몸에 숨겨진 염증의 미묘한 징후

몸에 숨겨진 염증의 미묘한 징후 11 가지

안드레아 바르 발 리치업데이트 :

의료 전문가는 신체 염증의 잠재적 위험,이를 유발할 수있는 질병의 유형 및이를 식별하는 방법에 대해 논의합니다.

염증이란 무엇입니까?

"항염증제"는 보충제 (예 : 잠재적으로 떠오르는 cannabigerol 또는 CBG )부터 건강 식품 에 이르기까지 모든 이점으로 나열되어 있지만 염증은 무엇이며 애초에 왜 그렇게 나쁜 것일까 요? "염증이 없는 단순히 부상과 감염에 대한 면역 체계의 반응이다, 나쁜 일이 어떻게 치유, 수리의 중요한 부분이며 몸을 보호한다,"라고 존 Esdaile , MD , MPH, 류마티스 및 관절염의 과학 이사 캐나다 조사. 염증 문제는 면역 체계가 과도하게 반응하여 통증에서 염증성 관절염 및 루푸스와 같은 심각한자가 면역 질환에 이르기까지 다양한 염증 관련 문제로 이어질 때 발생합니다. (여기에 몇 가지염증과 싸우는 입증 된 방법 .)

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급성 염증

염증에는 두 가지 유형이 있습니다. 급성 염증은 박테리아, 화상, 동상 또는 염좌와 같은 위협에 대한 신체의 정상적이고 복잡한 반응입니다. “신체는 부상이나 감염을 예방하기 위해 방어 수단을 마련합니다.”라고 뉴욕의 내과 의사이자 노스 웰 플레인 뷰 병원의 의료 담당 수석 부사장이자 Zucker School of Medicine의 조교수 인 Alan Mensch , MD 는 말합니다 . 급성 염증의 징후로는 부기, 혈관 확장, 열, 발적 및 통증이 있습니다. "위협이 사라지면 혈류에는 상황을 다시 진정시키는 요인이 있습니다."

 

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만성 염증

두 번째 유형은 만성 염증이며 급성 유형만큼 심각하지는 않지만 심각한 장기적인 영향을 미칠 수 있다고 Mensch 박사는 말합니다. 활액낭염, 대장염, 정맥염 및 비염에서 천식, 심장병, 간 질환 및 알츠하이머 병에 이르기까지 다양한 질병과 관련이 있습니다. ( 뇌 염증을 늦출 수있는 요소를 확인하십시오 .)“몸에 만성 염증이 있는지 여부를 알기가 어려울 수 있습니다.”라고 그는 설명합니다. “만성 염증이 어디서 어떻게 나타나는지에 따라 다릅니다. 그리고 그것은 모든 사람에게 동일하지 않습니다.”

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염증 증상 : 쇠약

Esdaile 박사는“염증은 통증과 부종을 유발하여 약점을 유발할 수 있습니다. 그것은 전반적인 약한 느낌으로 나타나거나 등이나 손과 같이 염증이있는 특정 부위에서 약함을 느낄 수 있다고 그는 말합니다. 따라서 갑자기 물건을 들거나 물건을 움켜 쥐거나 편하게 느끼던 운동을하는 데 갑자기 어려움을 겪는다면 의사와 상담해야합니다. "그들은 염증이 당신의 힘과 운동 범위를 제한하기 전에 통제하에 있도록 도울 수 있습니다."라고 그는 말합니다.

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염증 증상 : 피로

Mensch 박사는“피곤함은 흔히 만성 염증과 관련이 있습니다. “항상 독감에 걸린 것 같습니다.” 광범위한 연구에 따르면 만성 피로를 느끼는 사람들은 염증 및 전 염증 화합물에 대한 더 높은 지표를 가지고 있습니다. ( 항상 피곤할 수있는 다른 의학적 이유를 찾으십시오 .)

 

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염증 증상 : 관절통

류마티스 관절염 (RA)은자가 면역 질환이며 특히 관절에서 염증을 특징으로하는 관절염의 일종이라고 Esdaile 박사는 말합니다. RA와 루푸스 및 강직성 척추염을 포함한 다른 유형의 염증성 관절염 에서 면역 체계는 관절을 공격하여 부기, 발적 및 통증을 유발한다고 그는 말합니다. 이는 만성 질환이며 적절하게 치료하지 않으면 영구적 인 손상을 일으킬 수 있습니다. 의사는 염증 표지자를 찾기위한 검사를 지시 할 수 있다고 그는 덧붙였다. ( 관절염과 관절염을 악화시킬 수 있는 식품입니다 .)

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염증 증상 : 위장 문제

팽만감, 설사, 경련, 변비 및 가스는 크론 병 , 과민성 대장 증후군, 음식 알레르기 및 기타 위장 질환 의 징후 일 수 있으며 만성 염증과 관련된 문제라고 로스 앤젤레스의 심장 전문의 인 Alejandro Junger , MD 는 말합니다. Clean Gut , 그리고 건강 및 웰빙 회사 인 Clean의 설립자 . 모든 사람이 때때로 이러한 증상을 경험하지만 증상이 계속되면 의사에게 알리십시오.

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염증 증상 : 뇌 안개

염증의 은밀한 징후 중 하나는 뇌 안개 , 기억력 문제, 정신적으로 느려진 느낌이라고 Junger 박사는 말합니다. 염증은 다른 모든 신체 부위와 마찬가지로 뇌에 영향을 주어 자극과 부기를 유발하고인지 문제를 일으킬 수 있다고 그는 설명합니다. 뇌 및 / 또는 척수에 염증을 일으킬 수있는 더 심각한 상태도 있습니다.

 

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염증 증상 : 눈물, 콧물

알레르기는 신체의 면역 체계가 음식이나 환경에 과잉 반응하여 큰 염증 반응을 일으킬 때 발생합니다. 따라서 가려운 눈과 코 막힘을 포함한 알레르기 증상은 만성 염증에서 비롯됩니다. 그것들은 모두 몸에 염증이 생기고 무언가 잘못되었음을 알리려는 중요한 신호라고 Junger 박사는 말합니다. ( 염증을 악화 시키는 12 가지 음식을 놓치지 마세요 . )

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염증 증상 : 피부가 붉고 가려움

"만성 피부염은 만성 염증의 징후 일 수 있습니다."라고 Mensch 박사는 말합니다. 사실“피부염”이라는 말은“피부 염증”을 의미합니다. 또한, 같은 피부 질환 건선 , 습진 등이 있으며, 건선 관절염, 피부 조건 여드름 , 염증의 모든 줄기, 그는 추가합니다. 사라지지 않는 발진이나 붉어지고 가렵고 건조한 피부 패치가 있으면 의사에게 확인하십시오.

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염증 증상 : 기침 및 가래

지속적인 기침, 두꺼워 진 점액, 쌕쌕 거림, 가슴 조임과 같은 증상은 모두 만성 염증을 나타낼 수 있다고 Junger 박사는 말합니다. 이러한 증상은 알레르기 및 천식과 같은 염증성 질환과 기관지염 과 같은 폐 질환에서 발생 합니다. “기관지염은 기관지 내벽의 염증입니다.”라고 Mensch 박사는 설명합니다.

 

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염증 증상 : 잇몸 문제

치은염은 치아 목의 잇몸 염증입니다. 치주염은 치아의 뼈와 조직에 영향을 미치는 염증입니다. 둘 다 만성 염증의 징후 일 수 있습니다. 치은염 은 또한 심장 마비 및 뇌졸중과 관련이 있다고 Mensch 박사는 말합니다. 철저한 양치질, 매일 치실 사용, 치과 위생사에 의한 1 년에 2 회 세척은 잇몸 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. ( 아마도 간과하고있는 잇몸 질환 의 초기 징후를 찾으십시오 .)

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염증 증상 : 우울증

정신 건강과 염증은 많은 사람들에게 밀접한 관련이 있습니다. 불안 , 스트레스 , 우울증 은 염증 증상으로 이어질 수 있으며 염증 증상은 그러한 감정을 유발할 수 있다고 Junger 박사는 말합니다. 만성 통증 및 상태를 다루는 것이 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제 와 직접적으로 관련되어 있기 때문에 만성 염증성 질환의 경우 특히 그렇습니다 . 정신 건강을 치료하면 염증 증상을 줄일 수 있다고 그는 말합니다. "심신의 연결을 과소 평가하지 마십시오."라고 그는 말합니다.

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염증 증상 : 뱃살

비만은 전신 염증의 징후 일뿐만 아니라 염증성 질환에 걸릴 위험을 증가시키고 염증의 영향을 악화 시킨다고 Esdaile 박사는 말합니다. 여분의 지방, 특히 중간 부분을 운반하는 것은 신체가 스트레스를 받고 있다는 신호이며 염증은 스트레스에 대한 또 다른 반응입니다. “건강한 체중을 유지하는 것은 염증을 관리하기 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.”라고 그는 말합니다. "건강한 항 염증 식단을 섭취하면 체중을 줄이고 다른 증상을 줄이는 데 큰 도움이 될 것입니다."

 

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만성 염증을 감지하는 방법

문제를 정확히 파악할 수있는 검사가 있습니다.“C 반응성 단백질 또는 CRP는 신체를 통해 순환하는 염증 마커의 비특이적 감각을 제공합니다.”라고 Mensch 박사는 말합니다. 다른 지표로는 높은 수준의 인터루킨, 높은 적혈구 침강 률 (ESR), 높은 백혈구 수, 낮은 알부민 수치 등이 있다고 오리건 주립 대학의 Linus Pauling Institute에 따르면. 이 검사에 대해 의사에게 문의하십시오.

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염증 감소

염증을 치료하는 것은 약을 터뜨리는 것만 큼 간단하지 않으며 전신 접근이 필요하며 종종 생활 방식에 중요한 변화를 가져옵니다. Esdaile 박사는 " 항 염증 식단 섭취 , 스트레스 감소, 운동, 충분한 수면 취하기, 적절한 약물 복용 (필요한 경우) 등 염증을 줄이기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다 ."라고 말합니다. "염증은 모든 것을 더 어렵게 만들고 그것을 밀어 내려고하면 증상이 악화 될 수 있습니다."

" Adaptogens (스트레스와 염증을 줄이는 허브) 사용, 명상 및 간헐적 단식 은 염증을 감소시키는 것으로 과학적으로 입증되었습니다."라고 Junger 박사는 덧붙입니다.