거의 60 세에 식스 팩을 연마하는 방법

거의 60 세에 식스 팩을 연마하는 방법 : 스타의 인테리어 디자이너 Kelly Hoppen (58 세)은 알칼리성 식단을 따르고 휴가철 운동에 적합하며 2 명의 개인 트레이너가 있습니다.

• Mother-of-one은 인테리어 디자인 제국을 운영하는 운동에 적합합니다. 
• 그녀는 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 글루텐, 유제품 및 정제 된 설탕을 줄였습니다.
• 58 세의이 아이는 휴일에도 일주일 내내 운동을합니다.
• 그녀는 두 명의 개인 트레이너와 함께 일하며 개인 필라테스 교사가 있습니다. 
• Kelly는 여성이 자신의 피부에 기분이 좋을 때 모든 연령대에서 잘 보인다 

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그녀는 David Beckham 에서 Gwyneth Paltrow 에 이르기까지 모든 사람의 집 스타일을 지정했으며 이제 Kelly Hoppen MBE는 A-list 고객에게 건강한 생활에 관한 한 돈을 벌고 있습니다.

2009 년 인테리어 디자인 서비스로 대영 제국 훈장을받은 58 세의 그는 신체 긍정적 인 순간을 열렬히지지하며 그녀의 몸매를 유지하기 위해 매일 훈련한다고 말합니다.

부러워하는 6 팩을 유지하기 위해 바쁜 인테리어 디자이너는 휴가 중일 때에도 다양한 일일 운동과 균형을 이루는 알칼리성 식단을 따르는 것을 좋아합니다. 

디자인 전문가 인 FEMAIL과 독점적으로 이야기하면서 '나는 음식을 좋아하고 결코 자신을 부정하지 않을 것입니다.하지만 몸에 좋고 영양가있는 음식을주는 것이 중요합니다. 또한 음주 를 제한하고 충분한 수면을 취하기 위해 의식적으로 노력합니다 . '  


비디오를 보려면 아래로 스크롤 전필종전필종

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 Kelly Hoppen MBE는 건강한 식습관과 엄격한 운동을 통해 부러워하는 모습을 유지하고 있다고 MailOnline FEMAIL에 알려줍니다 (여기에서 부러워하는 체격을 과시하는 사진).

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인테리어 디자이너는 그녀가 항상 훈련 할 시간을 만든다고 말합니다.

그녀는 다음과 같이 덧붙였다. '사실, 휴가 중일 때는 시간이있는만큼 훈련하는 것을 가장 좋아할 때입니다. 나는 내가 [좋아요]하는 한 오래 걸릴 수 있고 시계에 대항하는 압력을 느끼지 않습니다. 

'내가 자리를 비울 때는 5km를 달린 다음 웨이트, 필라테스, 스트레칭을 할 것입니다. 반면 런던에서는 샤워를하고 옷을 입고 필요한 경우 아침 식사를 25 분으로 줄였습니다.하지만 훈련을 멈추는 것은 없습니다. ' 

Honestly Healthy의 설립자 인 나타샤 코렛 (Natasha Corrett)의 딸인 켈리는 건강한 식습관의 이점과 건강에 미치는 전반적인 영향에 대해 '눈을 떴다'고 말했습니다.

디자인 전문가는 비건 채식을 따르지 않지만 딸의 알칼리성 프로그램 (80 % 알칼리성 식품과 20 % 산성 식품의 혼합 권장)을 따르며 글루텐, 유제품, 백설탕 또는 정제당을 피합니다. 

전 Dragon 's Den 스타에게 훈련은 그녀가 16 살 때부터 그녀의 삶에서 중요한 부분이었습니다. 스트레스를 덜어주고 일상의 일부입니다. '라고 그녀는 설명했습니다.

'하지만 몸이 안 좋거나 운동을하고 싶지 않다면-예를 들어 전날 밤 파티를 한 후-강요하지 않을 것입니다.'

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전 Dragon 's Den 스타는 일부 주요 A-listers와 작업했으며 수년 동안 그들로부터 다른 것을 배웠다고 말합니다.

바쁜 기업가는 자신의 몸에 귀를 기울이고 옳다고 느끼는 일을하는 것이 중요하다고 말합니다.

'초콜릿을 먹고 싶은 날이 있고 자신을 빼앗기지 않는 날이 있습니다.'라고 그녀는 인정했습니다. '가장 중요한 것은 나이와 운동 여부에 관계없이 몸과 마음을 긍정적으로 생각하는 것입니다.' 

그리고 그녀는 유명인 고객들로 가득 찬 검은 책을 가지고 있지만 Kelly는 그들로부터 배운 것을 밝히기를 거부합니다. 

``사람들이 잊는 것은 유명인과 비 유명인은 모두 똑같다는 것입니다. 우리 모두는 동일한 불안감과 목표를 가지고 있습니다. '더구나 지금 그런 비밀을 줘도 안 돼요?' 

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Kelly는 글루텐과 유제품을 피할뿐만 아니라 두 명의 개인 트레이너와 함께 일하지만 자신이 원하는 것은 무엇이든 자신이 느낄 때 자신이 원하는대로 허용한다고 말합니다 (2016 년 영화 시사회에서 사진)

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Kelly는 Honestly Healthy Company의 설립자 인 딸 나타샤 코렛에게서 많은 것을 배웠다고 말합니다.

알칼리성 다이어트는 무엇입니까?

그것은 당신이 먹는 음식을 통해 몸과 혈액의 pH 균형을 바꿀 수 있다는 이론을 기반으로합니다.

신체의 pH를 7.35에서 7.45 사이로 유지하기 위해 주로 알칼리성 음식을 먹는 것을 포함합니다. 

궁극적 인 목표는 알칼리성 식품 80 %와 산성 식품 20 %를 먹는 것입니다. 

우리가 먹는 음식이 소화 중에 분해되면 산성 또는 알칼리성 염기가됩니다.

산성으로 분류되는 식품에는 육류, 밀, 정제 설탕, 유제품, 카페인, 알코올 및 가공 식품이 포함됩니다.

알칼리성 식품은 과일, 야채, 견과류, 씨앗 및 콩과 식물과 같은 식물 기반입니다. 

알칼리성 식단이 건강을 개선 할 수 있다고 주장하지만이를 뒷받침 할 강력한 과학적 증거는 없습니다.

그리고 몸은 식단에 관계없이 pH 균형을 유지합니다. 

식이 요법에는 증거가 부족하며 전체 식품군을 제거하도록 권장하는 일부 버전은 피해야합니다.

출처 : Good Food, Marie Claire, NHS

붉은 컬의 갈기 덕분에 즉시 알아볼 수있는이 사업가는 또한 그녀의 신뢰할 수있는 개인 트레이너 Efua Baker가 고안 한 계획을 따릅니다. 그녀는 영화 역할을 위해 할리우드 스타를 훈련시켜 잦은 운동을 위해 충분한 음식을 먹고 있는지 확인합니다. .

월요일은 개인 스승 인 Kamron Bedi와 함께 필라테스에 바칩니다. 화요일과 목요일에는 Efua가 웨이트와 바디 스컬 프팅을하고, 수요일과 금요일에 Kelly는 그녀의 훈련을 돕고있는 Nike 글로벌 트레이너 인 Joslyn Thompson과 함께 일합니다. 심각한 허리 부상 후 올바르게. 주말에 그녀는 트레이너를 묶고 달리기를합니다.

60 세에 가까워 진다고 켈리는 걱정하지 않는다. 켈리는 '자신의 피부에 자신감을 느끼는 한'여성의 나이는 무관하다고 믿는다.   

``우리는 나이가 아니라 우리가 누구이며 우리가 스스로를 위해 설정 한 목표는 무엇입니까?

'나이는 제가 의식한 적이 없었습니다. 10 대를 제외하고는 물론 모든 연령대의 여성이 자신에게 맞는 계획이 무엇이든 부화하도록 권장합니다. 모든 모양과 크기가 좋을 때만 요. 자신의 피부에 자신감. 

'크기가 아니라 당신에게 맞는 것이 중요합니다. 운동을하지 않으면 기분이 좋지 않고 열심히 일하지만 운동과 결과를 얻는 것을 좋아합니다. ' 

빡빡한 일정과 체육관에서의 노력의 결과에도 불구하고 Kelly는 좀 더 많은 다운 타임을 기대하고 있습니다.  

‘올해는 쉬겠다고 다짐했습니다.’    

게스트 침실 꾸미기를위한 Kelly Hoppen의 팁

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