너무 개인적으로 물건을 복용하지 에 대한 황금 규칙

 

너무 개인적으로 물건을 복용하지 에 대한 황금 규칙

또는 당신의 인생을 소유하는 방법.

카렌 님모

사진: 라이언 맥과이어 온 픽사베이

수행당신은 개인적으로 일을?

물론 당신은 - 우리 모두가 할. 아무도 상호 작용하지 않는 한, 다른 사람의 판단에 면역 생활을 통해 떠다니는 것은 거의 불가능합니다.

그러나 우리가 너무 개인적으로 물건을 취할 때 어려움이 온다, 우리는 다른 사람의 의견이 우리의 감정적 인 스킨을 관통 할 때, 피상적 또는 우리가 누구인지의 핵심에 권리.

하지만 여기에 일이 있다. 우리가 누구인지, 무엇을 하든, 우리는 심판을 받게 될 것입니다. 더 많은 것을 시도할수록 더 많은 위험을 감수할수록 노래할수록 더 많은 쓰레기를 얻을 수 있습니다.

, 우리가 아무것도 하지만 매일 밤 초콜릿의 킹 사이즈 블록소파에 누워 하는 경우에, 우리는 너무 그에 판단 될 거 야.

요점은, 우리는 우리에 대한 다른 사람의 의견의 공격을 막을 수 없다는 것입니다. 그것은 시도하는 쓸모가. 그러나 우리는 우리가 그들과 거래하는 방식을 마스터 할 수 있습니다.

방법은 다음과 같습니다

 

너무 개인적으로 물건을 복용하지 에 대한 황금 규칙

 

"당신이 당신의 단어에 흠 잡을 수없는 경우, 당신은 개인적으로 아무것도하지 않는 경우, 당신이 가정을하지 않는 경우, 당신은 항상 최선을 다한다면, 당신은 아름다운 삶을 가질 것입니다. — 미겔 루이스

개인적으로 물건을 복용하는 것은 당신이 건강한 감정적 인 레이더를 가진 사람이라는 것을 의미합니다. 당신은 좋은 일이다 물건을 느낀다. 그래서 당신은 "두꺼운 피부"를 개발할 필요가 없습니다. 그러나 모든 것을 개인적으로 복용하면 인생의 새총과 화살의 자비에 당신을 넣을 것이라는 점을 이해해야합니다. 그것은 당신이 작은 재생합니다. 그게 당신이 정말로 원하는 거야?

당신이 마음에 (깊이) 일을하기 전에,이 체크리스트를 실행합니다.

 

1. 그들이 누구인지 아시나요?

 

누가 당신을 판단 / 다치게? 그들이 누구인지도 아시나요? 가장 가혹한 비평가들은 종종 소셜 미디어에서 익명의 목소리입니다. 즉시 마스크 뒤에 숨어있는 사람의 비판을 일축, 헤아릴 수없는 사용자 이름 또는 이상한 아바타.

언론의 자유가 중요합니다. 사람들은 의견을 가지고 표현 할 수 있어야합니다. 익명의 건설적인 의견은 괜찮습니다. 익명의 평균 코멘트는 비겁합니다. 왜 키보드 뒤에 숨어 있는 겁쟁이가 당신을 다치게 할까요? 왜 당신이 모르는 사람이 당신을 다치게 할 수 있도록 할 것인가?

 

2. 그들은 (정말로) 당신에게 중요합니까?

 

많은 사람들이 단어, 행동, 정말 중요하지 않은 사람들의 의견에 의해 영향을받습니다. 학교 운동장에서 그 어머니. 결국 친구가 되지 않을 친구를 떠난 친구. 직장에서 다음 칸막이에 그 불쾌한 사람. 그 마이크로 관리 상사는 결국에서 이동합니다. 독성 전 당신은 다시 볼 필요가 없습니다. 어떤 매끄러운 정치인 당신은 만날 필요가 없습니다. 예, 그들은 당신을 다치게하거나 짜증났지만, 뒤로 물러서서 큰 그림을 볼 때, 그들은 당신에게 진정으로 중요하지 않습니다. 그래서 그들의 자리에 그들을 유지; 그들보다 더 크게 만들지 마십시오.

그리고, 만약 그들이 당신에게 중요한 일을 한다면, 반응하기에는 너무 빠르지 마십시오. 경청하고 그들의 관점을 이해하려고 노력한다.

 

3. 그들은 낮은 가고 있습니까?

 

"그들이 낮아지면 우리는 높이 올라가요." — 미셸 오바마

미셸 오바마는 이 슬로건을 대중화하여 비판에 대한 해독제로 자제를 제공했다. 그녀는 나중에 상처받은 감정을 추방하는 것이 아니라, 도전에 직면하여 존엄성을 유지하기 위해 화가 나낮은 수준의 반응에 몸을 담그지 않는 것에 대해 설명했다.

외모, 민족, 성별, 성별, 차이, 성격 및 관계에 따라 당신을 판단하는 사람을 무시하십시오. 그것은 그들의 사업이 아니에요. 미소를 지으며 이것을 생각하십시오 : 그들이 그것을 개인적으로 만드는 경우, 그들은 말할 실질적인 것을 가질 수 없습니다.

 

4. 이것이 그들에 관한 것입니다.

 

사람이 다른 사람에 대해 말하거나 행동하는 방식을 실현하는 데는 큰 힘이 있으며, 그들이 누구인지 완전히 드러내고 있습니다. 그들의 의견, 게시물, 트윗, 행동 또는 의미있는 행위에서 그들은 그들의 역사, 신념 시스템, 성격, 감정적 인 게임, 종종 좁은 방식으로 세상을 보는 것에 대해 말하고 있습니다. 그들은 당신 앞에 서 있어 — 벌거 벗은.

그들이 내리는 유독한 판단은 그들이 누구인지의 산물입니다. 그것은 그것을 이해하는 것이 도움이됩니다. 그것은 당신이되고 싶은 사람이 아니라는 것을 아는 것이 도움이됩니다. 그것은 아마 그들로부터 멀리 하는 것이 훨씬 더 도움이 될 것입니다.

 

5. 가정을 하지 마십시오.

 

심리학의 첫 번째 규칙은 "가정하지 않는다"입니다. 당신이 화가 나거나 화가 났을 때 다른 사람이 무엇을 의미하는지 알고 있다고 가정하기 쉽습니다. 그것은 또한 당신이 완전히 잘못 할 수있다. 중립을 유지하십시오: 다른 사람의 의견이 그들의 의견과 그들의 의견만으로 허락하십시오. 당신은 그들과 함께 아무것도 할 필요가 없습니다.

 

6. 그들이 당신을 도울 수있는 방법을 알아.

 

종종 우리가 비판에 의해 상처를 입은 이유는 "신경을 친다"이기 때문에, 우리는 그것이 진실의 커널을 포함하고 있다고 생각합니다. 피드백이 항상 부정적인 것은 아닙니다. 그리고, 그것이 있더라도, 그것은 특히 우리의 일의 주위에 우리를 도울 수 있는 것을 포함할 수 있습니다. 보기 어려운 피드백이 있다면 잠시 앉아서 준비할 때 압축을 풀고 배울 수 있는 것을 확인하세요. 일을 할 수 있는 방법에는 항상 더 나은 또는 대안이 있습니다. 그들에게 열려 있어.

 

7. 그들이 당신의 삶을 제한하도록 내버려 두지 마십시오.

 

너무 개인적으로 물건을 복용에 큰 위험은 당신이 방어얻을 하고 당신의 인생을 지시하기 시작한다는 것입니다. 당신의 비평가는 상자에 당신을 유지할 수 있습니다, 새로운 경험에 마음과 마음을 닫고, 가능성에. 그들이 당신을 함정에 빠뜨리지 마십시오. 당신을 희생자로 내버려 두지 마십시오. 그들이 당신의 인생을 소유하게하지 마십시오. 당신이 전혀 가치있는 일을하려고하는 경우, 비평가는 당신을 위해 올 것이다. 그러나 그들은 당신이 그들에게 그렇게 할 수있는 힘을 건네야만 이길 것입니다.

 

카렌 님모

임상 심리학자, 작가. 소파에 편집자 : 일상 생활에 대한 실용적인 심리학. karen@onthecouch.co.nz

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임상 심리학자, 작가. 소파에 편집자 : 일상 생활에 대한 실용적인 심리학. karen@onthecouch.co.nz