λΆλ Έλ₯Ό μ‘°μ νλ κ²μ΄ λ μ€λ μ¬λ λ° λμμ΄ λλ μ΄μ
λΆλ Έλ₯Ό μ‘°μ νλ κ²μ΄ λ μ€λ μ¬λ λ° λμμ΄λλ μ΄μ

Ashley Matskevich, MDμ μν κ²ν
λΉμ μ λΆλ Έμ κ·Έκ²μ΄ λΉμ μ 건κ°μ μ΄λ€ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μλμ§ μ΄ν΄νλ©΄ κ·Έκ²μ 건κ°ν λ°©μμΌλ‘ ννν μμλ λ λμ κΈ°νλ₯Ό κ°κ² λ κ²μ λλ€.
κ΅ν΅ 체μ¦μ μ°¨λ¨νλ μ΄μ μ. κ°λ₯Ό μ«μ§ μλ μ΄μ. λΉμ μ μμ ν λ‘ μ§μΌμ£Όλ 보ν νμ¬. μ΄μ κ°μ μν©μ μ¬μ₯μ λ°κ² νκ³ μ€νΈλ μ€ μμ€μ μΉ μκ²ν©λλ€. λΆλ Έλ μ¦κ±°μ΄ λλμ΄ μλλλ€. μ°λ¦¬ μ€ μΌλΆλ κ°μ μ λ³μ λ£λ λ°λ©΄ λ€λ₯Έ μΌλΆλ κ²©λ ¬ν λΆλ Έλ‘ νλ°ν©λλ€. λ μ΅κ΄ λͺ¨λ μ 체, μ μ λ° κ΄κ³μ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€.
λΆλ Έλ μ μμ λλ€
λΆλ Έλ λΆνΈ ν¨μ λλ μ μμ§λ§ κ±΄κ° ν μ μμ΅λλ€. μ¨λ²ν μ£Ό μΊκ±°λ¦¬μ λ±λ‘ λ μ¬λ¦¬νμ ν¨νΈλ¦ ν¬λ μβλ§μ μ¬λλ€μ΄ λΆλ Έλ₯Ό μ κ±°ν΄μΌνλ€κ³ μκ° ν©λλ€. "νμ§λ§ λΆλ Έλ ν΄κ²°ν΄μΌ ν λ¬Έμ λ₯Ό μ리기 μν΄ μ°λ¦¬ μμ λ΄μ¬ λ κ°μ μ λλ€." μ°λ¦¬κ° κ·Έ μ νΈλ₯Ό μμ μ°¨λ¦¬κ³ κ·Έκ²μ 무μνλ λμ μ€μ λ‘ λ¬Έμ λ₯Ό λ°λ‘ μ‘μ λ, μ°λ¦¬λ μΌλ°μ μΌλ‘ ν¨μ¬ λ λ«μ΅λλ€.
λΆννλ μ°λ¦¬λ κ°μ μ κ°μΆκΈ° μν΄ μλμ΅λλ€. μ μ λ λ§μ μ°κ΅¬μμ μ΄κ²μ΄ μ°λ¦¬μ 건κ°μ μ₯κΈ°μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμμ μμ¬νκ³ μμ΅λλ€. λ‘체μ€ν° λνμ μμ¬κ΄ λ€μ κ°μ μ μ΅ λλ₯΄λ μ¬λλ€ μ΄ κ°μ μ μ νννλ μ¬λλ€λ³΄λ€ λ 빨리 μ£½μ μ μλ€λ κ²°κ³Ό λ₯Ό μ¬λ¦¬ν μ°κ΅¬ μ λ (Journal of Psychosomatic Research) μ λ°ν νμ΅λλ€ . νλ₯Ό λ΄λ©΄ μλλ λ λ¦°κ³Ό μ½ν°μκ³Ό κ°μ μ€νΈλ μ€ νΈλ₯΄λͺ¬ μ΄ λ°©μΆλμ΄ μ 2 ν λΉλ¨λ³ , μ°μΈμ¦ ,μκ° λ©΄μ μ§νμ λΉλ‘―ν λ€μν μ§λ³μ 걸리기 μ½μ΅λλ€ .
κ·Έλ λ€λ©΄ μ΄λ€ μΌμ΄ λΉμ μ νλκ² ν λλ§λ€ λΉλͺ μ μ§λ₯΄κ³ κ³ ν¨ μΉλ κ²μ΄ λ λ«μ΅λκΉ? μ΄κ²μ΄ λ―Έκ΅μ λ§μ λμμμ λ±μ₯νβλΆλ Έμ λ°©βμ κ·Όκ±°μ λλ€. μ¬λλ€μβμμ νβνκ²½μμ νλ ₯μ μΌλ‘ 물건μ λΆμλ©΄μ λΆλ Έλ₯Ό λ°μ°νλλ‘ μ΄λ λ°μμ΅λλ€.
λΆλ Έλ μ¬μ ν μλͺ»λμμ΅λλ€.
Keelanμβμ΄λ‘ μ 곡격μ μΈ νλμ ν΅ν΄ μμ€ν μμ λΆλ Έλ₯Ό μ κ±°νλ€λ κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ μ°λ¦¬κ° λΆλ Έλ₯Ό 곡격μ μΌλ‘ νννλ©΄ μ€μ λ‘ λΆλ Έμ κ°λκ° λμμ§κ³ μμΌλ‘ 곡격μ μΈ νλμ κ°λ₯μ±μ΄ λμμ§ μ μμ΅λλ€.β κ²©λ ¬ν λ λ°κΈ°κ° λ°°μ°μ, μλ λλ λλ£μμ κ΄κ³μ μ΄λ€ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μλμ§ μμΈ‘νλ λ° λ§μ μμλ ₯μ΄ νμνμ§ μμ΅λλ€.
λν 건κ°μ ν΄μΉ μ μμ΅λλ€. Circulation μ λμ λ°ν λ 2016 λ λκ·λͺ¨ μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ μ¬μ₯ λ§λΉλ₯Ό μμ μ¬λλ€ μ ν΅μ κΈ°κ°μ λΉν΄ μ¬μ₯ λ§λΉ μ 1 μκ° λμ νλ₯Ό λλ€κ³ λ³΄κ³ ν κ°λ₯μ± μ΄ λ λ°° μ΄μ λμμ΅λλ€ . μ¦κ° λ νμ κ³Ό μ¬λ°μλ μ¬ν κ΄κ³μ μ€νΈλ μ€λ₯Ό κ°ν΄ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ νΉμ μ¬λλ€μ΄ μ¬μ₯ λ§λΉμ λ μ½κ² 걸리κ²ν©λλ€.
νλ₯Ό λ΄λ©΄ μλμ§λ§ 곡격μ μΈ νλλ 건κ°νμ§ μλ€λ©΄ κΈ°λΆμ μνκ²νλ μΌμ μ΄λ»κ² μ²λ¦¬ν΄μΌν©λκΉ? λκ°λ₯Ό μΉλ₯΄λ κ²μ κ·Ήλμ μ΅κ³ μ κ³Ό μ΅μ μ μ λλ€. μ΄λ¬ν μ°λ΄μ°λ¦¬μ κ³κ³‘μ λ§€λλ½κ²νλ κΈ°μ μ μ μ© ν μ μλ€λ©΄ λ λΆλλ¬μ΄ λΌμ΄λ©μ ν ββμ μμ΅λλ€.
νλ©΄μ μΈ λ°©μμ λλ¨Έμ λΆλ Έλ₯Ό 보λ κ²λΆν° μμνμμμ€. λΆλ Έλ μ’ μ’ κ·Όλ³Έμ μΈ λλ €μ, λΆμ , μ€λ§ λ° μ£μ± κ°μ μν΄ μ΄μ§λ©λλ€ . λ°°μ°μκ° λ¦μ΄μ νκ° λ¬μ μ§ λͺ¨λ₯΄μ§λ§, μ€μ λ‘λ λ°°μ°μκ° μ μ²νμ κ΅ν΅ μ¬κ³ λ₯Ό λΉ ν κΉλ΄ λλ €μνκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
λν μ λ° μμΈμμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄μμμ€. λ§€μΌ λ°μνλ μκ·Ήμ΄ λΉμ μ μκ·Ή ν κ²μ λλ€. μλ£ν μ μ κΈ΄ μ€μ νλ₯Ό λ λκΉ? ν λ° λ¬Όλ¬μμ κ°μΈμ μΈ κ²μ΄ μλλΌκ³ μκ°νμμμ€. μ€μμλ λͺ¨λ μ¬λλ€μ λΉμ μ²λΌ μ λ μμ¬λ₯Όν©λλ€. (ν μ¬μ±μ΄ λΆλ Έ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²° νλ λ°©λ²μ λ°°μ°λ λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€ .)

루μ μ€νλμ€ / κ²ν° μ΄λ―Έμ§κ°ν κ°μ κ΄λ¦¬
λΆλ Έ λ₯Ό λ€λ£¨λ ν κ°μ§ μ μ¦ λ λ°©λ²μ κ·Έκ²μ λν΄ μ΄μΌκΈ°νλ κ²μ λλ€. μΊλ¦¬ν¬λμ λν-λ‘μ€ μ€μ €λ μ€ λ° λ€λ₯Έ κ³³μ λ μμμ κ°μ μ μ΄λ¦μ μ§μ νλ©΄ μ€μ λ‘ μλλ λ λ¦°κ³Ό μ½ν°μ λΆλΉλ₯Ό μ λ°νλ λμ μΌλΆμΈ νΈλ체μ νλμ μ§μ μν¬ μ μμμ 보μ¬μ£Όμμ΅λλ€. λΈλ¦¬ν°μ 컬λΌλΉμ μ£Ό λ°΄μΏ λ²μ μ μ κ³Ό μμ¬ μΈ Diane McIntosh λβνμ¬ μΌμ΄λκ³ μλ μΌμ΄ λ³νμ κΈ°νμ΄κΈ° λλ¬Έμ λ§μμ λ€μ§ μλλ€λ κ²μ ννν κ°μΉκ° μμ΅λλ€ .
λΉμ μ λ°°λ₯Ό μ΄λ»κ² νλ€ μλμ§μ λν΄ νκ° λ μ¬λμκ² μ€λͺ νκΈ° μ μ μΏ¨ λ€μ΄ μκ°μ κ°λ κ²μ΄ λμμ΄λ©λλ€. κ·Έλ¬λ©΄ μλλ λ λ¦°μ ν¨κ³Όκ° μ¬λΌμ Έμ λΉμ μ κ΄΄λ‘νλ μΌμ λν΄ λ°μ± ν μ μμ΅λλ€. μΌλΆ μν μ μ΄ νΈν‘ λλ κ°μ₯μ리λ₯Ό λ²μ΄ λͺ κ°μ§ μ 체 νλμ μ°Ύμ μ μμ΅λλ€. βμ΄λμ΄ λΆλ Έμ λμμ΄λλ€λ λΆλͺ ν μ¦κ±°κ° μμ΅λλ€.βλΌκ³ McIntoshλ λ§ν©λλ€. (λν μ΄λ¬ν λΆλ Έ κ΄λ¦¬ μ ν μ€ νλ κ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.)
μλλ°©μκ² λ€κ° κ° μ€λΉκ°λλ©΄ κ·Έ μ¬λμ μ±κ²©μ΄ μλλΌ νλκ³Ό κ·Έκ²μ΄ λΉμ μ νλκ²νλ μ΄μ μ μ§μ€νμΈμ. λ€λ₯Έ μ¬λμ μ΄λ¦μ λΆλ₯΄μ§ λ§μμμ€. μνμ§ λ§κ³ "νμ μ΄λ¬μΈμ!"μ κ°μ΄ μΌλ°ννμ§ λ§μΈμ. Keelanμβ건μ€μ μ΄κ³ λΉλ°© μ΄μ μΈ μλ΅μλ°μ κ°λ₯μ±μ΄ κ°μ₯ λμ λ°©μμΌλ‘ μλλ°©μκ² ν©λ¦¬μ μΈ μ μλ₯Ό μ μνλ κ²βμ΄λΌκ³ λ§ν©λλ€.
μλλ°©μ λΆλ Έλ₯Ό μΈμ νκ³ μ΄ν΄νλ €κ³ λ Έλ ₯νλ©΄ μ΄μ μ΄ μλ€λ κ²μ κΈ°μ΅νμμμ€. κ·Έκ²μ΄ λΉμ μκ² κ³΅μ ν΄ λ³΄μ΄λ©΄ λ³νλ₯Ό μ μνμμμ€. λΉμ μ΄ κ²©λ ¬ν μν©μμ μΌνλ ννΈλκ°λκ³ μΆλ€λ©΄, λ€λ₯Έ μ¬λμ λ―Έλμ 건μ€μ μΌλ‘ λ¬Έμ λ₯Ό μ κΈ° ν κ°λ₯μ±μ΄ ν¨μ¬ λ λμμ§ κ²μ λλ€. κ²°κ΅, λΉμ μ λ λ€ λ 건κ°ν΄μ§ κ²μ λλ€. λ³΄λ€ μμ°μ μΈ μ£Όμ₯μνκΈ° μν λͺ κ°μ§ μ‘°μΈμ νμΈνμμμ€ .
μΆμ²
μνμ μΌλ‘ Ashley Matskevich, MDμ μν΄ κ²ν λ¨