삶을 변화 시키는 가장 쉬운 방법

한 번 따라해볼까요?

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인생을 변화시키는 5단계

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인생을 변화시키는 5단계를 따르자. 변화를선택하는 것은 우리의 일시적인 결정이나 변덕스러운 행동이 아니다.중요한 변화에 대해 이야기하고자 할 때 대부분 우리는 필연적인 행동, 확신, 그리고 무엇보다 용기를 말한다.




우리는 때때로 허물을 벗고, 새로이 뿌리를 내리고, 새로운 지평을 찾을 수 밖에 없다.우리는 스스로를 다시 시작하고 욕구와 업적, 욕망과 행동 사이에서 균형을 찾아야 한다.인생을 바꾸겠다는 용감한 결정을 내릴 때, 이 모든 것이 중요하게 작용한다.




영국의 수상이었던윈스턴 처칠은 매우 놀랍게도우리가 개선해야 할 것은 곧 변화하는 것이고, ‘완성’하는 것은 자주 바뀌는 용기를 갖는 것이라고 말했다.




우리는 똑같이 중요한 생각들을 그 아이디어에 추가할 수 있다. 변화는 우리가 자신의 가치를 잃지 않는 한, 긍정적이다.그렇기 때문에 우리의 삶의 과정에서 우리가 하는 모든 변화는우리가 진정으로 원하는 사람에게 다가가기 위해서 이루어져야 한다.




“자신을 바꿀 방법을 찾기 위해, 변하지 않은 곳으로 돌아오는 것과 같은 방법도 없다.”–넬슨 만델라




이제 이러한 변화의 과정을 수행하는 것이 일반적으로 쉽고 빠르지는 않다.적어도 처음에는 결코 즐겁지 않다.흥미로운 점은 바로 우리 중 대부분이 우리 삶에서 어떤 큰일이 생길 때 변화해야 한다고 생각한다는 것이다.




직장을 잃거나, 인간관계가 끝나버리거나, 실패나실망으로 고통받는 것은 곧 “변화하지 않으면 죽는다 “는 말처럼 거의 직접적인 유도와도 같다.




하지만 여기서 분명히 하는 것이 중요하다. 개인적인 변화와 관련된 전략을 개발하는 것은 나쁜 생각이 아니다. 이를 통해 우리는 새로이 변화하는 시대에 맞설 준비가 될 것이다.우리가 절벽 끝에 몰릴 때까지 알지 못하듯이 말이다.




‘변화’가 진보와 개선을 의미한다면 매일 실천하자.우리 삶에서 전체론적이고 지적인 변화를 끊임없이 만들어 내자.




이렇게 하면, 인생이 우리에게 던지는 모든 것에 더 잘 반응할 수 있게 될 것이다.우리는 앞으로 나아갈 수 있는 스스로의 능력을 느낄 것이다.우리가 이목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략을 살펴 보자.







5단계를 통해 인생을 바꿔보자




당신은 분명히 당신의 삶을 바꿀 필요성을 느꼈다.자기 계발 도서나 기타 무언가를 통해 어떤 조언을 제공받았는지 깨달았을 수도 있다. 사실책이나 미디어 등의 대부분이 모두 매우 유사한 일반적인 관념을 제공한다는 것을 깨달았을 것이다. 굉장히 낙관적인 내용이었을 것이다.




그러나, 우리가 처한 현실은 다르다.인간의 두뇌는 변하기 쉽다. 변화를 좋아하지 않으며 부정적인 것으로 인식한다.두뇌의 변화는 불균형과 우리의 생존에 직접적인 위협을 의미한다.이것은 모든 변화가 곧 트라우마로 남을 것이라는 생각을 강화시키고, 우리는 변화로 인한 그 영향을 완화하려고 노력해야 한다.




그러나 우리가 할 수 있는 일은 바로 일상 생활에서 5단계를 적용하는 것이다.이것들은 개인적인 성장을 돕기 위해 우리가 생각을 집중할 수 있는 5가지 방법들이다.




1. 명료함은 단순함에서 비롯된다

마크는 가라테를 가르치는 사범이다.그는 8살에서 12살의 학생들에게, “고통없이, 이득을 얻을 수는 없다.“고 끊임없이 말한다. 그는 지치고 복잡한 수련을 시키면서, 학생들에게 열심히 노력하도록 격려하면서 말한다.일주일 후, 20명의 학생들 중 3명만 남고 다 떠나버렸다.




이 사범은 무엇을 잘못하고 있는 걸까? 사범자신이 학생들에게 빠른 변화와결단을가져올 수 있다고 생각하는 것은 섣부른 실수였다.진정한 변화와 커다란 성과는 분명하고 단순하면서, 동시에 동기를 부여하는 목표를 매일 수행하면서 얻을 수 있다.




인생을 바꾸고 싶다면, 이에 우리가 할 수 있는 최선의 방법은 바로 삶의 과정을 단순화하는 것이다.달성하기 쉬운 목표를 설정하고, 더 크고 더 어려운 목표의 일부를 천천히 이뤄나가자.당신이 그 목표에 도달할 때, 이번에는 조금 더 어렵고 복잡한 목표를 세우고 이에 도전해보자.당신은 어느새, 목표로 향하는 산의 중턱에 자리잡게 될 것이다.




2. 새로운 행동을 보호하자




크건 작건, 모든 변화는 새로운 행동을 실천해야 이뤄질 수 있다. 하지만, 그런데도 우리가 자주 이야기하지 않는 공통적인 문제가 존재한다.“우리의 주변 환경이 이러한 변화에 어떻게 대응해야 할까?우리 주위의 사람들은 변화의 필요성에 어떻게 반응해야 할까?”와 같은 질문들이다.





우리는 많은 시간 동안, 낙담하고만 살아온 사람이다. 하지만 사실, 부정적인 비판은 우리를 퇴보시킨다.

그런 일이 발생하지 않도록 하려면, 우선새로운 행동을 ‘보호’해야 한다는 것을 명심하자. 예를 들어, 자신에게 더 많은 시간을 할애하거나, 우선 다른 계기를 필요로 할 때, 다른 사람들이 하는 말에 휩쓸리지 않는 것이다.






3. 스스로 이루는 것이 외부에 의한 것보다 쉽다




인생을 바꿀 때, 우리는 다른 사람이 되기를 원하는 실수를 범할 수도 있다.다른 사람으로 자신을 시각화하는 것이다.우리는 스스로 신나는 일을 하거나 새로운 일을 하며, 새로운 흥미로운 사람을 만나는, 스스로의 모습을 상상하고 그리고 있다.

우리는 잠시 멈추어서 두 가지 중요한 점을 이해해야 한다.


스스로 이루는 것이 외부에 의해 이뤄지는 것보다 쉽다.즉,우리의 삶을 변화시킨다는 것이 우리 자신이 아닌 다른 사람으로 거듭난 우리가 되어야 한다는 것을 의미하지는 않는다. 이것은 결코논리적이거나 건강한 생각이 아니다.


이상적인 변화는 우리를 최고의 모습으로 거듭나게 한다.그것은 균형을 찾을 수 있게 해주고, 우리의두려움과 한계에도 도전하게 한다.그것은 우리로 하여금 한걸음 더 나아가, 우리의 업적에 대한 포부, 우리의 승리에 대한 꿈, 우리의 만족에 대한 우리의 행복을 조정하도록 한다.




“세상을 바꾸려고 하지 마라.세상이 당신을 변화시키지 않도록 노력하라.”– 카를로스 루이즈 사폰




4. 미지에 대한 두려움은 정당한 것이다




많은 자기 계발서는 “두려워하지 마라, 우리는 스스로 할 수 있고, 스스로를 신뢰할 수 있다”고 말한다. 이 진부한 표현은 우리가 생각해야 할 몇 가지 사항을 포함하고 있다.



우리가 무언가를 두려워하는 것은 지극히 정상적인 일이다.그것을 부정하거나 숨기지 말고, 그냥 이해하려고 노력하자.


변화에 대한 두려움은 곧 불확실함에 대한 두려움이다.모든 일이 잘못될 경우, 우리가 그 일을 처리할 수 ​​있을지, 아니면 어떤 일이 일어날지를 두려워하게 된다.우리는 이러한 유형의 사고가 우리의 뇌의 생존 본능에 반응하고 있다는 것을 이해해야 한다. 그것은 우리가 조용히 있고, 위험을 감수하지 말라고, 우리의 뇌가 우리에게 외치는 말이기도 하다.

그래서, 아래의 일련의 문구가 일상적으로 우리를 도울 수 있다.




나는 두려워하고 있고, 내 두려움은 정당한 것이다.이것은 정상적인 과정이다. 우리는 이 두려움을 단지 관리하고 이해해야 할 뿐이다. 우리의목표는 두려움이 나를 마비시키지 않고, 우리가 도전하도록 하는 것이다.나는 내가 얼마나 멀리 갈 수 있는지 보기 위해 나 자신을 밀어주어야 한다.

나의 두려움을 줄이기 위해 나는 현실적이고 단순하며, 진보적인 목표를 세울 것이다. 나는멈추지 않고 조금씩 앞으로 나아갈 것이다.


내가 아는 단 한 가지는 모든 변화가 나를 더 좋은 방향으로 인도해줄 것이라는 점이다.모든 변화는 긍정적이어야 한다.나는 내 목표에 도달하는 과정에서 오는, 모든 좋은 일에 내 마음을 집중해야 한다.








5. 내가 이룬 모든 성취를 축하하자




당신이 인생을 바꾸고 싶다면, 서두르는 것이 꼭 좋지는 않다는 것을 기억하자.조금만 더천천히 가면, 우리는 더 나은 시각을 가질 수 있다.우리가 시간을 할애하면 우리가 취하는 모든 단계, 우리가 저지르는 실수, 그리고 앞으로 해야 할 변화를 모두 더 잘 알게 될 것이다.




변화를 만드는 것은 쉽지도 간단하지도 않다.사실,때로는 두 점 사이의 최단 거리가 직선이 아닐 수도 있고, 최선의 방향이 아닐 수도 있다.우리는 간혹 떨어져서 다시 돌아와야 하는 시련을 겪을 수도 있다. 우리가 길을 잃고 다시 자신을 발견하게 될 때, 우리는 한 걸음 물러서더라도 두 걸음 나아갈 수 있게 될 것이다.




그리고, 우리가 결코 잊지 말아야 할 것이 하나 있다. 우리가 이룬 모든 성취에 대해 감사해야 한다.우리의 성공은 우리 자신만이 아니라, 많은 다른 사람들 덕분에 이뤄낼 수 있었다.이 과정에서 우리가 기쁘게 해야 할 유일한 사람은 바로 우리 자신이다.




인생을 바꾸고 싶다면 위의 충고를 따르자. 충분히 가치가 있을 것이다.







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인생은 여행입니다. 지금 이 순간을 살면서 가는 여정을 즐깁시다. 하지만 사는 것이 너무나 부담스럽고 재미없고 지루한 사람도 있습니다. 한마디로 말해서 사는 것이 즐겁지 않은 것이죠.




인생이 재미있지 않고 자기 일에서 설레임을 느낄 수 없다면 과연 무엇이 잘못되었는지 생각해 봅시다. 원인을 알고나면 해결할 방법과 용기를 얻을 수 있습니다. 아래 첫번째 항목에도 있지만 무엇을 해야하는지 방향과 목표가 없기 때문입니다.




다음은 자신의 삶을 돌아볼 수 있는 항목들입니다. 과연 무엇이 잘못되었기에 지루하고 힘든지 알고, 반대로 인생을 즐겁게 사는 법을 찾아가면 됩니다. 무엇을 해야하는지 알아낼 수 있기를 바랍니다.









인생을 사는 것이 재미 없고 즐겁지 않은이유




1. 목표가 없다.




목표가 있어야 사람은 전진할 수 있습니다. 목표가 없거나 있더라도 의미있는 목표가 아니거나 이미 목표 이상으로 성장했다면 새롭게 설정할 필요가 있습니다. 달성하고 싶고 보람있는 목표를 자신에게 부과합시다. 목표가 마음을 자극하는 것이라면, 에너지가 넘치게 되고 추구하려는 마음이 들게됩니다.




2. 목표가 너무 크다.




목표가 너무 어렵거나 자신이 닿을 수 있는 범위를 넘어선다는 생각이 들면 목표를 달성하는데 주눅이 들게되요. 마지막에는 의미를 찾지 못해서 그만 차일피일 미루어 버립니다. 그래서 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 매우 어렵다고 생각할 때는 목표를 낮춥시다. 작은 목표부터 시작해서 그것이 달성할수록 점차 벽을 높이는 것이 좋아요. 그러면 목표에 대한 흥미를 잃지않고 열심히 이어가게 됩니다.




3. 한꺼번에 많은 목표를 뒤쫓다.




비록 마음이 있더라도 하는 것이 너무 많으면 에너지를 완전히 소모하여 목표를 즐길 수 없게 됩니다. 발전이 늦어지면서 목표에서 부담을 느끼기 시작합니다. 흥미와 열정을 유지하려면 목표는 한번에 하나씩 할 수 있도록 성취하기 알맞은 크기로 분할합시다. 이렇게 하면 부담이 없어지고 지구력과 인내력에 너무 의존하지 않으면서도 좋은 페이스로 여러가지를 할 수 있게 됩니다.




4. 스스로의 인생을 통제할 수 없다.




많은 사람은 자신의 역할을 하기 위해 일상의 여러 허드렛일을 하게 됩니다. 그래서 너무 바빠서 자신의 인생을 통제하지 못한다는 느낌을 갖게 됩니다. 일에서 진정한 기쁨을 찾지 않고 의무로 하는 것이 가장 큰 원인입니다. 목적 의식이 없으면 행복감과 만족감은 기대할 수 없습니다.




5. 자신의 성공을 축복하지 않는다.




매일 일의 연속이라면 자신을 아주 지루한 인간이라고 생각하게 될 수 있습니다. 목표를 달성하면 그것을 축복하면서 자신에게 어떤 의미인지 생각하지 않는 사람은 목표 달성을 해도 의미가 없습니다. 때는 잘했다고 자신을 위로합시다. 그러면 자신감과자존심이 높아지면서 더 어려운 일에 도전할 동기가 생길 것입니다.




6. 계속 성장도 변화하지도 않는다.




세월이 지나면 누구나 성장하고 변화합니다. 전에는 재미있어 보인 것도 성장하면서 그렇게 즐기지 못하거나, 설레지 않게되거나 할지도 모릅니다. 필요한 것이나 보는 시각이 달라지기 때문입니다. 계속 같은 일들을 하고, 언제까지나 즐길 수 있다고 생각해서는 안 됩니다. 지루함이 슬금슬금 밀려오게 됩니다. 그래서 현상에 만족하다 말고 언제든지 다른 것에 도전합시다. 새로운 스포츠와 취미를 하고, 처음 보는 새로운 사람을 만나거나 친구를 만들어 보고, 새로운 장르의 책을 읽어 보고, 항상 보는 프로그램을 바꾸거나 지금과는 다른 음악을 듣는 등 여러가지를 시도해 보세요.




7. 전과 똑같은 말만 하고 있는지 창의성이 부족하다.




지루함을 해소하려면 새로운 체험을 하거나 활동적으로 변합시다. 여행을 하거나 새로운 것을 배우지 않으면 안됩니다. 자신의 창조적인 면을 활용하여 기술을 익힙시다. 상상력을 자극하고 무언가 새로운 것을 창조할 수 있도록 특기와 취미 활동을 합시다. 창의적인 사람들은 대부분 지루해 하지 않습니다. 왜냐하면 새로운 멋진 것을 만드는데 관심이 가있기 때문입니다.









8. 타인의 가치를 높이는 것을 하지 않는다.




사회적으로 조직에 협력하고 남에게 도움이 되도록 합시다. 조금 무리해서라도 타인을 구하거나 남의 인생에 기여할 수 있으면 행복감과 만족감을 체험할 수 있습니다.




9. 자기 평가가 낮다.




자신의 일은 자기가 가장 잘 알고 있고, 강점도 약점도 긍정적인 것도 부정적인 곳도 알고 있습니다. 그러나 자신의 약점이나 결점만 바라보고 있거나 과거 잘못된 것을 책망하고 있으면, 자신의 가치는 낮다고 믿어 버립니다. 자존심이 낮아지는 것은 확실합니다. 그렇게 되면 새로운 것과 도전을 시작할만한 열정과 흥미를 잃고, 인생은 권태롭고 지루하게 되어버립니다.




10. 하고 싶은 일을 하지 않는다.




소원 목록을 만들어 봅시다. 오랫동안 하고 싶었던 것을 적어보세요. 명단에 있는 것을 실행하는 것을 목표로 삼는 것이죠. 가장 열망하고 있는 것을 먼저 시작합시다. 달성할 만한 일을 먼저 하고 새로운 목표를 더해 나갑시다.




11. 실패를 두려워한다.




무엇이든 실패하고 싶은 사람은 없습니다. 이는 인간의 자연스러운 본능입니다. 그러나 도전과 실패가 없이 성공은 있을 수 없어요. 어려운 일을 하지 않고 있으면 할만한 것이 한정적이기에 시간이 흐를수록 질려버립니다. 실패를 두려워하는 마음을 극복하고 안전지대에서 벗어나서 새로운 도전에 나섭시다.




12. 가치관을 공유하는 사람들과 교류하지 않는다.




자신과 같은 아이디어, 꿈을 공유하거나 같은 것을 즐기기는 사람들과 교류하면 좋아요. 일단기력이 회복되며 잃었던 열정이 되살아나고 새로운 아이디어가 솟아납니다.




13. 부정적인 자기 이미지를 가지고 있다.




자신을 무가치하게 여기고 삶에서 아무 것도 달성할 수 없다고 느끼고 있다면 지루한 기분이 되고 침체되고 우울하게 됩니다. 성취감이 없는 인생에 의미는 없습니다. 가야할 구체적인 방향이 없으면 목적도 없이 헤매게 됩니다. 인생을 즐겁게 살려면 자신을 좋게 생각하는 것이 중요합니다. 있는 그대로의 자신을 받아들이고 사랑하고 높게 평가합시다. 그러면 사는 것을 즐기게 되고 행복감이 높아집니다.




14. 일을 너무 많이 한다.




일이 많고 책임져야할 것이 많으면 인생은 지겨워집니다. 일을 너무 열심히 하고 있다면 이제 고삐를 늦출 때입니다. 일상적으로 하는 일에서 떠납시다. 휴식과 휴가를 냅시다. 건강을 되찾을 뿐 아니라 인생을 되돌아보는 것이 필요합니다.