이별을 도와 줄 수있는 자기 사랑의 진실 5 가지

이별을 도와 줄 수있는 자기 사랑의 진실 5 가지

비탄은 어렵지만 이러한 알림은 희망을 줄 수 있습니다.

애슐리 브로드 워터

사진 벤 화이트 에 Unsplash

만약당신은 이별을 경험했습니다. 특히 휴일에 당신은 혼자가 아닙니다. 우리 대부분은 비탄과 그로 인한 심한 고통을 경험했습니다. 그런 식으로 사랑하는 사람을 잃는 것이 충분히 어렵지 않은 것처럼, 이별은 우리의 자존감에 부정적인 영향을 미치고 우리를 나선형으로 만들 수 있습니다.

무엇보다도, 저는 그 고통 을 인정하고 확인하고 싶습니다. 그리고 여러분 자신을 위해 똑같이하기를 바랍니다. 하지만 동시에 이러한 자기애의 진리를 상기시켜 보니 희망이 생겼고, 여러분에게도 희망을 줄 수 있기를 바랍니다.

진실 # 1 : 당신에 대한 한 사람의 의견은 당신이 누구인지를 결정하지 않습니다.

누군가 우리, 특히 우리가 사랑하는 사람에 대해 잘못 말하면 그들의 말이 상처를받을 수 있습니다. 우리는 그들의 의견을 소중히 여기고 우리가 그들을 사랑하는만큼 우리를 사랑하기를 원할 수 있습니다. 우리는 그들의 말을 내면화하고 부정적인 생각의 소용돌이에 빠질 수 있습니다.

이 시간 동안 우리는 그들이 단 한 사람이라는 것을 기억해야하며, 순간의 열기 속에서 그들의 마음을 말했을 수도 있습니다. 훨씬 더 많은 사람들이 우리를 알고 우리와 관계를 맺고 있으며 더 나은, 더 정확한 시각으로 우리를 볼 수 있습니다. 또한, 당신이 누구인지 결정할 수있는 유일한 사람은 당신입니다. 다른 사람들의 말은 우리를 정의하지 않습니다. 우리는 모든 사람을 좋아하지 않는 것처럼 모든 사람이 우리를 좋아할 수 없다는 것을 받아 들여야합니다.

도움이되는 도구 :

이 진리로 어려움을 겪고 있다면, 당신이 가진 긍정적 인 관계와 당신이 사랑하는 자질의 목록을 만드는 것을 고려하십시오. 이와 같은 목록을 작성하고 다시 참조하는 것은 글을 쓸 때뿐만 아니라 미래에 어려움을 겪을 때도 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로 당신은 당신이 누구인지, 당신을 사랑하는 사람들의 긍정적이고 논리적 인 측면을 모두 볼 수 있습니다.

진실 # 2 : 독신이된다고해서 가능성이 없거나, 완전하지 않거나, 가치가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

몇몇 친구들과 저는 우리가 독신이라면 우리는 충분하지 않다는 생각에 어려움을 겪었습니다. 우리는 누군가와 데이트를한다면 어떻게 든 "더 나은"사람이라고 믿습니다. 우리가 누구와도 사귀지 않는다면 영원히 외로워 질까 봐 걱정합니다. 우리는 삶과 행복의 일부가 누락 된 것처럼 느낍니다.

그러나 그것은 사실이 아니라 감정 입니다. 사람들은 그 요인들과 관련이없는 다양한 이유로 독신이며, 그러한 요인들이 항상 우리가 통제하는 것은 아닙니다. 아직 우리 시대가 아닐 수도 있습니다. 우리는 우리보다 관계를 더 잘 준비했다고 생각할 수도 있습니다. 독신이거나 관계에 있다는 것은 우리가 누구인지를 바꿀 수 없으며, 우리 자신에 대해 기분이 좋고 어느 쪽이든 행복을 얻을 수 있습니다.

도움이되는 도구 :

사실과 감정을 분리하십시오. 논리와 연구로 뒷받침 할 수있는 것이 무엇인지와 우리 문화의 걱정이나 도움이되지 않는 생각이 무엇인지 구별하십시오. 또한 사랑하는 사람들에게 다가 가서 그들이 당신에 대해 좋아하는 것이 무엇인지 물어보고, 당신이 만족스럽고, 독립적이며, 온전하다고 느끼게 만드는 삶의 다른 측면에 대해 생각할 수 있습니다.

진실 # 3 : 당신이 누구인지와는 상관없는 다양한 이유로 관계가 잘 풀리지 않을 수 있습니다.

우리의 파트너가 우리와 헤어질 때 그들이 우리를 좋아하지 않거나 감사하지 않기 때문에 그렇게하는 것을 걱정할 수 있습니다. 우리는 충분하지 않다고 확신 할 수 있습니다. 우리는 다른 이유를 찾기 위해 고군분투 할 수 있으며, 그들이 항상 그 이유를 정직하고 효과적으로 또는 친절하게 전달하는 것은 아닙니다.

우리가 그러한 감정을 경험할 때, 우리는 관계가 여러 가지 이유로 끝날 수 있다는 것을 기억해야하며, 그것들을 항상 완전히 알 수는 없습니다. 때때로 사람들은 일관된 관심을 보이지 않지만, 그것은 우리가 흥미로운 사람이 아니기 때문이 아니라 개인적인 도전에 어려움을 겪고 있기 때문입니다.나는 또한 Rupi Kaur가 쓴 이시 를 기억하고 싶습니다 .

"당신이 망가 졌다면 / 그들이 당신을 떠났거나 / 질문하지 마십시오 / 당신이 있었는지 / 충분했는지 / 문제가 / 당신이 충분 했었는지 / 그들은 그것을 옮길 수 없었습니다."

도움이되는 도구 :

치료사 또는 믿을 수있는 사랑하는 사람 과 이야기하십시오 . 당신은 당신이 어떻게 잘못하지 않았는지 설명하는 당신의 전 애인에 대한 통찰력과 이별을 이끈 전남편이 직면 한 다른 문제를 깨달을 수 있습니다. 치료사와 사랑하는 사람들은 또한 당신을 키우고 다른 방법으로 고통을 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

진실 # 4 : 당신을 더 잘 대하고 당신에게 더 잘 맞는 사람을 찾을 것입니다.

관계의 흥분에 사로 잡히는 것은 쉽게 할 수 있으며, 우리의 관점을 물들이는 장미 빛 안경을 쓰게 할 수도 있습니다. 개인적 으로 저는 기대가 큰 사람들과 함께 있었으며 실제로 자격이없는 사람을 변명했습니다.

그리고 그 관계 를 놓음 으로써 저는 저를 훨씬 더 잘 대우하고 여러면에서 저와 더 비슷한 사람 을 찾기 위해 제 자신을 열었습니다 . 최근 이별을 다룰 때 희망이나 그이면의 이유를 보지 못할 수도 있습니다. 우리는 우리가 얼마나 행복 실현하지 않을 것입니다 미래에합니다.

도움이되는 도구 :

자신이 그러한 감정을 느끼도록 허용하되, 전 애인이 갖고 있지 않은 파트너에게 원하는 것이 무엇인지, 그리고 더 잘 맞는 관계를 유지함으로써 자신을 더 잘 대할 수있는 방법을 목록으로 만드는 것도 고려 하십시오. 내 치료사는이 도구를 제안 나에게, 그리고 달 후에, 그 이유를 깨달았다 : 그것은 도움이됩니다.

진실 # 5 : 독신은 삶의 여러 영역에서 추가적인 기회를 가져올 수 있습니다.

낭만적 인 관계는 많은 새로운 행복을 가져올 수 있습니다. 드디어 들판에서 그 귀여운 커플 사진을 찍거나 데이트와 함께 춤을 출 수있는 기회가 생겼습니다. 그 흥분된 감정은 절대적으로 유효하며 이별 후에 놓쳐도 괜찮습니다.

그러나 독신은 독특한 기회를 허용 할 수도 있습니다. 독신이라면 새로운 취미를 배우거나 친구들과 즐거운 시간을 보내는 데 더 많은 시간을 할애합니다. 우리가 독신이라면 새로운 사람들을 만나고 누구에게나 바람을 피울 수 있습니다.

슬램 시인 올리비아 개트 우드 (Olivia Gatwood)는이 주제에 대해 매우 유용한시를 쓰고 공연했습니다. 그것은 “나를 사랑하지 않는 남자들에 의해 내가 당황하지 않는 대체 우주” 라고 불리며 아래에서 시청할 것을 강력히 추천합니다!

시인 : Olivia Gatwood / YouTube 계정 : Button Poetry / YouTube Link

도움이되는 도구 :

연애 중에 원했던 기회를 포함하여 싱글이 될 모든 새로운 기회를 브레인 스토밍하십시오. 그러한 기회를 누릴 수있는 방법과 시간을 계획하고 그것을 위해 가십시오! 데이트의 밤이었던 것에 대한 새로운 그림 수업을 시도하거나 슬픔에서 벗어나게 해줄 수있는 친구와 밤을 보내고 싶을 수도 있습니다.

테이크 아웃

이별은 어렵고 그로 인한 부정적인 감정을 피하려는 노력 은 최선의 생각이 아닙니다 . 자신의 감정을 느끼고 그것을 검증하되 희망을 놓지 마십시오. 다른 사람의 말이나 관계 상태에 관계없이 당신이 특별한 사람임을 알고, 인생은 로맨스 그 이상에 관한 것임을 기억하십시오. 자신을 사랑하고 자신을 돌보십시오!

안녕하세요 사랑

사랑은 우리를 변화시킵니다. 사랑은 우리를 인간으로 만듭니다.

작성자

애슐리 브로드 워터

8X 탑 작가 + 특집 스토리. 기여자 @POPSUGAR. UNC 저널리즘 + 미디어. 관계 + 글쓰기 팁. 뉴스 레터 등 : https://t.co/00JlqMhZ4i?amp=1