어린 시절의 트라우마가 관계를 죽이고 있습니다

 

어린 시절의 트라우마가 관계를 죽이고 있습니다

어린 시절의 트라우마를 치유하고 해결하지 못하면 성인 관계의 질에 직접적인 영향을 미칩니다.

 

EB Johnson, NLP-MP

이미지 @ Lesia.Skywalker via Twenty20

게시자 : EB Johnson

 

씨성인기의 트라우마는 복잡하고 성가 시며, 성인의 삶과 우리가 그곳에서 구축하는 관계를 잘 따라갑니다. 과거의 고통을 쉬지 않으면 오늘날의 삶에 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 여기에는 우리의 낭만적 인 관계와 우리가이 세상에서 가장 사랑하는 사람들과 함께하는 삶이 포함됩니다. 우리가 영원히 행복하게 지내려면 어린 시절의 트라우마를 단번에 잠자리에 두어야합니다.

 

어린 시절의 사랑 부족은 큰 문제입니다.

우리의 어린 시절은 우리 성인의 삶과 그것이 어떻게 펼쳐질 지에 대한 무대를 설정합니다. 이것은 우리가 관리인과 맺는 관계에서 시작하여 청소년기에 기대하는 경험과 관계를 통해 확장되고 나타납니다. 이러한 어린 시절의 경험이 자기 확신과 자신감을 쌓는다면 우리 는 안전하고 자신감있는 성인이 됩니다. 어린 시절이 트라우마에 시달리면 상황이 달라질 수 있습니다.

어린 시절에 어려움을 겪을 때 우리는 종종 성인 관계에서도 어려움을 겪습니다.

우리가 어린 시절에 경험하는 트라우마는 평생 지속되는 경험입니다. 우리가 18 세가되거나 집을 떠나도 끝나지 않습니다. 그것은 우리를 따르며 우리의 친밀한 관계와 직업과 같이 가능성이없는 곳에서 나타납니다. 어린 시절의 외상 은 우리의 중추 신경계를 활성화하고 우리의인지 및 정신 발달을 방해합니다. 이것은 자신과 그들이 구축하는 관계를 이해하기 위해 고군분투하는 혼란스럽고 불안정한 성인을 만듭니다.

우리의 어린 시절의 트라우마가 우리의 사랑 일치에서 어떻게 나타나는지.

당신은 그 어느 때보 다 더 싸우는 당신의 파트너입니까? 그들에게 건강에 해로운 집착이 생기고 있습니까? 아니면 진실의 상실을 경험하고 있습니까? 우리가 항상 그것을 깨닫는 것은 아니지만, 이것은 종종 과거에 남아있는 해결되지 않은 트라우마의 결과 일 수 있습니다. 다시 함께하고 싶습니까? 당신의 어린 시절이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치고 있는지 인정함으로써 스스로를 다시 모으십시오.

 

신뢰 상실

신뢰 는 섬세한 것이며, 우리가 태어난 순간부터 구축하기 시작하는 개념입니다. 우리의 관리인과의 관계는 이러한 신뢰에 대한 첫 번째 기준점입니다. 우리를 존중하거나 안전하게 지키기 위해 부모에게 의지 할 수 없다는 것을 알게되면, 우리는이 논리를 다른 관계에도 적용합니다. 어린 시절의 우상을 믿을 수 없을 때, 불가능하지는 않더라도 몇 시간 안에 그렇게하는 것이 어려워집니다.

 

개방 할 수 없음

안정적이고 신뢰할 수있는 관계에는 자신과 자신의 삶을 개방하고 공유하려는 파트너가 필요합니다. 어린 시절의 트라우마가 닥쳤을 때 (그리고 그것을 해결하지 못할 때) 우리는 “신뢰”해야하는 사람들과 자신 을 안전하게 공유하는 것이 불가능하다는 것을 알 수 있습니다 . 우리가 보람 있고 성취감을주는 파트너십으로 돌아가려면 사랑하는 사람들에게 개방적이고 정직 해지는 법을 배워야합니다.

잘못된 의사 결정

어린 시절의 사건은 잠시 동안 우리의 정서적 평형에 영향을 미치지 않습니다. 그것은 우리의 뇌 화학을 물리적으로 변화시키고 인지 발달을 손상시킬 수 있습니다. 즉, 합리적으로 생각하고 기억을 유지하거나 감정 정보를 처리하는 능력에 영향을줍니다. 이로 인해 합쳐지지 않는 관계에 만족하는 개인, 자신의 방식으로 해를 끼치거나 어리 석거나 다른 방식으로 유독 한 파트너가됩니다.

 

학대 행위

학대 행위 는 무작위로 발생하는 경우가 거의 없습니다. 흔히 학대적인 환경 (또는 최소한 학대가 낙담하지 않은 환경)에서 자라면서 배운 행동입니다. "정의"를 얻거나 자신에게 가해진 고통의 유형에 대한 더 깊은 욕구를 충족시키는 것을 의미하는 경우 파트너를 해치거나 처벌 할 의향이 있습니까? 이러한 유형의 학대 행위와 유독 한 조작은 어떤 방식 으로든 누구에게나 가까이 다가가는 것을 불가능하게 만듭니다.

역기능 적 감정

되어 당신의 감정을 제어 전투? 일이 잘못 될 때, 당신은 자신이 폭발하거나 비난하는 것을 발견합니까? 자신의 감정 상태를 통제 할 수 없다는 것은 어린 시절의 기능 장애의 매우 흔한 징후입니다. 아마도 부정적인 감정이 취약한 감정보다 더 효과적이고 받아 들일 수 있다는 것을 배웠을 것입니다. 당신의 부모님은 아마 당신에게 많은 비난을했고 서로에게도 비난을했을 것입니다. 이것은 감정을 다루는 방법을 가르쳐주지 않았습니다. 폭파 할 때까지 묻어 두라고 가르쳤습니다.

 

건강하지 않은 첨부 파일

아마도 우리 관계에서 해결되지 않은 트라우마의 가장 흔한 징후는 애착의 징후 일 것입니다. 우리가 다른 사람에게 애착하는 방식이 중요합니다. 어릴 때 건강한 애착 을 형성하는 방법을 배우지 않으면 나이가 들어감에 따라하기가 더 어려워집니다. 해결되지 않은 어린 시절의 트라우마는 강박적이고 유독 한 애착을 초래하거나 애착 부족 (회피)을 초래할 수 있습니다. 이 두 가지 극단은 모두 건강에 좋지 않으며 완전히 실현 된 파트너십을 만들 수 없습니다.

치유를 위해해야 ​​할 일.

당신이 당신의 관계를 잃고 싶지 않다면 (또는 당신의 삶에 많은 의미를 갖는 다른 사람들) 당신은 어린 시절의 트라우마를 치유하고 해결할 방법을 찾아야합니다. 상처받은 모든 것에 집착함으로써 우리는 다리를 건설해야 할 곳에 벽을 세웁니다. 우리 자신과 서로에 대해 느끼는 사랑의 핵심으로 돌아가려면 우리가 평화를 이루고 그들에게 일어난 모든 일에 대해 내면의 아이를 용서해야합니다.

 

1. 장미 빛 안경을 벗으세요

우리 삶의 손상에서 회복하는 첫 번째 단계는 손상이 무엇인지 먼저 인정하는 것입니다. 어린 시절의 트라우마도 마찬가지입니다. 그것이 무엇인지 받아들이는 것은 어려울 수 있지만, 우리는 어린 시절의 안경을 벗고 우리에게 일어난 일을 인정해야합니다. 이 장미 빛 안경을 벗으면 우리 자신과 상처를 더 잘 이해할 수 있습니다.

장미 빛 안경을 벗기 전까지 는 어린 시절의 진짜 모습을 볼 수 없습니다. 수세기에 걸친 부모의 기대 속에서 부모와 보호자를 묻지 마십시오. 그들이 누군지에 대한 Fess와 그들의 진실은 당신이 수년 동안 가지고 다니는 무게의 일부를 덜어줍니다.

당신을 해친 사람들을 사랑하면서도 그들이 잘못한 것을 인정할 수 있습니다. 사건이 잘못되었다는 것을 인정하면서 여전히 행복한 어린 시절을 보낼 수 있습니다. 하나는 다른 하나와 상호 배타적이지 않습니다. 무슨 일이 있었는지 돌아볼 때 용감하고 강하게 서십시오. 자신에게 잔인하게 솔직 해지십시오. 무슨 일이 있었는지 인정하고 당신에게 잘못을 저지른 사람들의 죄책감을 자신의 발 앞에 놓아 두십시오.

2. 인식 변경

지각은 그것이 진정 무엇인지에 대한 우리의 어린 시절의 트라우마를 치유하고 보는 것에 관한 모든 것입니다. 너무 많은 사람들이 과거의 트라우마로 인해 땅에 갇히기 때문에 과거의 트라우마의 고통에 빠져 있습니다. 우리는 자신을 들어 올려서 제거 된 곳에서 무슨 일이 일어 났는지 확인해야합니다. 그래야 감정에서 벗어나 치유를 시작할 수 있습니다.

자신과 뒤에있는 어린 시절에 대한 당신의 인식을 의도적으로 그리고 의도적으로 바꾸십시오. 잘못된 것을 인정하는 것은 당신이 누구인지를 바꾸는 것이 아닙니다. 극복 한 모든 도전을 줄이거 나 그 과정에서 주장한 성공을 약화시키는 것이 아닙니다.

어린 시절의 트라우마에 대한 인식을 바꾸십시오 . 당신이 누구인지의 핵심 부분으로보기보다는, 당신이 매일 수집하는 계속해서 확장되는 생명 수업 라이브러리에있는 또 다른 책인 또 다른 생명 수업으로 보아라. 당신에게 힘을주지 마십시오. 대신 감정적으로 자신을 분리하고 멀리서 바라보십시오. 이렇게하면 발생한 일에 대해 더 정직하고 그에 따라 처리 할 수 ​​있습니다.

3. 필요한 도움 받기

스스로 치유하거나 평화를 찾아야한다고 말하는 규칙은 없습니다. 물론, 당신은 자신의 행복을 구축 할 책임이 있지만 그 과정에서 여전히 지원을받을 수 있습니다. 결국, 당신은 스스로 다 치지 않았습니다. 왜 스스로 회복해야합니까? 어린 시절의 트라우마에서 벗어나기로 결심 할 때 믿을 수있는 사람들에게 다가가는 것이 가장 좋은 일 중 하나입니다.

면허가있는 정신 건강 전문가 의 도움없이 깊은 기억 회복에 참여하는 것이 항상 가능하거나 현명한 것은 아닙니다 . 우리의 기억과 감정은 서로 밀접하게 연결된 복잡하고 강력한 것입니다. 우리가 그들 사이를 조심스럽게 밟지 않으면 압도 당할 수 있습니다.

마음을 열고 필요한 도움을 요청할 수있을만큼 용기를 내십시오. 아직 전문가에게 개방하는 것이 안전하지 않다고 생각되면 경험을 공유 할만큼 신뢰할 수있는 소수의 사람들을 찾으십시오. 그들에게 당신이 어떤 기분인지 알려주고 그들이 자유롭다면 그들의 지원 (또는 그들의 조언)에 감사 할 것이라고 그들에게 알려주십시오. 우리는 사회적 피조물입니다. 우리는 혼자서 상처를 입지 않으며 일반적으로 혼자서도 치료하지 않습니다. 도움을 줄 수있는 사람에게 연락하는 것을 두려워하지 마십시오.

4. 당신이 갖지 못한 부모가 되십시오

부모가 어린 시절의 트라우마의 원인 일 때 이해하기 어려운 정말 복잡한 감정으로 이어질 수 있습니다. 그들이 당신을 위해하지 않은 모든 일에 대해 반추하고 집중하는 대신, 당신은 계속 나아가고 그 기억을 먼지 속에 남겨 둘 수있는 권한을 부여해야합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 성인 자신을 다시 양육하는 것입니다.

당신이 한 번도 가지지 못한 부모가 될 때입니다. 재 육아 는 우리가 내면의 아이와 관계를 맺는 방식과 어린 시절의 트라우마와 학대로부터 치유하고 회복하는 방식을 극적으로 변화시킬 수있는 강력한 기술입니다.

올바른 방법으로 자신을 다시 양육하는 방법을 배우고 우리가 누구인지의 핵심과 연결하는 훨씬 더 아름다운 방법이 있는지 확인하십시오. 우리는 부모에 의해 정의되지 않습니다. 우리는 그들이 우리에게 원하는 것과 과거에 일어난 일에 의해 정의되지 않았으며, 당시 우리를 해친 다른 사람에 의해서도 정의되지 않았습니다. 당신의 내면의 아이를 보호하고 그들이 누구인지 정확히 알고 있다는 것을 분명히하는 부모가 되십시오.

5. 더 많은 것을받을 자격이있는 자신을 가르치십시오

어린 시절의 트라우마는 우리에게 많은 것을 가르쳐 주지만, 주로 우리에게 가르치는 것은 자신을 작게 만들고 행복을 거부하는 것입니다.이렇게 즐거운 삶은 살 수 없습니다. 당신이 진정으로 당신에게 성취감을주는 삶을 만들고 싶다면 당신의 삶에서 당신의 모든 것을받을 자격이 있다는 사실을 받아 들여야합니다. 당신은 행복하고 존경받을 자격이 있지만 그것이 당신에게 오기 전에 믿어야합니다.

당신은 어린 시절에 일어난 일보다 더 많은 것을받을 자격이 있습니다. 당신은 당신을 더 잘 돌봐준 사람들을받을 자격이 있고 당신이받은 것보다 더 많은 사랑을받을 자격이 있습니다. 하지만 그 사랑과 아이와 같은 안정감은 자신의 조건에 따라 결정한다면 여전히 당신의 것이 될 수 있습니다.

더 많은 것을받을 자격이있는 자신을 가르치십시오. 자신에 대해 더 나쁘게 느끼거나 쉬고 ​​자하는 그림자에 대해 더 나 빠지게 만드는 사람과 경험에 안주하지 마십시오. 자신 과 원하는 것을 위해 일어서십시오 . 유독 한 사람들과 유독 한 상황에서 의식적으로 자신을 제거하십시오. 당신의 잠재 의식은 당신이 그것을 위해 계획하고있는 교훈을 조금씩 깨닫기 시작할 것입니다.이 삶은 당신의 것이며 당신은 당신이 안전하고 사랑받는다고 느끼게 만드는 것들로 그것을 채울 권리가 있습니다.

함께 모아서…

우리는 과거에 어린 시절의 트라우마를 묻었을 지 모르지만 그것은 나쁜 짐처럼 우리를 따라옵니다. 당신이 치유와 회복에 실패하면, 당신의 트라우마는 당신을 현재까지 따라갈 수 있고 당신의 경력 전망에서부터 당신의 관계 성공에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 더 행복한 파트너십을 구축하고 싶으십니까? 어린 시절의 트라우마를 영원히 잠자리에 두십시오.

장미 빛 안경을 벗고 당신에게 무슨 일이 일어 났는지 그리고 누가 그랬는지 인정하십시오. 현재 위치를 인정하면 가고 싶은 곳을 계획 할 수 있습니다. 치유 과정에 대한 인식을 바꾸고 저주가 아닌 축복으로 간주하십시오. 필요한 도움을 받고 신뢰하는 사랑하는 사람이나 정신 건강 전문가에게 마음을 열어주는 것을 두려워하지 마십시오. 일단 마음을 열기 시작하면 자신에게 솔직 해지는 것이 훨씬 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다. 또한 자신과 내면에서 사랑 받고 받아 들여지기를 갈망하는 내면의 아이를 다시 양육하는 것이 더 쉬워집니다. 다른 일이 일어나더라도, 당신은 더 많은 것을받을 자격이 있음을 상기하고이 삶에서 당신의 행복과 기쁨을 위해 일어서십시오.

 

작성자

EB Johnson, NLP-MP

 

공인 라이프 코치 | NLP-MP | 기업가 | 나는 관계, 심리학 및 성장 마인드에 대해 씁니다. Dragr LLC의 설립자. 📱 : about.me/EBJohnson