구는 염증을 조절합니다. 수술 후 약속에서 환자를 평가할 때 그녀가 빨리 치유되고 있다는 것을 알게되면 그녀가 어떤 화학 요법이나 방사선 치료에도 공정하게 의지 할 것이라는 것을 압니다.” — June Lee , MD, 디렉터, 사우스 플로리다 유방 전문의. 즉, 암을 유발한다고 생각하지만 실제로는 무해하다고 생각 하는 29 가지 사항에 대한 관점을 유지하십시오  .

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현실적으로 생각한다

“생각이 현실적이고 건설적이며 도움이됩니까? 건강에 해로운 예에는 '나는 실패 할 것이다'또는 '나는 실패 할 것이다'라는 생각이 포함됩니다. 건강한 사람은 감정이 사실이 아니라는 것을 알고 있으며 증거를 검토해야합니다. 진실에 도달하기 위해 사실에 대한 건전한 심문을 수행 할 수 있습니다.” — Bill Prasad , 카운슬러. 인생 코치가 무료로 말하지 않는 15 가지 팁 을 통해 긍정적 인 생각에 대한 더 많은 통찰력을 얻으십시오  .

 

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꼬집 으면 피부가 다시 튀어 나와

“신장은 신체의 수분 균형을 담당합니다. 피부 팽만감의 빠른 검사가 도움이됩니다. 손 윗부분의 피부를 꼬집거나 발목이나 종아리의 피부를 누르십시오. 빠르게 정상으로 돌아올 것입니다. '피부 텐팅'또는 지연된 바운스 백은 탈수 증상입니다. 반대로, 하퇴의 장기간 우울증은 신장, 심장 또는 간 문제로 인한 체액 과부하의 물리적 징후입니다.” -박사. 황

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도움없이 다리를 꼬고 앉은 상태에서 일어날 수 있습니다.

“이 간단한 운동은 힘과 유연성을 평가하고 조기 사망 가능성을 예측하기 위해 개발되었습니다. 앉기 시험이라고하는이 검사는 다리를 꼬고 앉아 장비를 사용하지 않고 완전히 똑바로 서있는 것입니다. 이 테스트를 개발 한 의사들은 앉은 자세에서 설 수없는 사람들이 테스트를 완료 할 수있는 사람들보다 향후 10 년 동안 사망 할 가능성이 5 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 그러나 우리는이 검사를 조기 사망의 예측 변수로 사용하지 않고 환자의 힘, 유연성 및 균형을 측정하는 데 사용합니다. 검사를 완료 할 수 없으면 넘어져 부상을 입거나 다른 의학적 문제를 겪을 가능성이 높습니다. 테스트를 완료 할 수 있다는 것은 신체 상태가 좋다는 큰 신호입니다.” — 리암 챔피언, 물리 치료사. 신체 건강을 더 빨리 측정하는 방법에 관심이 있으십니까? 이것을 시도하십시오10 가지 다른 일상적인 피트니스 테스트도 있습니다.

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당신은 음악을 좋아합니다

“음악 노출, 훈련 및 공연은 인생의 모든 단계에서 유익한 것으로 나타났습니다. 아기의인지 발달부터 성인의 뇌 기능 향상, 치매 환자의인지 저하 퇴치까지.” — Ryan Neinstein, MD , 성형 외과 의사. 반대로 다른 활동은 정신 건강에 그리 좋지 않습니다. 당신의 두뇌를 노화 시키는 15 가지 습관을 알아보십시오 .

 

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일반적으로 편안한 수면을 취합니다.

“이것은 건강의 가장 중요한 징후 중 하나입니다. 정상 혈압, 폐쇄성 호흡의 부재 및 위식도 역류 장애 (GERD)의 부재를 반영합니다. 또한 장기적인 건강에 중요한 밤의 정상적인 호흡을 나타냅니다.” — Murray Grossan MD , 이비인후과 의사, Cedars Sinai Medical Center.

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알레르기가있을 수 있지만 관리 할 수 ​​있습니다.

“건강한 사람은 계절성 알레르기가있을 수 있지만 Zyrtec이나 다른 항히스타민 제로 조절할 수 있습니다. 적어도 20 %의 사람들이 그러한 알레르기를 가지고 있으며, 간단한 약물 치료를해도 괜찮다면 건강이 좋고 면역 체계가 잘 작동하고 있음을 나타냅니다.” — Dr. Grossan. 알레르기에 대한 잘못된 정보가 많이 있으므로 알레르기 의사가들은 30 가지의 최악의 조언 을 알고 있어야합니다 .

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1 년에 한 번 정도 감기에 걸리죠

“이것은 정상적인 면역 체계를 반영합니다. 나쁜 해에는 감기에 걸릴 수 있지만 그 이상은 부비동 질환이나 호흡기 알레르기를 나타낼 수 있습니다.” — Dr. Grossan

 

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당신은 정말 큰 소리로 TV를 가지고 있지 않습니다

“그건 너무 시끄러워서 반대하는 사람이 없다는 뜻입니다. 많은 노인들이 청력을 잃고 가족들은 TV가 얼마나 큰지 반대합니다. 노년층이 어린 가족에게 편안한 음량으로 TV를 재생한다면 청력이 좋은 것입니다.” — Dr. Grossan. 자신을 측정하려면 모든 사람이 알아야 할 청력 상실 의 5 가지 징후를 알아보십시오.

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당신은 당신의 식사를 즐깁니다

“건강한 사람은 요리하고 향신료를 첨가하는 것을 즐깁니다. 왜? 이것은 정상적인 후각과 미각을 나타냅니다. 냄새 감각을 잃은 사람들은 음식이나 요리를 '즐기지'않습니다.” — Dr. Grossan

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시간이되면 친구와 헤어질 수 있습니다

“심리적으로 건강하다는 한 가지 신호는 나쁜 우정과 헤어질 수 있다는 것입니다. 우정에 관해서는 '이유, 계절, 일생'이라는 말을 들어 보셨을 것입니다. 모든 관계가 영구적 인 것은 아니며 나쁜 것도 아닙니다. 우정이 더 이상 건강하지 않거나 적절하지 않은 때를 아는 것은 실제로 성장의 신호입니다.” — Maelisa Hall , PsyD, 심리학자. 이 분야에서 약간의 도움이 필요하십니까? 해로운 우정 의이 9 가지 징후를 알아보십시오 .

 

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타액이 많다

“Saliva는 입안의 PH 수준의 균형을 자연스럽게 유지하고 치아를 청소하는 역할을합니다. 침을 많이 만들면 충치로 고통받을 가능성이 적습니다.” — Brent Rusnak, DDS , 치과 의사. 구강 건강에 대해 자세히 알아 보려면 치과 의사가 말하지 않는 37 가지 비밀을 확인하십시오 .

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넓게 벌 렸을 때 턱이 딸깍 거리지 않는다

“턱의 경첩 인 악관절이 열릴 때 딸깍 소리가 나거나 튀어 나오지 않아야합니다. (관절을 찾으려면 귀 앞의 혹을 느끼고 입을 벌리고 닫으십시오.) 관절에 딸깍 소리가 나거나 터지는 경우 편두통이나 잦은 두통에 대해 물어볼 것입니다. 현재 보유하고 있지 않더라도 미래에 보유하고있는 경향이 있습니다. 턱이 뒤쪽 위치에있을 때 관절의 압박과 근육의 압박으로 이어질 수 있습니다. 턱을 앞으로 가져오고 압축을 풀면 편두통, 두통 및 전반적인 삶의 질이 개선 될 수 있습니다. 이런 유형의 치과에서 훈련을받은 치과 의사를 만나면 필요한 도움을받을 수 있습니다.” — Nancy E. Gill, DDS , 치과 의사

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눈과 손 주위의 피부가 너무 얇지 않습니다.

“눈 주위 (눈 주변)와 등쪽 (손등) 주변의 피부 모양과 느낌은 일반적인 건강 상태를 나타내는 신호입니다. 이들은 가장 얇은 피부 영역이므로 위축 (얇아 짐) 및 광 손상 (주근깨)의 징후를 가장 먼저 나타냅니다. 건강한 피부는 뚜렷한 혈관이나 얼룩덜룩 한 색없이 밝게 보일 것입니다.” — Bobby Buka , MD, 피부과 전문의. 건강에 해로운 피부는 종종 우리 건강에 문제가 있다는 초기 신호입니다. 여기에있는 피부과 먼저 찾을 9 개 놀라운 질환.

 

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너의 이빨은 강하다

“튼튼한 치아는 또한 건강한 신체의 징후를 보여줍니다. 스트레스를 받거나 불안하거나 우울하면 구강 건강이 좋지 않거나 치아를 움켜 쥐거나 갈고리거나 기타 질병에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다.” — Lana Rozenberg , DDS, 미용 치과 의사

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혈압이 119/79 이하입니다.

“혈압은 측정하기 쉽고 사람의 심장과 동맥의 건강에 대해 많은 것을 말해줍니다. 혈압이 높으면 건강한 생활 방식과 필요한 경우 약물을 통해 혈압을 잘 조절할 수 있습니다.” — Joe Young, MD , 캘리포니아 오클랜드에있는 Kaiser Permanente와 함께 임상 고혈압 책임자. 이제 의사의 관점을 얻었으므로 간호사가 말하지 않을 75 가지 비밀을 알아 보십시오.

 

 

출처

 MD Michael Spertus의 의학 검토