영원히 행복을 쫓는 6 가지 망상

영원히 행복을 쫓는 6 가지 망상

 

벤 피셀

 

행복 디딜 방아에서 벗어나는 길은 단 한 가지입니다 ...

인정해.

내가 당신에게 줄 것이다 희망이를 읽고 당신의 일부있다 대답은.

무엇에 대한 답, 아마도 당신은 완전히 확신하지 못할 수도 있습니다. 그러나 그것이 당신이 찾고있는 답이라는 것을 느낄 수 있습니다. 지금 느끼는 것보다 약간 기분 이 나아질 것입니다. 공평합니다. 지금보다 기분이 나빠질 것이라고 생각했다면이 기사 제목을 클릭하지 않을 것입니다. 권리?

하지만 불행히도 당신과 나에게 문제가 있습니다.

나는 당신이 원하는 답을주지 않을 것입니다. 솔직히 더 이상 답변이 필요하지 않습니다. 사실 더 이상 아이디어가 필요하지 않습니다.

그러나 잠깐,이 기사는 단지 더 많은 아이디어가 아닐까요? 아니요. 예,하지만 중요한 차이점 이 있습니다 . 이 게시물에 대한 저의 의도는을 더하기보다는 빼는 것 입니다. 이 페이지가 끝날 때까지 좀 더 가볍고 편안한 느낌을 주셨으면합니다. 우리가 당신이 가지고 다니는 신념의 배낭 바닥에 구멍을 뚫은 직후.

솔직히 말씀 드리겠습니다. 작가이자 독자로서 저는 여러분과 공유하려고하는 범법의 반복적 인 범죄자였습니다. 당신보다 더 많을 것입니다.

자기 계발에 관한 주제로 200 권이 넘는 책을 쉽게 읽었습니다. 나는 또한 200 ~ 300 개의 자기 개선 관련 기사를 썼습니다.

그래서 내가 말하려는 것을 말할 수있는 완벽한 위치에 있습니다.

 

자기 개선은 오류이며 그 이유를 말씀 드리겠습니다.

 

모든 자기 개선은 한 가지로 귀결됩니다. 수십억 달러 규모의 산업 전체가이 원칙을 따르고 있습니다. 현재 경험에 만족하지 않습니다.

자기 계발은 상태에 만족할 수있는 "더 나은"상태로 나아가려는 시도입니다. 우리는 이것을 행복 상태라고 부릅니다 .

우리가 원하는 모든 것을 가지고있는 캐릭터 (돈, 부, 관계, 놀라운 경험 등)를 가진 영화를 본다면 그 캐릭터는 근본적으로 불만족 스러웠습니다. 그것이 우리가 원하는 행복일까요?

당연히 아니지!

그러나 여기에 문제가 있습니다. 지금 당장 괜찮다고 느끼기 위해 아무것도 개선 할 필요가 없습니다.

"생각하지 않으면 지금 당장 무슨 문제가 있습니까?"

— '선원'밥 아담 슨

간단하게합시다.

우리가 어렸을 때 건강하고 안전하고 사랑스러운 환경에서 살고 있다고 가정했을 때 우리는 대체로 행복했습니다. 왜? 반복적 인 자기 개선 책에서 답을 찾았거나 값 비싼 요가 수련회를 갔거나 직장에서 20 % 인상을 받았기 때문이 아닙니다.

우리가 괜찮다고 느끼는 데 방해가되는 모든 아이디어를 아직 축적하지 않았기 때문입니다.

나는 하루 종일 자기 계발 런닝 머신을 매일 달렸고, 내가 가고 있다고 생각했던 곳에 도달하지 못했기 때문에 이것을 알고 있습니다.

그러나 다음과 같은 망상을 없애기 시작했을 때 실제로 어렸을 때 한 만족감을 느끼기 시작할 수있었습니다.

그래서 더 이상 고민하지 않고;

영원히 행복을 쫓는 여섯 가지 일반적인 착각

 

# 6. 내가 왜 느끼는지 알아 내면 [다운, 슬픔, 불안 등] 행복 할거야

 

이 신화는 아기가 웃는 모습을 보는 순간 밝혀졌습니다. 기쁨을 경험하기 전에 감정을 분석해야합니까? 인간이 아닌 모든 유인원은 어떻습니까? 보노보, 침팬지, 고릴라? 미소를 지으며 뛰어 다니기 전에 자신의 감정을 파악해야합니까? 아니요, 행복은 자연 상태에 내재 된 것이기 때문입니다.

하지만 우리는 아닙니다. 인간 성인이 아닙니다. 우리는 똑똑하고 정교합니다. 우리는 우리의 두려움, 슬픔, 불안을 반영하며 생각과 함께 앉아 있습니다. 어떤 수준에서 우리는 충분한 반추만으로 우리를 영구적으로 성취시키는 마법의 답을 얻을 것이라고 믿기 때문입니다.

대화 요법에는 상당한 가치가 있지만 우리가 기대하는 가치는 아닙니다. 일관된 이야기는 그렇지 않을 때까지 약간의 긴장을 풀어주는 것처럼 보일 수 있습니다. 아이들은 넘어져 울다가 장난감을 집어 들고하던 일을 계속합니다. 그들은 왜 울 었는지, 내일 다시 울 것인지, 울음이 근본적으로 부족하고 남은 영원을위한 타임 아웃의 삶으로 추방되어야한다는 것을 의미하는지 분석하지 않습니다.

그들은 다시 연주를 시작하고 어느 시점에서 그 눈물의 잔여 효과가 사라지고 다음 순간에 행복하게 만족합니다. 그러한 정서적 도전에 대한 정교하지 않은 접근 방식이 아니라 매우 적응력이 뛰어납니다.

아이들은 걱정할 것이 적습니다. 그러나 그것은 그들의 태도가 덜 유효하다는 것을 의미하는 것이 아니라 어른만큼 자연스럽게 우리에게 오지 않는다는 것을 의미합니다. 도중 어딘가에서 우리는 감정을 추론하고 반영 할 수있는 능력을 갖게되었습니다. 이제 우리는 모든 감정적 문제를 해결하는 방법은 우리의 방법을 생각하는 것이라고 생각합니다.

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• 과거의 모든 트라우마를 극복 할 때 행복 할 것입니다.
• 나는 어머니와의 모든 논쟁을 분석 할 때 행복 할 것입니다.
• 내 모든 꿈에서 상징주의를 평가할 때 행복 할 것입니다.

 

# 5. 나는 더 성공적이어야한다

 

이 아이디어에는 두 가지 문제가 있습니다.

1. 우리 중 많은 사람들이 성공이 무엇을 의미하는지조차 확신하지 못합니다.

성공은 목표 또는 목적의 결과로 정의됩니다. 그렇다면 어떻게하면 더 성공할 수 있습니까? 나는 결과도, 목표도, 목적도 아닙니다. 나는 과정이다. 우리가 성공이라는 개념을 가지고있는 이유는 안내를위한 것입니다. 성공적인 '당신'은지도상의 위치이고 나침반상의 방향입니다. '나는 더 성공하고 싶다'는 말은 내가 더 북쪽이되고 싶다는 말과 같다. 그러나 지구는 평평하지 않으며 당신은 단일 목표가 아닙니다. 계속 북쪽으로 가면 계속 북쪽으로 갈 것입니다. 무한 광고. 더 성공적이 되려고 계속 노력하면 성공할 것이라는 생각을 계속 갖게 될 것입니다. 그러나 당신은 그것에 도달하지 못할 것입니다.그렇다면 어떻게하면 더 성공할 수 있습니까? 나는 결과도, 목표도, 목적도 아닙니다. 나는 과정이다. 우리가 성공이라는 개념을 가지고있는 이유는 안내를위한 것입니다. 성공적인 '당신'은지도상의 위치, 나침반상의 방향. '나는 더 성공하고 싶다'는 말은 내가 더 북쪽이되고 싶다는 말과 같다. 그러나 지구는 평평하지 않으며 당신은 단일 목표가 아닙니다. 계속 북쪽으로 가면 계속 북쪽으로 갈 것입니다. 무한 광고. 더 성공적이 되려고 계속 노력하면 성공적으로 나아갈 수 있다는 아이디어를 계속 갖게 될 것입니다. 그러나 당신은 그것에 도달하지 못할 것입니다.

2. 왜 우리는 더 성공해야합니까?

우리는 성공에 대한 우리의 정의에 대한 오해 때문에 더 성공해야한다고 생각합니다. 우리는 성공이 우리를 어딘가로 이끌 것이라고 생각합니다. '당신'이 성공을 향해 나아가고 있다고 생각하는 순간 실패는 바로 당신 뒤에서 나타날 것입니다. 그렇기 때문에 목표를 달성 할 때 종종“좋아요… 행복이 목표에 있었기 때문도 아니고, 목표를 향한 노력의 과정에서 숨겨져 있었기 때문이 아닙니다. 실제로 목표를 위해 노력할 때 행복에 대한 생각을 멈출 수있는 구조에 자신을 두었 기 때문입니다.

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• 나는 내 [형제, 어머니, 친구, 직장 동료, 유명인, 운동 선수]만큼 성공하지 못합니다.
• 이 나이가되면 더 성공할 줄 알았는데
• 35까지 모든 목표를 달성하면 성공할 것입니다

 

# 4. 최고의 자아가 될 때까지 행복하지 않을거야

 

으.

이것은 방해가되는 또 다른 혼란스러운 아이디어입니다. 당신은 이것과 섞인 다른 평범함을 듣습니다. 인스 타 그램 캡션은 "내 최고의 삶을 살기"를 언급 할 수 있습니다. 새로운 시대의 영적 중독자들은“당신의 가장 높은 자아”라는 용어를 사용합니다. 실리콘 밸리의 경영진은이를 "최적 기능"이라고 부를 수도 있습니다.

성공과 마찬가지로 최고의 자신은 아이디어입니다. 그것은 끊임없이 움직이는 목표물로 들어가는 방향입니다. 특정 시점에 도달하는 장소가 아닙니다.

아프면 어떻게 되나요? 나이가 들면? 통제 할 수없는 힘이 당신의 '최선의'계획을 깨 뜨리면 어떻게됩니까?

당신이 최고의 자아가된다는 어리석은 생각은 당신이 스스로를 받아들이는 기준이 아닙니다. 영어에서 YOUR BEST-SELF의 뜻은 무엇인가요? 당신의 실제 자신은 동사입니다. 삶의 흐름에서 그들이 만나는 지점은 거의 없을 것입니다. 당신이 "최고의 자아"가 될 때까지 삶에 만족할 수 없다고 결정하는 것은 올림픽 수영 선수가 금메달을 받고 연단에 서기 전까지는 물 속에있는 것을 즐기지 말아야한다고 말하는 것과 같습니다.

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• 최고의 삶을 살아야합니다
• 나는 후회하지 않고 살 필요가 있습니다
• 어떤 대가를 치르더라도 승리해야합니다

 

#삼. 지금 당장 더 중요한 일을하고있을 수 있습니다

 

기술적으로 그 진술은 사실입니다. 그러나“나는 절대 땅의 황제로 태어 났을 수도있다.”

이 두 진술은 현재 순간과 동일한 물질적 관계를 가지고 있습니다. 즉, 그들 중 어느 것도 실제로 우리의 생각 밖에 존재하지 않습니다. 유일한 차이점은 당신은이 진술이 당신을 행복에 더 가깝게 할 수 있다고 생각하는 반면 당신은 결코 네버 랜드의 황제가 될 수 없다는 사실을 받아 들일만큼 똑똑했습니다.

어떤 사람들은 사물이 충분하다는 것을 받아들이는 것이 당신을 생명없는 소파 감자로 만들 것이라고 생각합니다. 그것은 다른 형태를 취하는 결함 이야기입니다. 우리는 우유를 얻기 위해 길을 걷지 않고 우리가 어디로 가고 왜 가는지를 스스로 상기시키는 모든 단계를 소비하지 않습니다. 그것은 고문 일 것입니다. 우리는 목표와 선호도를 충족시키는 데 따른 행복 없이도 삶을 살아갈 수 있습니다.

관련 신념

• 나는 지금 더 생산적이어야한다
• 지금 좀 더 즐거운 일을해야 겠어
• 나는 세상에서 진정한 변화를 만들어야합니다

 

# 2. 행복을 찾는 것은 어렵다

 

우리는 여전히 행복이 당신이 찾은 것이라고 믿기 때문에 행복을 찾는 것이 어렵다고 믿습니다. 당신은 행복을 찾지 못하고, 덧없는 즐거움의 순간만을 찾습니다.

지속적인 행복은 당신이 발견하는 것입니다. 여기에 제시된 것과 같은 일련의 신념을 제거 할 때 드러내는 것.

사회 전체가 무언가를 찾기 위해 잘못된 방향을 찾고 있고 상대적으로 적은 비율이 걸려 넘어지면 그것이 희귀 한 보석이라는 인식이 삶의 방식에 기록 될 가능성이 높습니다. 이것은 우리 대중 문화에 내장 된 할리우드 풍의 내러티브에 의해 영속됩니다.

이야기는 경험이 아닙니다. 성공은 이야기입니다. 내 최고의 인생은 이야기입니다. 성취는 경험입니다. 그리고 그것은 용과 싸우고, 산을 오르고, 수백만 달러를 벌고, 꿈의 소년 / 소녀를 유혹하거나, 신성한 순례 또는 기타 믿을 수 없을 정도로 어려운 환상을 요구하지 않습니다.

행복을 발견하는 것은 실제로 아주 간단합니다. 지금 당장 심호흡을하고 지금 당장이 경험으로 충분하다는 생각을 받아들이는 것과 같습니다. 겉보기에 더 나빠질 수도 있고 더 나아질 수도 있지만 그것만으로도 충분할 수 있습니다.

아니. 그럴 수 없습니다.

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• 내 인생의 목표를 달성하기 만하면 행복 할거야
• 마음의 평화를 찾는 것은 쉽지 않습니다.
• 괜찮다고 느끼기 전에 두려움을 극복해야 해

 

#1. 나는 지금 더 행복해야한다

 

이것이 마지막 요점으로 이어집니다. 행복을위한 당신의 능력을 방해하는 가장 깊은 믿음.

당신이 지금보다 더 행복해야한다는 미묘하지만 끈질긴 생각. 인류 역사상 어떤 도구도 이러한 오류를 소셜 미디어보다 더 오래 지속시키지 못했을 것입니다.

이것이 얼마나 미친 지 생각해보십시오.

우리는 소셜 미디어를 열고 다른 사람들이 의도적으로 선별 한 2 차원 이미지를 봅니다. 그런 다음 해당 픽셀을 기반으로 4 차원 경험을 이해하는 척합니다. 그리고 마지막으로, 우리는 그들이 우리가 가지고 있지 않은 무언가를 가지고 있으며 그로 인해 우리 경험에 문제가 있다는 결론을 내립니다.

즐거움을 원하는 것은 괜찮습니다. 최고의 경험을 위해 노력하는 것은 괜찮습니다. 그러나 이것은오고가는 순간입니다. 그것들은 우리의 고유 한 가치, 주어진 순간에 우리가 어떻게 느껴야하는지, 또는 행복을 느낄 타고난 권리에 대해서는 아무 의미가 없습니다.

당신 은요? 행복에 대해 어떤 생각을 가지고 있습니까? 댓글로 알려주세요.

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작성자

벤 피셀

따르다

저자. 치료사 훈련. 석사 응용 신경 과학. 무료 치트 시트를 놓치지 마세요 : 불안을위한 7 가지 두뇌 해킹 → https://bit.ly/3c7fPhS