당신은 단지 예열되고 있습니다

 

40 대 섹스에 대해 알아야 할 13 가지

리사 밀 브랜드

의학적으로 Tia Jackson-Bey, MD에 의해 검토 됨

성생활이 40 세 이후에 끝났다고 생각하십니까? 거의 – 당신은 단지 예열되고 있습니다. 40 년이되었을 때 기대할 수있는 사항은 다음과 같습니다.

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좀 더 많은 작업을해야 할 수도 있습니다.

호르몬 수치의 감소에 감사 할 수 있습니다. “남성과 여성 모두 40 대의 호르몬 변화로 인해 성적 활동 중 성적 각성, 욕망 및 일반적인 신체적 편안함이 변화 할 수 있습니다.”라고 캘리포니아 로스 앤젤레스의 공인 심리학자이자 공인 된 성 치료사 인 Shannon Chavez 는 말합니다 . "호르몬의 변화는 성 활동 중 자극을 증가 시키거나 흥분을 얻기 위해 관능적 인 쾌락에 대한 집중을 증가시켜야 할 수 있습니다." 당신이 정말로 욕망을 느끼지 못한다면, 당신은 무기력하지 않습니다. 하루 만에 성생활을 향상시킬 수있는 20 가지 방법 부터 시작  

 

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당신은 자루에 더 거칠 수 있습니다

당신이 장기적인 관계에 있다면 당신은 똑같은 늙고 똑같은 나이에 있다고 생각합니까? 다시 생각해보십시오. 이것은 노화에 대한 8 가지 대중적인 신화 중 하나 일뿐  입니다. "40 대 커플들은 인생 최고의 섹스를하고 있습니다. 그들은 섹슈얼리티의 다양한 측면을 탐구 할 수있는 더 많은 권한과 동기를 가지고 있습니다."라고 Chavez는 말합니다. “커플은 꼬임, 역할극, 에로티카를 함께 보거나 관계를 열거 나 40 대에 탄트라를 시도 할 수 있습니다. 커플은 성적 자신감, 강한 성적 자아감, 섹스를 더 재미있게 만들고자하는 욕구, 더 의미 있고 열정적 인 섹스를 위해 더 깊은 감정적 유대감을 느끼기 때문에이 나이에 더 개방적입니다.”

 

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심장 건강에주의를 기울여야합니다

우리는 당신의 연애 상태에 대해 말하는 것이 아닙니다. 당신의 심혈 관계는 성생활을 번창하는 열쇠입니다. “건강한 심혈관 시스템은 성기능에 필수적입니다.”라고 뉴욕 주 뉴욕의 공인 된 결혼 및 가족 치료사이자 공인 된 성 치료사 인 Gracie Landes 는 말합니다 . “좋은 신체 건강을 유지하는 것이 중요합니다.” 그것은 당신의 유산소 운동을 유지하는 것을 의미하지만, 근력 운동도 성급하게하지 마십시오. 자루에서 재미를 위해 더 많은 에너지를 갖게 될 것이며 더 나은 외모와 함께 제공되는 자신감은 항상 도움이됩니다! 전반적인 건강에 좋지만 체육관에 가면  성욕도 크게 향상 될 수 있습니다.

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당신은 소강 상태를 겪을 수 있습니다. 괜찮습니다.

성적 욕망은 변동될 수 있으며, 나이가 들어감에 따라 많은 커플이 천천히 쇠퇴하기 시작할 수 있습니다. “나이에 상관없이 성생활의 소강은 피할 수 없습니다.”라고 Chavez는 말합니다. “장기적인 관계에있는 사람들은 편안해지며 성관계를 준비하고, 데이트를하고, 유혹하고, 장난을 치는 것과 같은 관계의 초기 단계에서 일했던 성관계에 대한 일상을 잃을 수 있습니다. 커플이 항상 관계에 대한 욕구를 높이는 건강한 방식으로성에 대해 이야기하는 것은 아닙니다. 중요한 부분은 파트너 나 전문가와 그것에 대해 이야기 할 수있는 것입니다.”

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당신이 임신을 시도한다면 정말 지루 해질 수 있습니다.

여성의 난자의 양과 질은 나이가 들어감에 따라 감소하여 40 세 이후의 임신을 더욱 어렵게 만듭니다. 여전히 가족 확장을 찾고 있다면 불임 치료와 그다지 성공적이지 않은 아기를 낳는 성관계에 참여할 수 있습니다. 그리고 그것은 섹스를 설거지하는 것과 같은 느낌을 줄 수 있습니다. "나중에 임신하기 위해 고군분투하는 사람들에게 섹스는 집안일이 될 수 있습니다."라고 Landes는 말합니다. 확실히 당신은 확인 이 20 섹스 신화를 믿는 중지 지금.

 

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여성은 오르가즘이 더 많을 수 있습니다.

노년층 여성이 오르가즘 능력을 잃는다는 신화를 볼 수 있지만 전문가들은 40 세 이상의 여성이 이전보다 섹스에서 더 많은 즐거움을 찾을 수 있다고 말합니다. "일부 여성의 경우 오르가즘은 경험, 자신감 및 편안함으로 더 쉬워집니다."라고 Landes는 말합니다. 사실, 많은 여성들은 성적 경험의 두 번째 단계를 발견 할 수 있습니다. 그들은 거기에 도달하는 데 필요한 것이 무엇인지 알고 있으며 그것을 실현하는 데 주저하지 않습니다.

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남자들은 더 오래 버틸 수 있습니다

지난 10 년 동안 호르몬 수치가 감소한 데는 긍정적 인 측면이 있습니다. 40 세 이상의 남성은 과거보다 더 오래 지속됩니다. “남성은 나이가 들면서 오르가즘을 더 잘 늦출 수 있습니다.”라고 Landes는 말합니다. "더 연결된 방식으로 속도를 늦추고 더 완벽하게 경험을 즐길 수 있습니다." 그들은 또한 당신이 저지르고 있다는 사실조차 알지 못하는 25 가지 작은 성 실수를 저지르는 경향이  있습니다 .

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윤활유 또는 에스트로겐 크림을 제거해야 할 수도 있습니다.

성관계가 40 세 이후에 훨씬 건조해진다는 사실에 호르몬을 비난하십시오.“변하는 에스트로겐 수치와 불규칙한 월경은 불편 함을 가져올 수 있습니다.”라고 Landes는 말합니다. “질벽이 얇아지고 쉽게 자극을받으며 출혈이나 찢어지기 시작합니다.” 치료법? 윤활유에 투자하십시오. 일부 의사는 건조를 돕기 위해 해당 부위에 에스트로겐 크림을 바르도록 권장합니다.

 

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성병에 걸릴 위험이 더 클 수 있습니다.

성병 (STI)은 20 대에 대한 걱정처럼 보일 수 있지만 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)의 연구에 따르면 성병에 걸린 40 세 이상의 사람들이 계속 증가하고 있습니다. 전문가들은 이는 부분적으로 발기 부전 치료제의 보급, 피임 필요성 감소, 여성이 감염에 더 취약하게 만들 수있는 질 조직의 얇아 짐에 기인한다고 말합니다. 따라서 임신 가능성이 적거나없는 경우에도 새로운 파트너와 콘돔을 사용하는 것이 건강의 핵심입니다. 성관계를 중단 할 때 발생하는 9 가지 신체 변화 목록을 확인하십시오 .

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남성은 발기 부전을 해결하기 위해 조치를 취할 수 있습니다

40 대 동안 남성은 발기 문제를 겪기 시작할 수 있습니다. “남성은 발기가 덜 견고하거나 덜 신뢰할 수 있다는 것을 알게 될 수 있으며 발기 사이의 시간이 더 길어질 수 있습니다.”라고 Landes는 말합니다. 비아그라와 시알리스와 같은 발기 부전 치료제에 의존하기 전에 남성은 성 건강을 개선 할 수있는 생활 방식 변화를 살펴 봐야합니다. 연구에 따르면 발기 부전의 위험을 줄이기 위해 운동 또는 플라보노이드가 풍부한 식단 (블루 베리, 적포도주, 체리 및 무가 포함됨)이 있습니다. 당신의 체육관 루틴에 집착하는 것은 당신의 장비에도 놀라운 일이 될 것입니다. 발기 부전의 나쁜 사례 외에도 남성이 섹스를 거부하는 6 가지 다른 이유를 놓치지 마세요 .

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다른 형태의 친밀감에 집중하기 시작할 수 있습니다.

성교는 훌륭하지만 다른 즐거움으로가는 길을 탐색 할 수도 있습니다. “성교에 지나치게 집중하면 성관계가 계획대로되지 않으면 평범하고 불만족스러워 질 수 있습니다.”라고 Landes는 말합니다. “당신의 파트너와의 즐거움과 연결에 초점을 맞추는 법을 배우십시오. 긴박감을 덜 느끼므로 좋아하는 것에 대해 자세히 알아보십시오. 섹스는 일부 사람들이 어렸을 때 먹는 패스트 푸드 버전에 비해 중년에 미식가 식사를 즐기는 것과 같을 수 있습니다.”

 

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당신은 당신의 관계에 다시 초점을 맞출 것입니다

많은 40 대가 '아기 키우기'단계를지나 파트너와 함께 보낼 시간이 더 많습니다. 일리노이 주 시카고의 섹스 및 관계 치료사 인 Laura Berman 박사 는 "그들은 아이들을 돌 보거나 경력을 쌓기 위해 노력하는 데 지치지 않기 때문에 파트너에게 집중할 수있는 정서적 에너지를 가지고 있습니다."라고 말합니다 . "근무일에 커플 여행을하거나 점심 데이트를 위해 만날 수 있습니다." 때때로 당신은 당신의 관계의 성적 측면을 다시 확립하기 위해 약간의 압박이 필요할 것입니다. 그렇다면 성생활에 활기를 불어 넣는 17 가지 천연 최음제 식품 이 있습니다.

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섹스는 여전히 당신에게 정말 중요합니다

JAMA Internal에 게시 된 데이터에 따르면 매일 시트를 정확하게 긁어 내지 않더라도 40 세 이상의 여성 중 85 %가 여전히 그것을 착용하고 있으며, JAMA Internal에 게시 된 데이터에 따르면 이들 여성의 대다수는 여전히 성을 매우 중요하게 여깁니다. 약. 가정 화재를 계속 태우는 열쇠는? 그들을 돌보는 것. "훌륭한 섹스는 그냥 일어날 수있는 '가상'이 아닙니다."라고 Berman은 말합니다. “사랑하고 헌신적 인 부부가 그들의 관계를 돌보는 결과입니다. 그것은 낭만적 인 휴양지에서 데이트하는 밤, 매일의 키스에 이르기까지 모든 것을 의미합니다. 그것은 당신이 당신의 관계와 현실을 만드는 데 도움을주고 있다는 것을 깨닫고, 당신이 결혼 생활에서 무언가가 마음에 들지 않으면 그것을 바꿀 힘이 있다는 것을 의미합니다.” 나이에 관계없이 섹스 테라피스트가 비밀리에 알고 싶어하는 12 가지 사항 입니다.

 

 

의학적으로 Tia Jackson-Bey, MD ,  검토 됨

 

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Lisa Milbrand는 건강, 육아 및 여행 주제를 전문으로하는 뉴저지 출신의 작가이자 편집자입니다. 그녀는 곧 나올 책인 Baby Names With Character 의 저자입니다 .