치매를 예방할 수 있는 가장 손 쉬운 방법

치매를 예방할 수 있는 가장 손 쉬운 방법

 

배승빈입력  

'건강한 식단'으로 예방 가능하다는 연구 결과들.. 적당히 먹고 몸에 안 좋은 음식 피하는 게 핵심

이 기사에서는 알츠하이머 병(Alzheimer’s Disease)을 알츠하이머 치매로 부르기로 한다. <기자말>

[배승빈 기자]

나이가 들면 몸과 마음이 예전 같지 않다. 옛날 학교 동창의 이름이 가물가물하고, 비가 오면 무릎이 시리기도 한다. 의료 봉사를 다닐 때마다, 어르신들이 자주 하는 질문이 있다. "요즘 자주 깜빡깜빡하는데 혹시 나도 치매 아녀?" 치매란 무엇이기에 어르신들을 공포로 몰아넣는 것일까? 모두가 두려워하는 치매를 일상생활 속에서 예방할 수는 없을까?

치매와 알츠하이머, 무엇이 다를까?

치매에는 여러 종류가 있다. 뇌에 쌓인 찌꺼기가 뇌세포를 파괴시키는 '알츠하이머 치매', 뇌혈관이 막혀 발생하는 '혈관성 치매', 알츠하이머와 비슷하지만 다른 종류의 찌꺼기가 쌓여서 발생하는 '루이소체 치매', 알코올의 과다한 섭취로 인한 '알코올성 치매' 등 그 종류는 다양하다.

이렇게 많은 치매의 종류 중 일반적으로 가장 널리 알려져 있는 것은 '알츠하이머 치매'이다.

그렇다면 치매는 왜 단순한 질병을 넘어 사회적 문제로 대두되고 있을까? 2012년 전국치매역학조사 결과, 우리나라에서 2012년 65세 이상 노인의 치매 유병률은 9.18%, 즉 10명 중 1명 정도로 흔한 질병이었다. 더불어 치매는 나이가 들수록 발생할 위험도 높아진다.

우리나라 치매 발병률에서 65세~74세는 인구 천 명당 12.5명/년, 85세 이상에서는 87.2명/년이다. 암은 제때 치료하면 완치에 이르기도 하지만, 치매에는 아직 제대로 된 약조차 없다.

그런데 치매, 특히 가장 흔하게 발병하는 알츠하이머 치매를 '건강한 식단'으로 예방할 수 있다는 의미 있는 연구 결과들이 나와 눈길을 끈다. 과연 이 건강한 식단의 비결은 무엇일까?

치매 예방하는 건강식의 핵심 두 가지

1. 포화지방산과 트랜스지방을 낮춘 식단이 알츠하이머 치매와 경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)를 낮춘다.

돼지고기, 우유, 라면처럼 포화지방산이 많은 음식은 혈관 건강뿐 아니라 알츠하이머 치매를 일으킬 위험이 높다. 연구에 따르면 포화 지방산과 트랜스지방이 많은 음식을 섭취한 군과 먹지 않은 군을 비교했을 때, 알츠하이머 치매 발병 확률이 포화지방산, 트랜스지방 섭취군에서 약2~5배 더 높게 나타났다. 이는 알츠하이머 유전자로 알려진 아포 지단백 E4 (Apo E4)를 가진 환자들에게도 비슷한 결과로 드러났다.

이러한 연구 결과를 바탕으로, '심혈관계 질환'과 관련된 생활 패턴이 알츠하이머 치매의 발병과 연관이 있다는 보고도 있었다. 결국 치매와 심장병, 둘 다 나쁜 지방이 문제였다.

 2. 자유 라디칼을 줄이면 뇌세포를 살릴 수 있다

자유 라디칼은 철과 구리를 섭취할 경우에 생성된다. 그런데 이러한 철과 구리를 식이요법으로 조절하기는 굉장히 어렵다. 철과 구리 모두 너무 적게 섭취하면 빈혈 등의 문제를 일으키고, 너무 많이 섭취하면 중독증에 걸릴 수 있기 때문이다.

그 해답은 비타민E에서 찾을 수 있다. 하지만 비타민E를 보충제가 아닌 실제 식품으로 섭취하는 것이 중요한 열쇠가 된다. 비타민E는 자연에서 여덟 가지 형태로 존재하지만, 보충제에는 한 가지 종류의 비타민E만 존재하기 때문이다.

이러한 비타민E를 함유하고 있는 식재료에는 아몬드, 시금치, 파파야, 케일, 올리브, 아보카도, 블루베리 등이 있다. 단 여기에도 주의할 점이 있다. '아몬드를 먹으면 되니 이제부터 아몬드를 하루에 한 통씩 먹어야겠다'고 하면 안 된다. 아몬드에 뿌려진 첨가물이 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문이다. 적당량을 먹으려면 손바닥만큼의 아몬드를 샐러드나 멸치 볶음에 적절히 뿌려 천천히 먹도록 하자.

건강한 식단은 무엇일까?

건강한 식단의 기본 원칙은 '몸에 좋지 않은 것은 피하고 좋은 것을 적당히 섭취해 주는 것'이다. 여기서 핵심은 '좋은 것'과 '적당히'이다. 삼성서울병원 임상영양팀에서 조언하는 좋은 식단 중 알츠하이머 치매의 위험을 낮추는 것과 관련된 내용을 알아보자.

첫째, 육류 대신에 불포화지방산이 풍부한 생선을 섭취해야 한다. 돼지고기, 소고기 등의 붉은색 육류는 포화지방의 함량이 높은 반면, 생선은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 농도를 감소시키는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 그러므로 육류 섭취를 줄이고 연어, 고등어, 정어리 등의 등푸른 생선을 일주일에 네 토막 이상 섭취하는 것이 좋다.

둘째, 마가린과 버터의 사용을 줄이고 식물성 기름을 적당량 사용해야 한다.
마가린과 버터는 포화지방산 및 트랜스 지방산을 많이 함유하고 있는 반면, 식물성 기름은 심혈관 건강에 도움이 되는 불포화지방산을 함유하고 있다. 하지만 식물성 기름을 잘못 사용했을 때 연기가 나며 유독물질이 생성될 수 있기에, 이를 방지하기 위해 조리용도에 따른 적절한 식물성 기름을 선택하는 것이 요구된다. 예를 들어, 오븐에 구울 때는 높은 온도에서 비교적 안정적인 카놀라오일을, 음식을 볶을 때는 버터 대신에 퓨어 올리브오일을 사용한다. 반면 샐러드드레싱을 만들 때는 높은 온도에서 불안정한 엑스트라 버진 올리브오일을, 나물을 무칠 때에는 들기름이나 참기름을 사용하는 것이 좋다.

셋째, 간식으로 가공식품보다 견과류를 섭취하자. 견과류는 지방함량이 높지만 지방의 대부분이 건강에 좋은 불포화지방산으로 구성되어 있다. 따라서 포화지방산과 트랜스 지방산이 많은 가공식품 대신에 하루 한 줌(30g, 땅콩 30개 또는 아몬드 25개 또는 호두 6개)의 견과류를 섭취하는 것이 바람직하다.

끄트머리

여러 연구결과를 떠나, 치매는 사람을 구성하는 요소인 '기억'을 갉아 먹는 질병이기에 그 공포가 더하다. 급격히 '고령화 사회'를 향해 달리는 지금, '치매'라는 질병에 대해 개인과 사회 모두 머리를 맞대고 그 해결책을 논의할 필요가 있다.

알츠하이머 발병 '이후'를 대처하는 것에는 한계가 있다. 그러하기에 알츠하이머 치매가 발병하기전에, 치매를 예방하기 위해 식단 조절을 병행하는 것은 중요하고 시급한 일이다.

여기서 한 가지 명심해야 할 것은 '좋은 음식이 질병을 예방하는 것'이 아니라, '적당히 먹고 몸에 좋지 않은 음식을 피하는 것'이 건강을 위한 지름길이라는 것이다. 바쁘다는 핑계· 피곤하다는 핑계로 생겨난 좋지 못한 식습관에서 벗어나, 올해는 건강식으로 치매도 예방하고 건강도 챙기는 일석이조의 효과를 경험해 보는 것은 어떨까?

덧붙이는 글 | [참고 문헌] - 2012년 전국치매역학조사, 보건복지부지정 노인성 치매 임상연구센터 - “Power Foods for the Brain”, Neal Barnard, TED x Bismarck - “Trans Fat Labeling Information on Brazilian Packaged Foods”, Nutrients 2019, 11(9), 2130; https://doi.org/10.3390/nu11092130 - “우리 몸에 해롭다는 지방, 먹기 나름! 제 2 탄 무엇을 섭취하느냐, 그것이 문제로다!” 삼성서울병원 임상영양팀   필자는 경희대학교 의과대학 본과3학년에 재학중인 학생입니다.

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Rickter6시간전

바쁘겠지만 운동을 하쇼들

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windy7시간전

식단도 말이 안된다

평생  고기 우유도   한번도 드시지 않으셨고

채식만하시고  그래도 알츠하이머  걸리는

우리엄마  과학적으로 증명이 안된다

그런다해서  유전성이 있는것도 아니였다

연구한다는게   너무 반대인데  어떻게

설명할건지~너무 화나네

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파란하늘7시간전

라면이 치매의 주범입니다..

우리집안이 술은 쾌 많이 먹는데 라면은 거의 안먹어..

치매없습니다..

라면 조리과정이 문제일 가능성도 높아..

팔팔 끊이는 과정서 지방변이,연소가스 흡입등..

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극락왕생7시간전

강아지소리좀 하지마라.

옛날 어른들 말씀이 백번 다 옳다.

하루세끼 밥 잘먹는게 보약이다.

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야무차7시간전

알미늄식기 사용하면 = 치매

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프링글스7시간전

시키는데로 다 하면 무병장수 하니?

한 200년 살아야 하지 않겠니?

그것보다 스트레스가 만병의 근원이다.

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몽타쥬7시간전

언제부터 안먹어야 히는지

자금부터

50 ㆍ60? 우유는 마셔 줘야 골다공증에 좋지 않나?

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지비거사7시간전

더쉬운 방법은

안 걸리면 끝

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정혜진레지나7시간전

좋은 기사 감사합니다

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RH7시간전

심각한 이기주의와 스트레스도 치매를 만든다.   먹는 것으로 해결되는게 아니다.

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아뉘7시간전

마가린과 버터도 식물성 아님?

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샬롬-박정현8시간전

좋은 기사입니다.

연구 많이 하셨네요.

감사합니다^^

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내가너다8시간전

아몬드 25알말고 5알아님? 칼로리폭탄일텐데...과유불급...

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말이많다수다하다8시간전

치매에는 약이 없다

죽음을 예고하고

죽음을 준비하라는 신호의 병

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qkfdnjs8시간전

이미 몇 년 전에 카놀라유 많이 먹으면 치매 온다고 해서 다 버리고 딱 끊었는데??

카놀라유 먹으라니?? 다시 연구확인하시기를...바른 정보를 주세요~

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Tompson8시간전

나도 이런 기사는 쓰겄다..참

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maruara9시간전

오래사니깐 치매가 오는거 아닐까..

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소나이9시간전

외국어공부를 하면 치매예방에 아주 젛아요.

새로운 언어를 받아들이며 뇌가 활성화 됩니다.

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금붕어9시간전

무엇이든 물어보세요에서 영양학자 나와서 우유먹으라고 하던데. 자기도 우유 하루에 한잔씩 먹는다고. 또 돼지고기도 지방없는 살코기 먹으라고 하더만. 의사도 나와서 매끼 살코기 먹으라고. 누구 말을 믿어야하는지.

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superpak9시간전

전세계 아무도 안먹는 삼겹살:)

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Jotoc9시간전

EBS 중학영어

시작 했는데 치매예방에

좋습니다.

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명물9시간전

치매예방은  글을 쓰고   그림그리기가

좋다 나머지  음식은  별로 효과 없다

대인관계를 하며 사회성을 높힐 수록   좋다

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해밀9시간전

우리네 할아버지 할머니...

그 위에 위에 할아버지 할머니...

그의 풀만 드셨다.

고기도 국으로 큰 명절이나 돼야 잡수셨고...

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저녁노을9시간전

고맙습니다 좋은 자료입니다

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천사9시간전

치애는 무서운거야 !!!

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플러스9시간전

울 옴마를 보면  젊 은날   어떤사고로  어떻게  살았는지가   치매와 관련있다고 본다

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행아9시간전

기레기야. 이게 기사냐? 하여튼. ㅋㅋㅋㅋ 다시써라. 이게 무슨 기사야. 기레기야. 응?  기사를 죠스로 썻냐?

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김영수9시간전

돼지고기  라면 은 안조은줄아는더

우유까지 먹지마라고, 혹 돌팔리,

학생 3학년 이구나

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Today9시간전

정크푸드 설탕 소금은 절대 안먹는게 좋음

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우유담은차9시간전

치매를 예방할 수 있는 가장 손 쉬운 방법

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고목10시간전

80넘으면 대부분 걸리던데...

또 90넘어서 안걸리면 뭐하나...

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gwaisuck10시간전

ㅎㅎ ,,, ;;

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하느10시간전

큰물고기 많이먹으면 중금속 중독되는데요 그냥 맛있는 고기먹을래요 소고기 양고기 오리고기 개고기 등등

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길도10시간전

양은 냄비, 알루미늄 그릇, 호일 등에 음식을 담아 먹는거 피해야돼요. 양은냄비에 라면, 은박지에 굽는 대패삼겹살 조개구이 은박지그릇 한강라면 등등 치매유발물질 1등공신입니다ㅠㅠ 제발 양은그릇,냄비,호일 쓰는 식당들 바뀌면 좋겠어요

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김수로왕10시간전

양은 냄비는  재활용품임

절대사용하면 안됩니다.

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카이10시간전

먹고싶은거 먹는게 최고이고.

그런 환경에 처한것이 행복이다

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달님10시간전

끄트머리 신선한데.....

맺음말이 더 맞지 아니한가.........

선배기레기들처럼 말도 안되는 요상한 영어 쓰지말길.

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해피데이10시간전

포화지방 트랜스지방 피하기

어쨌거나 좋은 음식 적당히 먹고

늘 움직이며 손을 많이 사용하기

죽는 것보다 아프지 않으려고요

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타임11시간전

입닥쳐

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레드애플11시간전

그럼 그옛날에는  다치매걸려야했네요

아구

이것도좋다저것도좋다ᆢ

건겅하겣오래사는 프로보시는 어르신들

그대로 따라합니당 ㅠ

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제3의눈11시간전

소식하면 된다

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정윤회11시간전

간단하게  보디빌더 시즌기 식단을   평생 유지하면 된다.

어렵지 않다.

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철민11시간전

적당히 살다 죽는게  좋아

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김순이11시간전

암보다 더 두려움

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미소의여왕11시간전

물섭취 마니하세요

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아수라 조211시간전

진리이면 기본이며 당연

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파란하늘11시간전

다  소용없음

병은 타고나는거

똑같이 식사하고

똑같이 건강관리 했는데

누구는 당뇨로 고생하고

누구는 처묵추묵 한다

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ISI11시간전

어디서  뻬꼈나? 어째  기사  좀  고지식 하다.

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대한민11시간전

좋은 기사, 잘 보았습니다. 오늘부터  조금씩 실천해  보려구요.

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넌 도대체 왜그래11시간전

똥냄새는 맡고 싶지 않아요

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HoneyMoon12시간전

의사든 전문가든 기자든 뭐든 항상 하는 말이 운동 하고 적게 먹고 음주 흡연 하지 말고 건강한 식단 ㅋㅋ 그럴 거면 왜 사냐고 죽고 말지 그걸 몰라서 안 하는 사람 있냐고

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형광등등12시간전

좋은 말씀 감사합니다.

내 생각에는 매일 일기를 쓰라고 하고 싶네요.

마리의 기억력이 줄어들지 않도록요.

나는 84년을 살아오며 6번의 죽음의 문턱까지 가본 사람인데

장애 3급자이기도 하지만 아직 죽지 않고 살아있어요.여러카페에서

살아온 글도 쓰는데 3살때의 생각도 손에 잡힐듯 기억합니다.

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Yummyzn12시간전

치매는 어떤 이유로건 사람이 현실감각을 잃어버리게되면 생기는 질병입니다.

머릿속 생각이 뒤죽박죽 되서 뒤죽박죽 말하고 행동하는것이죠.

그래서 치매를 고치려면 얽힌 실타래를 풀듯이 섞인 생각을 차례차례 정리해야합니다.

https://youtu.be/wIS9O9e_I9M

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김영숙12시간전

라면같은 식품은   좀줄여야되겠어요

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띠로리12시간전

그래도 나름 유익한 기사였다

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르망즈12시간전

열심히  음직이는건만  살아가는  길   입니다

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냥이ww12시간전

치매로 고생한집안 어른들 때문에 평생   건강식만 먹고 건강 관리 철저하던 분들이  60도 안되서  치매 걸려서 고생 하는거 많이봤다 그건  어떻게 설명한건데?  가족력이 젤무서운거다.

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둘리동생12시간전

편협된 자기 고집은 기억조차 왜곡되어 저장되고 삭제가 되는데 이게 심해지면 치매랑 직결됨

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할수있다12시간전

네

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Lilyreally12시간전

다른 들 보니까 독서하고 머리쓰는 운동이 좋다고 하는데 아니에요.미국에서 나온 연구가 있는데 노벨상 받은 사람들이나 머리 많이 쓰는 직업에서도 치매가 많이 걸렸다고 해요. 일본에서 치매환자들이나 노인들 대상으로 피아노 색칠공부 퍼즐 자전거 소소하게 손가락 운동 많이 시켰는데 치매가 예방되거나 속도가 늦춰졌다고 해요. 손가락 많이 움직이시고 운동 걷기 꾸준히 하셔요^^

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김동현12시간전

좋은 기사 감사드립니다.

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김선아12시간전

저희 어머니가 위 두가지 원인인 치매라서 평소 치매관련기사 잘 챙겨보는 편인데, 좋은 내용입니다. 정말 잘 먹는 것이 중요한 것 같아요

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wghfhikajz13시간전

신 김치국물 먹기,노인들은 쇠고기 일주일에 두 세번. 먹기, 노인들 단백질  많이 부족

청국장 매일 먹기

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엔텍봉13시간전

아보카도는 뺍시다

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드르르륵13시간전

우울증이 경도장애 즈음에 시작된다..

부모님 보건소 가서 우울증과 치매 검사하니..

경도장애 즈음부터 우울증이 뇌의 수축을 촉진한다 한다..

사회관계도 축소되고 몸도 예전같지 않으니

입맛도 줄고 운동량도 줄고 관계도 줄면서

우울증이 있는지 지켜봐야 한다고 하더군요..

치매전에 우울증이 먼저 온다고..

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jsfo13시간전

근력운동을  주 5회  이상 하시라

지방 은  근육으로 변하며근육은

혈관 확장 및  혈류량 및  흐름에

가장 확실한  답을  제공

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상큼한13시간전

치매 예방을 위해서  지금부터 꾸준히 관리해야겠네요.

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찐녕13시간전

나이 들었다고 못한다 하지말고 간단한 수학 문제든 뭐든 공부를 해라

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영영13시간전

한국인 평균수명 남녀평균 81세

10년은 병원침대에서 보낸다

건강수명이 중요하다

100세 시대는 보험회사에서 하는말이고

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Elizabeth13시간전

뭐든지

적당히 맛있게 골고루 먹고

적당히 운동하고

적당히 대화하고

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닉네임없음13시간전

네..1일1병이 치매에 특효라고하네요..2병은 회춘하고요..

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Kris13시간전

카놀라유은 치매 일으킨다는 리포트있음.

외치거나 알걀부침등 한식요리할때는

포도씨유가 좋음....

세일 때ㅛㅏ면 일반가정한달에 일이천원빢에

대우유나카놀라유대비비쌈.  

카놀라유는 대두유보다 외국에선 더싼기름임.

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유랑자13시간전

고기도 먹어가면서 적당히 살자ㅡ

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영영13시간전

치매는 구석기 시대에도 있었다

적당히 살다 가자

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이쁜 코뿔소13시간전

유전도 무시 못함

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김수연13시간전

책! 책! 책을 읽읍시다!

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보릿길13시간전

필자님!

위의 글 다시 검토 바랍니다.

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토마토14시간전

모든 유산소운동-치매방지-0,  독서.바둑.장기.체스.카드등-25%방지.

댄스-76%치매방지..  옥스퍼드대학 연구진이 100년동안 조사 발표한 세계적 논문 있는데

이런건 안 옮기시나~?

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林憲秀(림헌수)14시간전

뭔 약을 기대하겠나?

그냥 그러러니 하고 편한생각으로 있다 가면되는 것을~

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프로방스 별장14시간전

젊은 기자양반 자유 라디칼이 철과 구리 섭취로 생긴다는건 한번더 체크해 보세요.

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드디어커피를끊다14시간전

결론이라고 하지않고 끄트머리라고 하는 순수한글을 쓰니 가슴에 확 와닿읍니다

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김중섭14시간전

..

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선구자14시간전

참, 쉽지요, 잉?

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uk14시간전

서양에서는 치매 예방을 위해서 단체로 체스 두잖아.

나이 들어도 계속 암기하면서 머리에 열을 내야 함.

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bona14시간전

스트레스가 건강에 최대 적이다

기레기와 떡검과 판새들이 없어지면 150살까지 살것 같다.....

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3L3L14시간전

술담배 끊는게 최우선

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웨이브14시간전

십원짜리 고스톱?

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domperi14시간전

돈걱정, 자식걱정하며  집에 박혀 멍하니 TV나 보며 멍때리면

치매올 확율이 엄청 높아진다..

나이먹으셔도 일하실수 있으면 구청 공공근로라도 하시고,

친구, 지인들도 자주 만나시고

와이프와 가까운 여행도 자주 다니시고

꾸준하게 계산도 하고,

뇌를 쉬게하지말고 계속 굴리세요~

그게 본인과 지식들을 위하는겁니다..

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닉네임14시간전

ㅇㅇ

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.14시간전

아무것도 안먹으면된다

https://coupa.ng/bPQAJz

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Today14시간전

앞으로 30년후 우리사화는 치매로 ...골치아프게 됨

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Today14시간전

치매의 문제

몸에 좋은 음식을 많이 먹어서 몸은 건강한데 뇌는 늙었음.ㅎ

그게 치매로인한 사회적 문제임

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문재인만세14시간전

20년전에도 이런 기사 많았슴

한마디로  한무당같은   뜬구름잡기

치매는  제대로된 신약이 미국서 만들어져야  정복된다

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Today14시간전

유전이오 늙으면 하나 둘 고장 나는데 그중에 하나가 치매

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작은고래14시간전

이것 저거 따지지말고

괴질이 돌땐 먹고 쓸거만 있음 백수로 살아라!~

그게 만병 통치약 이다!~

신경쓰다~협심증.심근경색으로

간밤에 안녕 하거나~

뇌신경 막혀 뇌경색으로 편마비 돼거나~

머리 충격받아 치매 온다!~

다 내려놓고 백수로 사는게 최고에 약이다!

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바위돌14시간전

치매걸려도 못된짓하고 포악하게 살면 오래살게 됨  남에게 절대 지지않겠다는 마음으로 살면 더 오래  삶

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소리나라14시간전

생선 잘못섭취하면 중금속  중독이 올수도 있는데..적당히.. 일본 원자력 폐기물때문에 조심해서 섭취해야함을 이야기안해주니 .. 걸러요.. 미디어가 참 무책임하네요..  정보제공 책임제를 빨리도입해야하는데..  우리나라 미디어들 너무 아니면 말고 식이라.. 직업 윤리를..

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cool14시간전

...

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냥냥14시간전

유익한 기사 감사합니다 기자님~!! 앞으로도 좋은 기사 많이 기대할게요!!������

emoticon

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JW14시간전

그래서 뭐라는거에요?

너무길어서다읽기시러요

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Solid14시간전

언제는 치매에 우유가 좋고 적당한 육류섭취가 필요하다더니...

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jonber14시간전

운동 식사 공부 이 세가지가 건강장수의 기본이다. 노후에 건강해야 가족들에게 짐 안된다.

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시원한 냉수14시간전

이제부터라도 관리를 해야겠군

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좋아요14시간전

저 아몬드 아침에 하루에.. 13알씩 ... 6년쨰 먹는데.. 건강검진 먹으면.. 중성지방 수치가 높네요.. 잘 떨어지지 않는데 이유가 뭘까요 ? 아몬드 정말 영양제 챙겨먹듯.. 매번 챙겨먹었는데.. 별로 효능을 못보고 있어요 방법아시는분 댖글좀..

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뿌리15시간전

좋은 기사 감사합니다

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문세훈15시간전

가족과 주변사람과 계속 소통하며 인간관계를 계속 이어나가면서 건전하며 건강한 생활을 꾸준히 이어나가는 것이 치매를 예방하기 위해 필요해 보이네요.

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투머취15시간전

ㅜ

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Pride and prejudice15시간전

이런거 신경 쓰다 더  신경쇠약ㅠ

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네잎 클러버15시간전

우유도 포화지방이 많아서 알츠하이머 치매를 일으킨다고 하니까 우유가  무쟈게 땡길때가 있는데 먹지말고 참아야겠네 ㅠ

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bulls15시간전

건강한 식생활도 중요하지만 더 중요한건 타고난 건강유전자다 단명한 재벌 총수가 그걸몰라서 그랬겠나?

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열무김치15시간전

필수아미노산

하루필요 단백질   소고기돼지고기  먹어야된다고 하던데 참.

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별똥별15시간전

고려장을 행복장으로 격상해서 선택권으로...

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동중정15시간전

사회 건강 분야도 심도있게 다루어서

친일 적폐들이 사회 문제와 건강 문제로 국민 접근

견제했으면 하는 바램

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정.st.15시간전

건강한 식단의 기본 원칙은 '몸에 좋지 않은 것은 피하고 좋은 것을 적당히 섭취해 주는 것'이다. 여기서 핵심은 '좋은 것'과 '적당히'이다.

첫째, 육류 대신에 불포화지방산이 풍부한 생선을 섭취해야 한다.

둘째, 마가린과 버터의 사용을 줄이고 식물성 기름을 적당량 사용해야 한다.

셋째, 간식으로 가공식품보다 견과류를 섭취하자.

여기서 한 가지 명심해야 할 것은 '좋은 음식이 질병을 예방하는 것'이 아니라, '적당히 먹고 몸에 좋지 않은 음식을 피하는 것'이 건강을 위한 지름길이라는 것이다.

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정.st.15시간전

비타민E를 함유하고 있는 식재료에는 아몬드, 시금치, 파파야, 케일, 올리브, 아보카도, 블루베리 등이 있다. 단 여기에도 주의할 점이 있다. '아몬드를 먹으면 되니 이제부터 아몬드를 하루에 한 통씩 먹어야겠다'고 하면 안 된다. 아몬드에 뿌려진 첨가물이 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문이다. 적당량을 먹으려면 손바닥만큼의 아몬드를 샐러드나 멸치 볶음에 적절히 뿌려 천천히 먹도록 하자.

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kim15시간전

.

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탕돌이15시간전

치매 걸리면 안락사 부탁혀!

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dsfhAdesfb15시간전

밥상에 자주오르는 생선과 해산물 모두에서 상당량의 미세플라스틱이 검출됐다는데 아직도 생선을 건강식이라 하나

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adonis35115시간전

사람에 따라 다르기는 하지만

나이가 들어감에 따라 신체의 노화와 더불어

뇌세포 또한 쇠퇴되어 기억을 못하는것

따라서 인지력,사고력,이 현저히 저하하고

학습 능력은 기대하기 어렵다

내가 보기엔 나이가많은 사람의 뇌세포가 노화하여

발생되는 현상 같다

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곽경화15시간전

명상이 좋습니다

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San151415시간전

알츠하이머..치매란걸 알면 그에대한 치료법도 있어야 하는게 아닐까?

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Pathos15시간전

끄트머리...이 용어  정말 좋군요..

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라라라15시간전

치매를 예방할 수 있는 가장 손 쉬운 방법

인터넷. 컴퓨터 하는것입니다.

인터넷 컴퓨터하는 노인을 보면 치매가 없음.

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카리나15시간전

사실 나이가 하나둘 많아지니 겁이 많이 납니다

운동하고  먹고픈거 먹으면 되나요

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청문15시간전

기자분들 수고 많습니다

쓰레기 업체에 밥얻어 먹지 마세요

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Power15시간전

생선 많이 먹자요

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뿔뚝이15시간전

코로나로 일도

없어지고 주머니텅벼

돼지고기는 커녕

몇개남은 라면도

다 먹어간다.

치매걸리기전에

굶어죽게 생겼다.

*---*;;

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wkKim15시간전

장사해라

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rose092415시간전

책에는 매일우유한컵식 먹어야 건강에 도움된다는데 어쩌라는거야대체....

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Sase15시간전

ㅇㅇ

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JUN16시간전

치매 예방의 최고의 방법은 멈추지 말고 끊임 없이 생각하는 거란다..

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마로니에16시간전

끼니마다 안성탕면만 먹고도 무병장수하는 노인도 있다

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말콤16시간전

인간은 태어나서 자기 명대로 살다가는겨 건강할때 먹고싶은것 많이 먹고  좋은생각 하면서 하고싶은일하고 살다가면되

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웃는아침16시간전

마음을 한군데 몰입하거나 집중하면 치매 안걸림

이 생각 저 생각 쓸데없는 생각으로 산란해져서 문제다

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행복찾기16시간전

치매예방에 좋은 돈

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given16시간전

재벌들도 세상 빨리가더구만  좋은거먹고  건강검진도 잘할톄고  ~~ 시골에 계신분들은 양은그릇에 평생써도  오래 살던구만!~~  다  운명은 타고난가보다~~ 그냥 즐겁게 살자

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김수동16시간전

시중에  판매하고   있는   너트류를  사 먹다보면 상당량의  너트류들이 산패되어 먹을수 없는것들이 많아    반환하거나 폐기해버린것이 너무 많다 .

섭취해서 오히려 건강에 독이 되는것이다 .

따라서   빵이나  과자에 넣는 호두 알몬드 등도   마찬가지 인것이다  .

식품을  관리하는  정부 부서는    시중에서 파는 너트류의  유효기간을    대폭 줄이고  외국에서 들어올때부터 신선도를  검사해주기  바란다 .

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차돌16시간전

치매무섭다

치매걸리지않기위해

혈관이나.뇌에좋은것적당히

먹어야겠네요

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Jungyock16시간전

기억을 갉아먹는 치매, 좋은 표현이요.

우리국민들  걸핏하면 삼겹살 파티,  제발 자제해야 합니다..

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slm16시간전

알루미늄   이   아주 치명적  이다

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맥슬16시간전

치매를 예방할 수 있는 가장 손 쉬운 방법

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장미현16시간전

잘 읽었습니다.

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설레임16시간전

저두 안락사에 한표

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들끓는에너지박영규16시간전

운동이최고임

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구름16시간전

열심히 살았으면 깨끗하게 가자.

국가에서 청산가리를 무상으로 주어서 스스로 죽을수있는 권리를 달라.

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cuiwanzhu16시간전

전국민 돼지고기  라면  우유  먹지않기

운동합시다

아예  스님들처럼  삽시다

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guardian16시간전

인스턴트 육류 줄이면 됨..

근데 그게 쉬운게 아님;

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천둥번개16시간전

웃기시네. 현대의학이 완치시킬 수 있는 병이 몇 가지나 되지? 왜 시건방떨고 구뤠? 마치 정답인 것처럼 짖어대지 마라!  너나 그렇게 먹고 버텨라! 난 골고루 자시고 살란다.

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earnest1916시간전

의사들이 항상 하는 얘기고, 기사에 특별한 내용은 없네요... 먹는 건 거기서 거기고.. 음식 외 큐브 하면 좋아요 손가락을 많이 써야 되는 게 핵심이죠

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kwwk16시간전

쉽게 말하면 국내산 채소류는 시금치 말고는 도움이 안되고 수입산 열대 채소.과일류를 많이 섭치하라는 말인데

웬지 상업성 혹은 현향적인 이론인것 같은건 내 생각일까?

그렇다면은 우리나라 인구 90%는 치매??????

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참나라16시간전

**************  내 생각은 달라요  *****************

돼지고기는 기름이든 뭐든 우리몸을 정화하는 기능이

있습니다.

암이라는 한문을 보세요. 뭔가 쌓입니다.  원한이라든지

바라는 것이 지나쳐 집착이 오랜 세월 되면 뭔가 쌓여 암

이 되지요.

치매는 자신을 몰라준다는 여한이 쌓여 생깁니다. 무조건

용서하면 됩니다.  정신적 이유가 더 크지요. 정신병이라!

emoticon

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OopSparK16시간전

스트레스.안받고.이것저것.맛나게잘드시고.몸풀기운동.자주하시고.고스톱.잘치시는.울엄니.건강하게.오래사세요~

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매일매일열심히16시간전

문재앙

없으면

모든질병

저절로

사라진다

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내편뿐❤16시간전

하루주식이 라면인안성탕면 할아버진 90세인데도 정정하시던데?

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daydream16시간전

알츠하이머에 특효가 대마다.

우리도 기호성 대마는 몰라도 처방대마는 쉽게 사용할 수 있게 해야한다.

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qaws16시간전

손쉽지 않네요

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멋진늑대왕자16시간전

운동

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dudzhdkffk16시간전

넘쳐나는 76억 곧 100억시대 야생동물은 고난의 시대 북극곰은 전식의 시대 닭, 오리, 돼지, 소, 밍크, 숫병아리는 알도 못낳코 성장도 늦다고 살처분시대 물고기 폐사 시대 코로나 부흥회로 코로나 성지 만들어 부축적용 노예 앵벌이들 천국 보내주소서 넘쳐나는대 코로나 통제는 왜하는지

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하우스16시간전

변화와 발전을 싫어하고 논리적 사고능력이 결여된 사람이 치매에 잘 걸리는 것 같은데.

한 마디로 보수적이고 고집 센 사람.

보수적이란 게 정치적 성향을 말하는 게 아니라 변화를 싫어하는 사람을 말함.

과학자가 치매 걸렸단 말은 한번도 들어본 적이 없다.

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jinchun16시간전

제일많이. 먹는.  우유와 돼지고,

라면. 빼면. 먹을게. 없다,,

입에. 맞으면. 먹어면. 된다,

병도. 명도. 하늘에. 뜻이다,,

  걍. 맛있게. 먹고 즐겁게

살면 된다,,산다는게. 별건가?,

  이것. 저것. 따지다보면

먹을게. 없다,,.

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keranute16시간전

치매를 예방할 수 있는 가장 손 쉬운 방법

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라디오16시간전

건강을 위해

유툽 황성수의 힐링스쿨

현미 채식 과일 먹기

비타민C섭취

고기 생선 우유 먹지않기

라면류 과자 이런거는 말할것도 없고

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앵그리16시간전

연어는  환경호르몬 많다하던데요

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moodydog16시간전

근데 생선이 중금속 오염이 많이 되어서...

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사이버수사대16시간전

아 쌀로 밥을 지을수있다는 얘기네..

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신승주16시간전

오는 치매 막을 길 없고 걸린 치매 치료약 또한 없다.    치매상태의 세계를 즐길수있는 환경을 만들어주는것이 환자와 보호자 모두를 위한 최선의 길입니다

치매는 남의 일이 아니라 미래의 나의 일입니다

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박영귀17시간전

걷기가 최고다

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강효금17시간전

유용한 기사네요. 앞으로 기대됩니다

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군림평천하17시간전

간단한 치매 ㅠㅠ 정말 부모님 모시고 병원가서 찍어보세요 ~~~ 자식들이 모르는 뇌졸증이 왔다갔음 ㅠㅠㅠㅠ 그게 결국 심해져서 치매가 더 심해지는 경우도 많습니다~~~ 꼭 mri찍어보세요~~~~ 치매면 건강보험 다 적용 받습니다~~~ ㅠㅠㅠㅠ

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seed17시간전

옛날 분위기 풍긴다고 거지같은 양은냄비 쓰는식당 절대 피하셈...

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ohsungmin17시간전

rm그대가 실험해봤는가?  그런식으로 예방이 안된다네. 인도인은 치매발병율이 미국의 (한국동일)25%이지.  현재로 유일한 예방법은 인도음식의 주재료에서 추출한 영양소(강황포함)를 인도인 섭취량만큼  먹는수 밖에. 아마존에서 건강식품(캡슐형) 으로 구입가능.

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피스통17시간전

어차피 벌어질일은 반드시 벌어진다.  맘보만 잘써도 치매 절대적으로

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아자17시간전

다 쓰잘데기 없는 소리.

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고래17시간전

식용유(콩기름)로 볶으면 안돼나???

버터로 볶는 사람이 얼마나 된다구

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jin17시간전

바다식품도 오염이 되어서 먹을게 없네

미세플라스틱에 중금속에   주1회만 먹으라는데..

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지야17시간전

우유를?골다공증 예방에 좋다던데..치매 안걸릴려면 우유 먹지 말라고?

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빈윈체스터17시간전

이딴것보단 먹고샆은거 먹으며 운동하는게 더 효고적

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아라한장풍17시간전

아무래도 스트레스가 큰 원인 같은데요

예전에 세상에이런일이 에서 라면만 먹는 할아버지 나온적있는데 건강했음

자주 운동하면서 스트레스 안받는게 더 중요함

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안녕17시간전

유니시티 씨플러스

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바다17시간전

먹고 살기도 벅찬데

식단?

호강초치는 일이다.

부유한 자들이나 가능한 식단구성이지

밥 한끼먹 사는 사람들에게는....

성경말씀 묵상하자

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아틀란티스소녀17시간전

치매는 자기자신이관리를 해야죠.가족

적이고 유전적인것도있고 나이가들수록

인간관계가 좋아야죠.

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중국발암먼지해결해라17시간전

난 그냥 내  삶을  포기할  권리를  ㅈ줬음  좋겠다

나이  먹음 더  아플거  같은데  고통을 겪고  그 고통을 이겨내며  수술하고  다시  노력하고   그리고  생활 환경을  제어해야  하고   꼭  그렇게  살아야  할까?   자기  삶에  대한  판단및  마무리를  할수 있는  정신을  가진 자라면  자연스럽게  삶도 포기하게 끔 해줘라

자살보단 나을거  같다   주변 피해도  안주고

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마그네슘17시간전

카놀라유 사용하지말것  

카놀라유 집에 있으면 버리든지 하고

선물하지말것..

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중국발암먼지해결해라17시간전

유전적인게 젤 크다  ㅠㅠ  난 그렇게 돼지고도 마가린도  튀김도  술도  많이 안마시고  비흡연자인데  유전적으로  고혈압  고지혈증이다  

다  타고나는 거야

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황후의 품격������17시간전

장수 프로   오래사신분들~믹스 커피  많이드시고  돼지고기ㅇ   막걸리 즐겨 잡수시던데~~  잘먹고 들에나가 일하시고~~ 두분이서  알꽁 달꽁  장수비결인듯 합니다~

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쏘닉스17시간전

일반적으로 치매도 노화의 일종이다. 노화를 예방한다는 죽음을 막는다는 것처럼 어불성설이다. 그냥 죽는다는 걸 받아들이면 오히려 건강 할지도 모른다. 잘 자고 잘 먹고 잘 웃는게 최고다.

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국민힘들당X 19 박살17시간전

대한민국 내에 왜구 세력이 모두 척결되면

스트레스가 사라지므로 치매의 50%는 없어집니다~

'천황폐하 만세'를 외쳤던 세력들이 지구상에서

완전히 사라지는 날이 대한민국의 완전한 민주주의

실현의 날입니다~

치매/알츠하이머는 스트레스와 관계가 깊습니다

친일파 척결로 국민의 평화와 행복이 추구되면

스트레스 지수도 사라지고 건강한 나라와 사회가

올거라고 봅니다~

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정선욱17시간전

치매 예방도 좋지만,

치매 등 중증 장애시 안락사를 허용해야 한다.

운전면허에도 사고시 장기기증 여부  표기 되는데,

건강할 대 미리 안락사 신청해두면 되잖아?

안락사를 복지차원에서 도입해야 한다.

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달라이훈17시간전

육류말고

생선 마니 드시라고?

수은 미세플라스틱은 ?

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단팥빵17시간전

울엄마는 화나면 나한테 다 푼다. 할말 안할말 다한다. 그래서 나는 죽어나고 엄마는 나이보다는 건강하시다. 받아주는게 지치면. 내가 먼저 돌겠지

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생명의양식17시간전

꾸준히 하루에 30분만 걸어도

치매 치자도 모름..

알긋냐..

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하버드대물17시간전

다 아는 얘기를 해놨네. 그리고 돼지고기는 죄가 없다.

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바람 그림자17시간전

멍멍..

참 쉽다 영원이 안디지는법...

근데 모든 생명은 다 디지네...

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tgyhujkilolp17시간전

평생 채식만한분도 치매걸려서  지옥은 저리가라할정도로 고통스럽게 가셨다

암기를 자주하고 수첩에 기록자주하고  머리를 끊임없이 외우고 반복하고 외우고하는게 치매예방의 지름길이다 음식가려먹는다고 안걸리는게 아니다

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나오미17시간전

돼지고기가 불포화지방 아닌가요

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전심17시간전

치매에좋다는다먹어는데좋긴~~개뿔

입에서자꾸나두모르게침흐르고

깜빡깜빡하고

자꾸나두모루게이상행동한다

가는세월은못속인다~

잡을수도없고

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시간은동등하다17시간전

견과류

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ㆍ17시간전

말이야

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정숙인17시간전

좋은 기사 감사합니다

정확히 지켜야 할 포인트를 알려주셨네요

emoticon

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fortrue17시간전

돼지고기, 우유, 라면처럼 포화지방산이 많은 음식은

혈관 건강뿐 아니라 알츠하이머 치매를 일으킬 위험이 높다.

첫째, 육류 대신에 불포화지방산이 풍부한 생선을 섭취해야 한다.

둘째, 마가린과 버터의 사용을 줄이고 식물성 기름을 적당량 사용해야 한다.

셋째, 간식으로 가공식품보다 견과류를 섭취하자.

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주아이디시스몰17시간전

좋은   정보입ㄴ다

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베베17시간전

백종원 선생님 이기사 를 싫어합니다

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구름처럼17시간전

별내용도 없네...참네........운동 독서 등도 필요

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디디고17시간전

음식이 아니라 걷는거라고 알고있음

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정경희17시간전

우유가  왜  안좋은거지?

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풍류17시간전

못먹어 걸린다  ㅋ

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하모니17시간전

아래 어느분이 쓰셨는데요..양은냄비 쓰는거 정말 나쁜데   요리프로그램에 유명하다고 나오는  식당들도  아직도 따 쓰더라구요  누렇게 변색되고 찌그러진것두 오래되서 자랑스럽다고..  누군가  얘기해야 하는데 말이죠  그런데 가려가며 촬영하몀 좋겠어요

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은주17시간전

아그냥 먹고싶은거 먹자.

인생금방이다.

단,

소식이답이닷.

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김욱작가17시간전

야동을 많이 보면 됩니다

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수빈17시간전

우유를 칼슘이라고 매일먹으라는 애기가

또 다른 이견이 잇네

굶어 죽는게 났겠네ㅣ

의사들도 내말만  옳다고하니 못 믿는다

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hans17시간전

카놀라유 나쁘다고 나오고

대형어류 중금속 나오고

먹을게 없는데 ㅡ

그런거 안먹고 고기도 못먹는 분도

나이드니 치매드만 ㅡ

생각보다 오래 사는게 문제 아닐까?

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엑네드니17시간전

생선 ...

안에 방사능 얼마나 들어있는지 검사 해주면

먹겠소 ...

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PhotoGrapherNAC17시간전

치매는 당사자뿐만 아니라 주변사람도 힘들게 하니..

최대한 예방해서 안걸리는게 최선인듯 싶다...

최소한 사는 동안은 건강하게 살아야 하지 않을까요...?

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전두환 살해사건 검색요망17시간전

emoticon

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유o정17시간전

지하철에서 어르신 이고 할머니 들을 많이 보는데 잠을 주무시다 눈 떠 여기가 어디에요? 하는데 그것도 치매인가요? 혹은 병원에서 환자가 어르신인데 보호자랑 같이 오셔서 보호자가 수납을 한다고 잠깐 앉아 있다가 어르신이 화장실 가는데 어르신이 보호자분한테 화장실 간다 말 없이 가서 찾는다면 ? 직원으로써 어떻게 해결해야 하는가?

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냉동햄토리17시간전

저희 어머니 알츠하이머치매신데 평생을 비위가 약하셔서 고기도 안드셨고  계란도 후라이로는 못드셨고  라면도 면을 기름기 하나도 없게 한번 삶아내야 겨우 드셨어요 ..사람 마다 다 다르겠지만 제입장에선 믿음이 안가요

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생명의빚으로17시간전

ㅎㅎ 지방이.문재가 아니라 되지고기에.에넣는 항생재ㅜ성분이 문재다   요산이.왜생기는 것도 모르는 것들이 무슨   때려처

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지니18시간전

다 필요없다 걸리는  사람은 걸리는거다. 나이들면 거의다 걸리고. 우리 어머니 외할머니가 치매에서 치매 예방에 좋다는건 뭐든 다 했지만  60에 치매 시작해서 지금은 치매 말기다....말기면 요양원도 안 받아 준다.. 요양병원 보내 돌아가실때ㅜ까지 묶어 놓던지 아니면 자식들이 희생 하는 수 밖에 없다... 생지옥이다...

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harammusic18시간전

위에 지킬 거 다 지키시고 손도 엄청 바삐, 세상 열심히 정직하게 사셨는데 치매가 오셨네요... 어떤 병이든 누구에게든 올 수 있나봐요. 나쁜 거 절대 안드시고 육루ㅡ다 해산물만 드셨는데.

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Joyluck18시간전

⟨ 치매 예방 음식 ⟩

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안녕18시간전

그렇군요

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백곰18시간전

돈없으면 건강도   못챙겨요

그러면 웬만하면 먹지  마는수밖에

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4대역학18시간전

그냥 다 필요 없고 수학교수/교사들 치매 발병률이 0.04%라는 홍콩 연구결과가 있다. 그냥 생각하는 활동이나 뇌를 자극하는 운동을 하자.

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김정옥18시간전

우유 때문에 치매 걸린다는 말 처음  들어봄

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인사동 마법사18시간전

치매 오기전에 죽으면 됩니다.

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천사님18시간전

우유많이먹으면뼈튼튼 골다공증 예방된다고많이먹어라 계속방송하더니 괜히우유먹었네 도대체뭐가맞는지  답이없어

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dntrutjvntzlrdk18시간전

골고루먹고

잘자고

운동하고

잘씻고

 스트레스 없애기

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아마데우스18시간전

채식 하면 아주 안좋음 잡스도 채식으로 죽었고

뭐던 익혀 먹어야 치매도 예방됨

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꼴뚜기18시간전

학교공부로도 능히  서울대합격할수있다~학원다니는건  쓸데없는짓?  이거랑  뭐가틀려?

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길가는나그네18시간전

때되면  가야지   천년만년 사냐

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적당히18시간전

기자씨

공부좀 많이 하소

무조건 식물성 오일이라고 다 좋은건 아니제

올리브는 좋소

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dntrutjvntzlrdk18시간전

ㅜ

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Poiuy0987618시간전

대학생이 기자보다 기사를 더 잘 쓰네. ������������������

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삼성머슴놈은 매국노18시간전

치매에 쉽게 걸린  방법

1.꾸준히 술을 퍼마신다

2.  일년에 5번이상 필름 끊기게 퍼마신다

3. 새벽까지 잠자지 않고 계속 퍼마신다

4.  뇌는 쓰지않고 티비보고 낄낄거리다 자빠져잔다

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tyui2475a18시간전

악기를 배우면 치매 도움됩니다

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병아리풀꽃18시간전

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눈꽃세상18시간전

손발이 차고 뇌 등 몸에 혈액순환이 안되는 가장 중요한  이유는  무엇일까?

..

 폐에 들어오는 산소의 공급럄이 줄어들면서  혈액순환이 떨어지고 산성화되그 이유를   알면됩니다.

아이들은 어렸을 때  복식호흡하고,  어른이 되면 흉식호흡하고,  노인이 되면 어깨호흡하고,  죽을 때   목에서 숨을 쉰다면  목숨이라고우리 선조들을   불렀습니댜.

이는 폐에 들어오는 산소의 공급량이 감소하고 있슨 상태를  설명하고 있는 것입니다.

이같이 호흡의 변화원리,  뇌파의 변화 원리를  유튜브 범록TV에서 밝히고   있으니   참고하세요

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바이올렛18시간전

무슨 소리! 시골에 살면서 채식하고 곡물만 먹어도 잘도 걸리더라~ 글구 유전이 첫째 원인이구!

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������18시간전

미세먼지나 어떻게 좀 하지..

미세먼지가 치매 유발 한다면서. 관리 잘하면 뭐합니까

미세먼지 다 마시고 초미세먼지가 뇌에 쌓여서 배출도 안되서 위험한건데

내일부터 또 미세먼지 온답니다.

중국은 석탄 산업을 2050년 까지 한답니다 여러분 ..ㅜㅜ

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목단18시간전

다~

필요없고 유전입니다.

인체의 유전자는 매일매일 새로운 세포를 만들어갑니다.

물려받은 유전자 그대로 진행됩니다.

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pureold18시간전

사회문제가 되는 건 간단하지

왜 바로 죽지 않는다는 것 이거 아녀

사람의 노릇을 하지 못하면 바로 죽어야 되는 데

죽어지지 않는 것이 사회 문제지

사람의 노릇을 하지 못하며 살아 있는 다는 것

사람의 노릇을 하지 못한다는 것을 알지 못한다는 것 이게 문제 아녀

뭘 박사들이 이런걸 연구하냐

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철이18시간전

닥치는대로 먹어라  우유가 어떤놈은 먹어라 하고 어떤놈은  안좋다하고

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호주18시간전

바둑.열심히두면.치매예방된다~

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국태호18시간전

쓰레기 기사

소식하면 해결 된다.

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water18시간전

?

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피리부는 사나이18시간전

편의점 인스턴트 피하고 재래시장 이용하라고. ㅋ

그리고 평소 생긴대로 살더라

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센펜❤SW18시간전

예:예방을 잘 하면

방:방역수칙도 잘 지킬수 있습니다(?)모두 잘 실천한다면

법:법을 잘 지킬수 있습니다(?)

뭔가 이상하지만 그래도 읽어주시면

감사하겠습니다.^^

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아우구스투스18시간전

왜 이렇게 몸에  좋지않은  식품을 생산, 가공하는지...?

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꽃향기18시간전

치매의 최대의 적은  스트레스 다

스트레스 가 거의  다  차지한다

우울 고독  외로움 불안 초조 공포 등에서

자유로으면  된다

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랑피적 양18시간전

수많은 병중에도

.치매는  걸리지  않았으면 한다

치매를  수발한  사람들에

공통됀 생각은  아닐까...!

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겔로퍼18시간전

기자가 이젠 제대로 조사했네요

약을 찿을려면 일시적인것 밖에 안되여

음식에서 찿아야 하는데 치매나 건망증은

저장장치 뇌가 죽어가는 현상으로

죽은 세포가 많으면 치매, 적으면 건망증인데

뇌세포를 새로 살아날수 있는 음식을 찿아야 하는데

바로 식물성 미네랄 E를 찿아 먹어야 한다

광물성 미네랄E는 안된다

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신한은행18시간전

다  필요없다.

결국 유전자가 결정한다.

노력해도 안되는건 안되는거야.

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farmsys18시간전

이거 요상한 기사인데?

아몬드에 뿌려진 첨가물이 뭔가요?

아몬드는 식물로 알고 있는데, 내가 잘못 알고 있나?

아니면, 이 글 쓴 기자가 무지한건가?

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통통18시간전

국민건강에 이바지하는 기사네요..이 분은 의사고시에 응할 자격이 충분한 분입니다. 자신의 밥그릇만 챙기는 의사가 아닌 의사의 소명을 가진 명의가 되기를 바랍니다. 기사 잘 읽었어요

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김보경18시간전

곡물탄수와 당을줄이고

오메가 3오일과 좋은 오일류 섭취가 도움이됩니다.

들기름.아보카도 오일. 올리브오일 엑스트라버진.코코넛오일류를 많이 드시면 치매. 알츠하이머등 많은 병을 예방 할수있어요

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김경화18시간전

유익한 기사네요

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재원아빠18시간전

오마이 안보면 오래살아요 !ㅣ

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궁금한쥐18시간전

애일 치매 보험 가입자 늘겠네

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HAHAHA18시간전

70살 우유를 매일250미리 먹는데 그만 먹어야 하나요

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엘시18시간전

이런기사는 좋은거 같다

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옥이18시간전

외롭게 지내시는분들이

치매걸린 확률이 높을거 같아요.

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ghkdwlsgud18시간전

식생활 정치성향 닷글 달기 등등에

한쪽으로 넘 지나치게 치우치지

마세요

그건 건강 사회통학 가정화목 등

모든 것에 치명적입니다

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dkxmffksxltm18시간전

기자가  기름에대해 전혀모르네  막 생각난대로 썻네

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peri18시간전

저런거 일일이 가려서 꾸준히 먹기가 더 힘들고 스트레스 받는다. 그냥 하루 세끼 맛있게 먹고 운동을 꾸준히 하는것이 최고다.

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grace18시간전

미국  심장학 회  논문에  의하면  감정적으로 이유없이  자주 울지  않고,,  여행 을  자주  다니고,  언어 공부  하는게  뇌건강 에  도움이  된다고 한다.  그리고  너무  많은  사람들과  복잡하게  얽히지  말고  새로운  교재보다  만 남을  이어온 사람들과  교재  하며 말을  너무  많이  하지 말라고  인용  되었다.  그리고  필요 없는 사람이나  사건을  복잡하게  기억 하려고  하지말고  간단하게  생각  하는게  뇌건강 에  좋다고  한다.  그리고  공부  하라고  한다.  공부가 제일 좋다고 한다

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우당탕18시간전

주머니에  복어알 말린것 털어넣어

이꼴저꼴 보이지말고

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엘비스프레슬리18시간전

그냥 김치랑 밥, 물만 마시면 될듯 하네요 ㅋㅋㅋㅋ

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안전사회18시간전

체중이 줄어들면 치매가 온다고하는데

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온달18시간전

치매  예방하려면 운동하고 바둑두세요.

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독도밀약_다까기18시간전

요새 방사능과 미세플라스틱으로

어패류도 불안한데?

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비구름18시간전

편식 하지 말고

골고루

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김데이빗18시간전

하나마나한 소리를 뭐 이렇게 길게  쓰냐

이런거 모르는  사람도 있냐

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에쿠스18시간전

기레기  손쉬운 방법 아니구만

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봉채연18시간전

우유도 먹지마라고?  우유는 매일마시라고

 하더니만 도대체 누구말이 옳은말인지 신뢰도 안간다 대한민국에 돼지고기. 라면 안먹는 사람이 몇이나될까 이런기사는 올리지마라

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jhtgrer18시간전

제발 제가 건강할때 치매 걸리면 안락사 해 달라는 동의서를 하게 해 달라.!!!! 난 치매로 사느니 안락사로 편히 저승으로 가고 싶다.

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Elysium18시간전

아몬드, , 파파야, 케일, 올리브, 아보카도, 블루베리   옛날 사람들  저런 서양 것을 안먹어서 다 치매걸려 죽었냐??

우리 할머니 저런거 하나 안드시고 살아도 치매 안걸리고 구십몇살까지 살다가 돌아 가셨슴

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일광18시간전

치매예방음식은 돼지고기,우유,라면등

포화지방산이 많이든음식을 섭취하는것.

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도도한향단이18시간전

치매는 식단으로 막을 수 없는 병입니다.

조금 늦출 수 있을 뿐이죠!

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jwoo18시간전

운동이 노화방지 툭효약임

그나저나

'끄트머리' 재미있군요 ㅎㅎ

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닉네임을 등록해 주세요18시간전

치매유발인자

조중동

국짐

나베

장모

검찰

daum 부사장놈

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논산백제병원문장혁의사내연임성아=장하영18시간전

알겠어요~^^

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랜드18시간전

부모의  DNA  유전의  법칙이  젤  주요 한듯ㅡㅡ

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You똥수저들18시간전

알콜성 치매15년 됐으요.기억나는 게  암것도 없지만 주량이 반으로 줄어든 게 아쉽스요.기본 소주 6병 --⟩2병.다시 늘려야하는데

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뭘먹나18시간전

우유가 치매에 얼마나 좋은데

정신가간거 아녀?

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소림사주방장18시간전

치매예방은  좌뇌와 우뇌를 골고루 쓰고  사람을 기피 해선 안된다  균형잡힌 식생활 규칙적인 운동  

음주흡연은   되도록 삼가하는게 좋다

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HMR18시간전

어머 의사분이 글솜씨가 좋으시네요

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etcefjus18시간전

치매 조심 식단위주로 해야겠다.

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님부스200018시간전

최근 본 건강 기사중 참 괜찮은 수준

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bandi18시간전

새로운 뉴스 1도 없음

기레기야

돼지고기, 소고기 먹지말고

오래 오래 살거라

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Yskgy18시간전

아몬드25개라는 얘긴가요?

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D19시간전

좋은 정보 감사합니다

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Jinya19시간전

좋은정보 고맙습니다.^^

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kys320219시간전

내가 매일 하는 게임은 스도쿠 게임이지요.

치매 예방에 도움이 되는 게임 ������ 전세계 의사들이 인정한 게임이라고 하네요.ㅎㅎ

돼지 ������고기는 가끔 먹고 살란다..^^~~~

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11119시간전

기레기들 안보는게 치매에 최고임

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우띠19시간전

맵고 짠 음식을 피하라고 의사들이 말하지만

맵고 짠 한국의 대표음식 김치

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장담그는날19시간전

성인이거나

결혼한 자식들한테 의지하다가

기대에 못 미치면  고도의 스트레스가

뇌에 치명적이다

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물결19시간전

스텐레스 코팅된 후라이팬  좋음. 깔끔한 순댓국은 피부를  좋게하며 .입술 트러블. 두통 가라 앉힘. 피부에 괜찮음.

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영우19시간전

정년퇴직 하면...

집에서 열심히 스타크래프트나 할까함. ^^

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정미현19시간전

그런거 안먹어도  치매 알츠하이머  걸려다

무슨 그건도 없는소리

emoticon

1 98 40

성화신19시간전

무섭습니다.

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관타나모19시간전

그냥 즐겁게 살다 한방에 가즈아, 오래 사는 것도 큰 골치덩어리고 짐덩어리고  근심덩어리다.

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청산유수19시간전

고스톱이 예방책이죠.

경로당 8-90세 어르신들 음식먹는건 그저 그런데 점 10원 고스톱에는 눈에 불을 켜십니다.

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닉네임은왜자꾸보니19시간전

그  모든것의   출발점은  ?

노력하는  자세   !

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장담그는날19시간전

골고루 섭취하고

운동하고 친구들과

자주 소통하면 치매에 좋다

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양심적으로19시간전

자연식품을 먹읍시다

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거니19시간전

가장중요한 알루미늄에대한 내용은없네

알루미늄이 뇌에치명적이라는건 왜 안다룸?양푼 조리도구와 베이킹파우더사용,양은냄비 사용자제해야하며

당면도 명반(알루미늄범벅)안들어간제품 고르는걸 권장함

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mylifecome19시간전

치매에 효자없다는말  새겨들어야겠지만 본인들이 알아서 절식하고  무리하지말고 금연금주해야  예방에 도움되지않을까합니다

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날다람쥐19시간전

우유도 먹지말라고?

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솔직히말해서19시간전

대학생 리포트인데

전문기자 기사보다 나으니

이것은 비극이다.

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자작나무19시간전

육식성 대형어류는 중금속 많다고 하더니.

건강정보도 걸러서 듣는게 좋다.

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라파엘19시간전

잘 먹고 열심히 운동합시다~!!

202 8

살구나무19시간전

잘먹고, 잘 싸고, 열심히 일하고, 부지런히 움직이면...치매는 없습니다...

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프로페서19시간전

배우자와 끝임없이

대화하며, 사랑하며

아이들과 단순한 게임이라도

함께 하면 극복됩니다

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Ctrl-z19시간전

양은냄비에 라면 끓이고 영푼에 밥비벼 먹으면 절대 안됨!!

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