커피에 버터를 추가하면 체중 감량에 도움이되는 이유

커피 습관을 더 건강하게 만드는 방법을 찾고 있다면 버터 한 덩어리로 저어주는 것이 가장 먼저 떠오르는 것이 아닐 수도 있습니다. 그러나 많은 충성스러운 애호가들에 따르면이 놀라운 속임수는 건강에 놀라운 효과를 줄 수 있으며 심지어 허리 둘레를 흔들기도합니다.보라 : 방탄 커피, 인터넷을 휩쓸고있는 트렌디 한 체중 감량 음료. 이 레시피 에는 고품질 단일 원산지 커피 2 컵, 무염 풀을 먹인 버터 2 테이블 스푼 , 지방 농축 추출물 인 MCT (중쇄 트리글리 세라이드) 오일 1 ~ 2 테이블 스푼 이 필요합니다. 야자 및 코코넛 오일에서 발견됩니다. 함께 저어주세요! 조식이 제공됩니다. (예, 이것은 완전한 식사로 간주됩니다 . 빈속에 평범한 커피를 마시면 안되는 이유가 여기에 있습니다 .)이 버터 음료에 대해 왜 그렇게 많은 소문이 있는지 쉽게 알 수 있습니다.

American Journal of Clinical Nutrition의

한 연구에 따르면 MCT는 빠르게 대사되어 효과적인 체중 감량 도구 입니다. 또한 풀을 먹인 버터에는 높은 수준의 오메가 -3 가 포함되어 있어 항 염증 성분이 장 건강 , 뇌 기능 및 에너지 수준을 향상시킬 수 있지만 모든 사람이이 아이디어를 좋아하지는 않습니다. 예를 들어, 미국 심장 협회 (AHA)는 포화 지방 을 제한 할 것을 권장합니다.하루에 약 13g 섭취; 방탄 커피는 27 그램 이상으로 하루에 두 배 이상입니다. 포화 지방을 너무 많이 섭취하면 콜레스테롤과 심장병 위험이 높아질 수 있다고 AHA는 지적합니다. 그리고 아시다시피, 한 잔은 360 칼로리가 필요합니다.잠재적 인 단점에도 불구하고 일부 건강 전문가들은이 트렌디 한 트릭의 이점을 선전합니다. “방탄 커피는 케톤으로 전환하여 지방 연소를 개선하는 것으로 알려진 중쇄 트리글리세리드와 곰팡이 독소가없는 고품질 커피 원두와 같은 특정 건강 지방의 조합입니다. 케톤의 존재는 배고픔 호르몬 인 그렐린을 억제하는 동시에 신체를 단식 상태로 유지할 수 있습니다. 요컨대, 간헐적 단식 중에 방탄 커피를 마시고 인슐린을 생성하지 않기 때문에 '금식'을 유지할 수 있습니다. ”라고 RD의

Michelle Shapiro

는 말합니다 .

그럼에도 불구하고 자바를 마시는 사람들은주의해서 접근해야합니다. 조의 아침 컵에 새로 추가 될 가능성은 역효과를 낼 수 있습니다. 방탄 커피는 많은 양의 고지방 칼로리를 추가합니다. 남은 하루가 지방 시작과 균형을 이루지 못하면 하루에 너무 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 즉, 다른 건강한 식습관을 아직 버리지 마십시오. 특히 체중을 줄이려는 경우 더욱 그렇습니다.날씬한 몸매를 찾고 있다면 체중 감량을위한 42 가지 간단한 팁을 확인하세요 .

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