์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ 12 ๊ฐ€์ง€ ์ž˜๋ชป๋œ ๋ฏฟ์Œ

๋ชจ๊ฑด ์ฟ ํ†จ๋กœ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•ด ๋“ค์–ด ๋ดค์ง€๋งŒ ์‹ ํ™”์™€ ์˜คํ•ด๊ฐ€ ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์œ ํ˜•์˜ ์น˜๋งค์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์‚ฌํ•ญ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ์ดํ•ด

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ์–ต ์ƒ์‹ค๊ณผ ์‚ฌ๊ณ  ๋ฐ ํ–‰๋™ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์ง„ํ–‰์„ฑ ๋‡Œ ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค . ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋…ธํ™”์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ถ€๋ถ„์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๋…ธ์ธ๋“ค์—๊ฒŒ๋งŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Alzheimer 's Association์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ด๊ฒƒ์€ ๋…ธํ™”์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ถ€๋ถ„์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด์„œ ๋” ํ”ํ•ด ์ง€์ง€๋งŒ 65 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ์•ฝ 200,000 ๋ช…์ด์ด ์งˆ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์กฐ๊ธฐ ๋ฐœ๋ณ‘ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ƒ 5 ๋ฐฑ๋งŒ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋“ค์€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‚ด๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ ๊ฐ•ํƒˆ ์กฐ๊ฑด์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งŽ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋‚˜ ๋ชฐ๋ผ์š”. ๋‹ค์Œ์€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์‹ ํ™”์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

FOTOGRAFIXX / GETTY ์ด๋ฏธ์ง€

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์™€ ์น˜๋งค๋Š” ๋ณ„๊ฐœ์˜ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค

์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€์ด ์šฉ์–ด๋ฅผ ๊ฐ™์€ ์˜๋ฏธ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘๊ณผ ์น˜๋งค๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋Š” ์น˜๋งค์˜ ํ•œ ์œ ํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.) "์‚ฌ์‹ค ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋Š” ์น˜๋งค์˜ '์šฐ์‚ฐ'์•„๋ž˜์— ์žˆ์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์™€ ์น˜๋งค๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„๋“ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ์›ฌํŠธ์›Œ์Šค ๋…ธ์ธ ์ƒํ™œ . “๊ทธ๋“ค์€ ๋ณ„๊ฐœ์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜๋งค์—๋Š” 100 ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ๋„˜๋Š” ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฐ ์œ ํ˜•๋งˆ๋‹ค ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฆ์ƒ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.” ์ด๊ฒƒ์ด ์น˜๋งค์™€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์˜ ์ง„์ •ํ•œ ์ฐจ์ด์  ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

 

FOTOLUMINATE LLC / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฏฟ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์งˆ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋‹จ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋“ค์„ ์–ป์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. " ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ๋ฐ ๊ด€๋ จ ์น˜๋งค๋ฅผ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ผ ์ง€์†์ ์ธ ์‹ ํ™” ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์ด ํ”ผํ•  ๊ฒƒ์„,์ด ์งˆ๋ณ‘์˜ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค,"๋‹‰ ๋ด‡, ์ˆ˜์„ ๊ณผํ•™ ์ฑ…์ž„์ž ๋งํ•œ๋‹ค Neurotrack์€ . “์‚ฌ์‹ค ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‡Œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์‹œ์Šคํ…œ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™,์‹์ด ์š”๋ฒ•,์ธ์ง€ ์ฐธ์—ฌ ๋ฐ ์‚ฌํšŒ์  ์ฐธ์—ฌ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹์˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ง๊ฐ„์ ‘ ์ ์œผ๋กœ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ์ˆ˜๋ช…, ๊ฑด๊ฐ• ๊ธฐ๊ฐ„ ๋ฐ ๋‡Œ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ํฌ๊ฒŒ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

DIEGO CERVO / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฐ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ํญ๋ ฅ์ ์ด๊ณ  ์งœ์ฆ์„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์€ ์„ฑ๊ฒฉ ๋ณ€ํ™”์™€ ๊ธฐ๋ถ„ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ํ•ญ์ƒ ํญ๋ ฅ์ ์ธ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. “๊ธฐ์–ต ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ „๋ฌธ์œผ๋กœํ•˜๋Š” ์žฌํƒ ๊ฐ„ํ˜ธ ํšŒ์‚ฌ๋กœ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๋ฏธ์ด ์งˆ๋ณ‘์„ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ๋งŽ์€ ๊ณ ๊ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ์ž์‹ ์˜ ๊ธฐ์–ต ์ƒ์‹ค๊ณผ ํ˜ผ๋ž€์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ขŒ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ฐ์„ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.”๋ผ๊ณ  ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ „๋ฌธ์œผ๋กœํ•˜๋Š” ๋…ธ์ธ ์žฌํƒ ๊ฐ„๋ณ‘ ๊ธฐ๊ด€์ธ By Your Side Home Care์˜ ์†Œ์œ ์ž ์ธ Scott Knoll์€ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . "์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์˜ ์„ฑ๊ฒฉ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋•๋Š” ๋ชจ๋ฒ” ์‚ฌ๋ก€ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ์นจ์ฐฉ ํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์ข‹์€ ๊ฒฝ์ฒญ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค." (์ด๋Ÿฌํ•œ ์ผ์ƒ์ ์ธ ์Šต๊ด€์€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์— ๊ฑธ๋ฆด ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค .)

TONHOM1009 / SHUTTERSTOCK

๊ฐ€์กฑ ์ค‘ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์— ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์—๋Š” ์œ ์ „ ์  ์š”์†Œ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฃจ์‚ด๋ ˜ ํžˆ๋ธŒ๋ฆฌ ๋Œ€ํ•™์˜ ์—๋“œ๋จผ๋“œ์™€ ๋ฆด๋ฆฌ ์‚ฌ ํ”„๋ผ ๋‡Œ ๊ณผํ•™ ์„ผํ„ฐ์˜ ์‹ ๊ฒฝ ๊ณผํ•™์ž ์ธ Hermona Soreq ๋ฐ•์‚ฌ ๋Š”“์ด๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ˆ˜์ค€์—์„œ ์ž˜๋ชป๋œ ๊ฒƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “์ฒซ์งธ, ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋“œ๋ฌผ๊ธฐ๋Š”ํ•˜์ง€๋งŒ์ด ์งˆ๋ณ‘์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๋‹จ์ผ ๋Œ์—ฐ๋ณ€์ด๋ฅผ ์œ ์ „๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€์ด ์งˆ๋ณ‘์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋กœ์šด ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž‘์šฉํ•˜๋Š” ๋งŽ์€ ์ž‘์€ ์œ ์ „ ์  ์œ„ํ—˜ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐœ๋ณ‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ท€ํ•˜๊ฐ€ ์•„๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ€์กฑ ๊ตฌ์„ฑ์›์ด์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์งˆ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆด ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.”๋ผ๊ณ  Kenneth S. Kosik, MD, Outsmarting Alzheimer ’s์˜ ์ €์ž๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . "์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” 85 ์„ธ ์ดํ›„์— ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆด ํ™•๋ฅ ์ด 50 %์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„๊ธฐ ๋ฐœ๋ณ‘ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ๋ฐ›์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์•Œ๋ ค์ง„ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ์œ ์ „์ž์— ๋Œ€ํ•œ ๋ณด๊ท ์ž๋กœ์„œ ์–‘์„ฑ ๋ฐ˜์‘์„ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ( ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ํ™˜์ž๊ฐ€ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š” 16 ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌ์‹ค ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)

 

ํŽ ๋ฆฌํŽ˜ ์นดํŒŒ ๋กœ์Šค / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Clover Health์˜ ์ตœ๊ณ  ๊ณผํ•™ ์ฑ…์ž„์ž ์ธ Kumar Dharmarajan ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์˜ ๋ฐœ๋ณ‘์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ํ—ˆ๋ธŒ ์ œํ’ˆ ๋˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ž…์ฆํ•˜๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์•„์ง ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค .  ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋นˆ๋ฒˆํ•œ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™, ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ์‹๋‹จ, ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด๋‚˜ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์˜ ํ†ต์ œ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹ ์€ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค .”๋ผ๊ณ  ๊ทธ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋Š” ๊ฒฐ์ •์ ์ธ ์ฆ๊ฑฐ๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์ผ๋ถ€ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฆ์ง„์‹œ์ผœ ๊ถ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์งˆ๋ณ‘์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•ต์‹ฌ์ ์ธ ์—ญํ• ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

MRMOHOCK / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์€ ๋…ธํ™”์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค

๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„๋‹ค๊ณ ํ•ด์„œ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฒŒ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. "20 ๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜๋ถ€ํ„ฐ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‡Œ์˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€๋งŒ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์€ ์ •์ƒ์ ์ธ ๋…ธํ™”์˜ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค."๋ผ๊ณ  DBH์˜ Krystal L. Culler ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. , Menorah Park Center 4 Brain Health ์˜ Oscar Family Director , ์„ ์ž„ Atlantic Fellow-Global Brain Health Institute. ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์€ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์œ ํ˜•์˜ ์น˜๋งค์ด๋ฉฐ ๋‚˜์ด๋Š” ํŠนํžˆ 80 ์„ธ ์ดํ›„์— ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ๋ฐœ๋ณ‘์— ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์œ„ํ—˜ ์š”์†Œ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.” (์ด๊ฒƒ์ด ์‹ ๊ฒฝ๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๊ฐ€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ดํ•˜๋Š” ์ผ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)

์˜ฌ๋ฆฌ๋ฒ„ ๋กœ์‹œ / ๊ฒŒํ‹ฐ ์ด๋ฏธ์ง€

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์€ ๋…ธ์ธ์—๊ฒŒ๋งŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋Š” ๋…ธ์ธ์—๊ฒŒ๋งŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. “์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•ด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋“ฃ๋Š” ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์‹ ํ™”๋Š” ์งˆ๋ณ‘์ด ๋…ธ์ธ ์ธ๊ตฌ์—๋งŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.”๋ผ๊ณ  ์˜์‚ฌ์ด์ž ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ์›ฐ๋น™ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ธ Nesochi Okeke-Igbokwe ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . “์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋…ธ์ธ๋“ค์—๊ฒŒ์„œ ๋” ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•ด ๋“ฃ์ง€๋งŒ, ์กฐ๊ธฐ ๋ฐœ๋ณ‘ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์— ๊ฑธ๋ฆฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์ค‘ 30 ๋Œ€์™€ 40 ๋Œ€์— ์ฆ์ƒ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์†Œ์ˆ˜์˜ ํ•˜์œ„ ์ง‘ํ•ฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธฐ ๋ฐœ๋ณ‘ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋Š” ๋œ ํ”ํ•˜๊ณ  ์œ ์ „ํ•™์ด ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์งˆ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์— ์œ ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”

 

LADYSHUTTERSTOCK / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋Š” ์งˆ๋ณ‘ ์ง„ํ–‰์„ ๋ง‰์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค

์•ฝ๋ฌผ์€ ์ฆ์ƒ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์งˆ๋ณ‘ ์ง„ํ–‰์—๋Š” ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.“ํ˜„์žฌ ์˜๋ฃŒ ๋ถ„์•ผ์˜ ๋ฐœ์ „๊ณผ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ํ˜„์žฌ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์˜ ์ง„ํ–‰์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์•Œ๋ ค์ง„ ์•ฝ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.”๋ผ๊ณ  Culler ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋ฏธ๊ตญ ์‹ํ’ˆ์˜ ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ์Šน์ธ ํ•œ ํ˜„์žฌ ์•ฝ๋ฌผ์€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค." ( ๊ธฐ์–ต ์ƒ์‹ค์ด ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์ธ์ง€ ์˜ˆ์ธก ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค .)

WAVEBREAKMEDIA / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์ž์‹ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Maple Holistics์˜ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ์›ฐ๋น™ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ธ Caleb Backe๋Š”“์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋ฉฐ ๊ด€๊ณ„๋Š” ๊นŠ๊ณ  ๋ณต์žก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “์ฆ‰, ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๊ณ ํ•ด์„œ ์ž ์žฌ ์˜์‹์ด๋‚˜ ๊ฐ์ •์  ์ธ์‹์ด ์—†๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์ž์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”

์ด๋ฅธ ๋ด„ / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ํ™˜์ž์˜ ์Œ์•… ๊ธฐ์–ต์ด ์†์ƒ๋จ

๋‡Œ ๋งคํ•‘ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋Š” ์Œ์•…์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋Š” ๋‡Œ ์˜์—ญ์ด ์น˜๋งค ํ™˜์ž์—์„œ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์†์ƒ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “์ˆ˜๋…„ ์ „ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ ์ด์Šค๋ผ์—˜๋กœ ์ด์ฃผํ•ด ์œ ๋ช…ํ•œ ์˜คํŽ˜๋ผ ๊ฐ€์ˆ˜๋กœ ์ด์ฃผํ–ˆ๋˜ ์ด์›ƒ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์น˜๋งค์— ๊ฑธ๋ ธ๊ณ  ํ•œ ๋ฌธ์žฅ๋„ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Š” ์™„์ „ํ•œ ์˜คํŽ˜๋ผ ์†”๋กœ๋ฅผ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋ถ€๋ฅด๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!” ๊ทธ๋…€๋Š” ๋งํ•œ๋‹ค.

 

SIX_CHARACTERS / SHUTTERSTOCK

์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋…ธ๋ ฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์‹œ๋‹ˆ์–ด ํ—ฌํผ ์˜ ๊ต์œก ๋‹ด๋‹น ๋ถ€์‚ฌ์žฅ ์ธ Christina Chartrand๋Š” ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์งˆ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„์ด ์งˆ๋ณ‘์— ๋งž์„œ ์‹ธ์šธ๋งŒํผ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ผํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋น„๋‚œํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . “์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํ†ต๋…์€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์„ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ์„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๋“ค์„ ๋” ์„ธ๊ฒŒ ๋ฐ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ๋Š” ์ฃฝ์–ด ๊ฐ€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐ˜์‘ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ๋ฐ”๊ฟ”์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”

ATTHAPON RAKSTHAPUT / SHUTTERSTOCK

์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ๋Š” ์ง„๋‹จ ํ›„์— ๋งŒ โ€‹โ€‹์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์‚ฌ๋“ค์€ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์— ๋Œ€ํ•ด ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “์ง€๋‚œ ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ์น˜๋งค๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ƒ๊ฐ์— ๋ณ€ํ™”๊ฐ€์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ดˆ๊ธฐ ์ฆ์ƒ ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ์ „ ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒฐ๋ก ์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค .”๋ผ๊ณ  Kosik ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์ด ๋ณ€ํ™”๋Š” ์ธ๊ฐ„์˜ ๋‡Œ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๋“ค์—ฌ๋‹ค ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ์ˆ ์— ์˜ํ•ด ์ด๋ฃจ์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์˜ ํ”Œ๋ผํฌ๊ฐ€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ์ฆ์ƒ์ด ๋ˆˆ์— ๋„๊ธฐ 10 ๋…„ ๋˜๋Š” 20 ๋…„ ์ „์— ํ™•์‚ฐ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ์ด๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ์„ฑ์ธ์ด ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์˜ ์ดˆ๊ธฐ ์ง•ํ›„์ž…๋‹ˆ๋‹ค .

 

 

๋ชจ๊ฑด ์ฟ ํ†จ๋กœ

Morgan์€ Reader 's Digest์˜ ๋ณด์กฐ ๋””์ง€ํ„ธ ๊ด€๋ฆฌ ํŽธ์ง‘์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” 2016 ๋…„์— ๋‰ดํ–„ํ”„์…” ๋Œ€ํ•™๊ต๋ฅผ ์ €๋„๋ฆฌ์ฆ˜ ํ•™์‚ฌ๋กœ ์กธ์—…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๊ฐ€ RD.com์— ๊ธ€์„ ์“ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ ํŒ€์ด ๋งค๋‹ฌ ์ œ์ž‘ํ•˜๋Š” 650 ๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ  ๋ฅผ ์ •๋ฆฌ ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ , ๊ทธ๋…€๋Š” HGTV๋ฅผ ์‹œ์ฒญํ•˜๊ณ , Target์„ ์‹คํ–‰ํ•˜๊ณ , ํŒ”๋กœ์šฐ ํ•  ์ƒˆ๋กœ์šด corgi ๊ณ„์ •์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด Instagram์„ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.