습관을 끊는 것은 내가 진정으로 즐기는 삶을 만드는 데 도움이 되었습니다.

이 6 가지 습관을 끊는 것은 내가 진정으로 즐기는 삶을 만드는 데 도움이되었습니다.

그것들을 피하면 당신의 삶을 다음 단계로 끌어 올릴 수도 있습니다.

 

시넴 구넬

 

사진 로베르토 닉슨 에 Unsplash

우리 모두는 일상적인 활동이 우리의 미래를 결정한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은이 기본 규칙을 너무 오래 무시하고 내일이없는 것처럼 살아갑니다.

그들은 가지고 있지 않은 돈을 쓰고, 정신적, 육체적 건강에 해를 끼치는 음식과 음료를 소비하고, 유독 한 관계에 투자하고, 결국 피곤함을 느끼게됩니다.

그리고 현실은 당신이 가끔하는 일이 당신의 삶을 근본적으로 바꾸지 않을 것이라는 것입니다. 밤을 지내고, 치즈 맛이 나는 피자 조각, 며칠 동안 체육관을 건너 뛰는… 이런 일들이 가끔 발생하는 한 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.

그러나 진정으로 즐기는 삶을 만들기 위해 이러한 것들을 최소한으로 유지하는 것이 합리적입니다.

종종 성공은 당신이 만드는 모든 비범 한 습관이 아니라 당신이 피하는 죄책감이나 유독 한 활동에 관한 것입니다.

파괴적인 습관을 제거하는 것은 쉽지 않지만 그만한 가치가 있습니다.

 

다른 사람들이 당신의 우선 순위를 엉망으로 만들지 마십시오.

 

저는 19 살 때 개인 개발의 세계를 발견했습니다. 그때까지 나는 모든 사람의 사랑이 되려고 노력했고 다른 사람의 생각과 기대에 너무 많은 관심을 기울였으며 끊임없이 내 자신의 가치에 의문을 제기했습니다.

그리고 내가 내 인생에서 가장 중요한 사람이라는 것을 이해하는 데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 그리고 당신도 마찬가지 입니다.

나는 쉽게는 말처럼 알고 있지만, 그건 당신의 다른 사람의 말을 확인하는 작업과 행동 당신을 다치게하지 않습니다.

개인적으로 물건을 받아들이고 다른 사람들이 당신의 정신 건강과 웰빙을 해치도록 허용하는 것보다 더 고통스러운 것은 없습니다.

그러나 가혹한 진실은 당신이 그렇게하지 않으면 아무도 당신을 우선시 하지 않을 것입니다.

당신은 사람들에게 당신을 대하는 방법을 가르쳐줍니다. 당신 자신을 대하십시오.

그리고 종종, 당신을 해치는 사람들은 그렇게하려고하지 않습니다. 그들은 당신이 어떻게 느끼고 필요한지에 대해 충분한 관심을 기울이지 않습니다. 그렇기 때문에 동료들에게 필요하고 기대하는 것을 명확하게 전달하는 것이 매우 중요합니다.

 

과거를 붙 잡지 마십시오.

 

대부분의 사람들이 미래에 일어날 수있는 나쁜 일이나 과거와 관련된 후회에 대해 생각하는 데 대부분의 시간을 보낸다는 것을 알고 계셨습니까?

과거를 붙잡을 때의 문제는 그것이 당신의 현재 삶과 당신이 될 수있는 사람에게 도움이되지 않는다는 것입니다. 대신, 그것은 당신이 미래에 대한 불안감을 느끼게하기 때문에 옳은 일을하는 것을 방해하는 것입니다.

과거를 되돌아보고 우리의 실수로부터 배우는 것은 귀중한 일이지만 우리가 저지른 실수를 붙잡는 데는 아무런 의미가 없습니다.

내가 가장 좋아하는 과거를 놓아주는 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 내 생각, 후회, 과거의 실수를 적어 놓음으로써 나는 안심하고 앞으로 나아갈 준비가 된 것입니다.

과거의 특정 사건이 여전히 당신을 괴롭히는 것처럼 느껴진다면, 시간을 들여 이러한 생각과 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

글쓰기는 우리의 생각을 구조화하고 감정에 대한 명확성을 얻을 수 있기 때문에 이러한 감정을 처리하는 강력한 방법입니다.

그러나 특정 사건을 포기하는 데 어려움을 겪는 경우 전문가를 찾는 것이 더 효과적 일 수 있으며 과거를 더 잘 처리하고 밝은 미래에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

외부가 당신의 내면 세계를 지시하게하지 마십시오.

 

많은 사람들이 자신을 TV 나 소셜 미디어에서 보는 비현실적인 기준과 비교하기 때문에 자신감이 부족합니다.

그리고 가혹한 현실은 소셜 미디어가 많은 사람들에게 기쁨과 에너지가 부족한 가장 큰 이유라는 것입니다.

내 소셜 미디어 피드를 열면 긍정적이고 고양 된 게시물 만 보입니다.

나는 자신감 부족으로 이어질 수있는 유독 한 라이프 스타일 블로거를 따르지 않습니다. 대신 아름다운 사진, 영감을주는 콘텐츠, 유용한 팁을 공유하는 페이지와 사람들을 팔로우합니다.

소셜 미디어는 사용 방법에 따라 축복이나 저주가 될 수 있습니다. 그것은 단지 도구이고,도 좋은없고 나쁜 당신은 당신의 삶에 통합하는 방법을 결정할 수 있습니다.

당신이 무엇을하든 그것이 당신의 내면 세계를 엉망으로 만들지 마십시오. 대신보고 싶은 것을 확인하세요. 사용에주의를 기울이면 소셜 미디어가 실제로 더 나은 사람이되고 더 행복한 사람이되는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 소셜 미디어는 현실의 아주 작은 부분 일 뿐이라는 것을 잊지 마십시오.

제 인스 타 그램 이야기에서 제가 슬프거나, 좌절하거나, 화가 난 것을 결코 보지 못할 것입니다.

내 삶이 완벽하고 항상 쾌활하다는 뜻인가요? 지옥 안돼.

그것은 내가 무엇을 공개적으로 공유하고 어떤 부분을 나 자신에게 보관할지 결정한다는 것을 의미합니다.

소셜 미디어의 힘을 사용하여 영감을 얻고 깊은 관계를 구축하십시오. 그것이 당신을 나쁘게 느끼거나 당신보다 덜 합당하다고 느끼게하지 마십시오.

 

인생이 힘들다고 기대하지 마십시오.

 

오늘날과 같이 급변하는 세상에서 대부분의 사람들은 스트레스를 받기 전에 스트레스를받습니다. 그들은 압도되는 것에 너무 익숙해서 그들의 삶이 쉽고 즐거울 것이라고 기대조차하지 않습니다.

그리고 그것이 바로 문제입니다. 당신은 당신이 기대하는 것을 끌어들입니다.

어려움을 예상하면 찾을 수 있습니다.

아름다운 경험을 기대한다면 초점이 바뀌고 더 많은 것을 발견하게 될 것입니다.

그리고 현실은 우리의 부정적인 감정의 대부분은 마음 챙김의 부족에 기인한다는 것입니다. 당신은 거의 일어나고있는 것에 대해 스트레스를 느끼는 지금.

대신 과거에 일어난 일이나 미래에 일어날 일에 대해 주로 걱정합니다.

대신해야 할 일은 현재의 순간에 집중하고 이미 가지고있는 것에 대해 감사를 표하며 자신을 즐기는 것입니다.

 

당신의 수면을 망치지 마십시오.

 

올바르게 수행하면 수면 은 생산성과 에너지를 향상시킬 수 있습니다. 그리고 행복하고 건강한 삶을 위해서는 휴식이 불가피하지만, 대부분의 사람들은 자연적인 필요에 맞서 싸우고 제대로 회복하지 못합니다.

수면의 질을 크게 향상시킨 가장 간단하면서도 효과적인 두 가지 팁은 침묵과 어둠입니다.

특히 대도시에 산다면 밤에 빛과 소음에 익숙 할 것입니다. 그러나 익숙해 지더라도 휴식의 질을 해칠 수 있습니다.

방을 완전히 어둡게 할 수 없다면 간단한 수면 마스크를 챙기세요. 침실이 완전히 조용하지 않다면 귀마개를 사용하십시오.

여행 할 때이 두 가지 품목을 쉽게 가지고 다닐 수 있으며 어디에 있든 수면을 방해하지 않도록하십시오.

또한 잠자리에 들기 전에하는 일에주의하십시오.

진정하고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 적절한 저녁 루틴 은 웰빙과 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

과도한 운동을하거나, TV를 보거나, 성가신 이메일에 답장하는 대신, 잠자리에 들기 전에 일기, 명상 또는 독서와 같은 평온한 활동을 할 시간을 가지십시오 .

 

자신의 방식에서 벗어나십시오.

 

우리 대부분은 불평과 부정적인 생각에 너무 익숙해서 이러한 습관이 우리를 어떻게 멋진 삶을 영위하는 데 방해하고 있는지조차 깨닫지 못합니다.

그러나 여기에 진실이 있습니다. 불평을 많이할수록 더 많은 부정을 발견하게됩니다.

우리는 모두 인간이며 부정적인 상황과 감정을 경험하는 것은 괜찮지 만, 우리가 그에 대한 반응을 항상 선택할 수 있습니다.

그리고 현실은 항상 두 가지 선택권이 있다는 것입니다. 무언가에 대해 불평하거나 해결책을 찾을 수 있습니다.

상황을 바꿀 수 있다면 그렇게하십시오.

그것에 대해 아무것도 할 수 없다면, 계속해서 차선책에 집중하십시오.

불평하는 사람 주위에있는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 그러니 부정을 퍼뜨리는 사람이되는 것을 그만두고 좋은 분위기를 퍼뜨리는 사람이되는 데 집중하세요.

마지막 생각들

 

때로는 더 나은 삶을 만드는 것이 일을하거나 더 많은 것을하는 것이 아니라 최고의 자신이되는 것을 방해하는 것을 제거하는 것입니다.

또는 Antoine de Saint-Exupéry 가 어린 왕자 에서 쓴 것처럼 :

더 이상 추가 할 것이 없을 때가 아니라 제거 할 것이 남지 않았을 때 완벽이 달성됩니다.”

오래된 습관을 없애는 것은 쉽지 않지만 진정으로 즐기는 삶을 만드는 데 더 가까워 질 것입니다.

 

작성자

시넴 구넬

따르다

기업가, 코치 및 몽상가. 나는 개인 성장과 사업에 대해 씁니다. 🇦🇹 🇹🇷 개인 성장 툴킷 받기 : http://bit.ly/pgtk0320 I IG : sinem.guenel