원근법 유지

이것은 현대 세계에서 사는 것에 대해 사람들이 알아야 할 필요가 있다고 생각하는 것들을 위해 내가 쓰고 있는 안내서인 현대 생존 가이드북이다. 여기에 표현된 견해는 나의 것이고, 나의 견해는 나의 것이다. 하지만 나는 그것들을 매우 신중하게 고려하며, 내가 그것들을 잘 볼 수 있도록 노력한다. 공교롭게도 그것이 이 기사의 주제다. - 관점을 이해하는 것과 내가 그것을 지키기 위해 찾은 몇 가지 조언들.

그러니 솔직히 말해서, 현대 세계의 많은 사람들은 단지 이 큰 신경과 스트레스 덩어리일 뿐이다. 세상이 어떻게 돌아가는지. 항상 해야 할 새로운 일이나, 갱신해야 할 중요한 서류작업이나, 우리가 지켜야 할 약속들이 있는데, 돈이 결코 충분하지 않다. 뉴스 미디어와 소셜 미디어는 도움이 되지 않는다. 그저 세상 모든 일이 잘못되는 것을 쉽게 볼 수 있게 만들 뿐이고, 우리가 정직하다면, 그것들 대부분을 바꿀 수 있는 완전한 개인의 무력감이다.

그렇다면, 관점을 유지하는 것이 중요하다 - 정말 중요한 것, 그렇지 않은 것, 그리고 우리가 무시할 수 있는 것을 추적하는 것이다. 이것은 행복한 삶과 스트레스를 받는 삶을 구분하는 것 중 하나이다. 그래서 내가 삶에서 건강한 관점을 유지하는 데 도움이 되는 세 가지 요령이 있다.

작은 것을 작은 것으로 인식
복싱 문제
어닝 밸런스

운이 좋으면, 그들 중 몇 명이 너를 위해 일할지도 몰라!

작은 것을 작은 것으로 인식하기

사실, 우리의 삶은 혼란스럽고, 정신없고, 틱을 자극하는 몇 가지 다른 것들이 있다. 그래서 다음과 같은 참된 진술을 기억하는 것이 정신 건강에 매우 중요해진다.

결국 당신은 몇 조에 불과한 중형별을 빙빙 돌면서 바위에 앉아 있는 먼지 한 점이 된다.

우리가 중요하다고 생각하는 많은 것들은 사물의 웅대한 계획에서 중요한 것이 아니다.

그리고 인생은 짧다.

자, 첫 번째 홍조에서, 그건 약간 다운로어처럼 보이지, 안 그래? 허무주의적인데 "우리가 하는 일은 아무 것도 중요하지 않고 우리는 모두 죽을 것이다"라는 맥락에서 말이다. 하지만 그게 내 요점이 아니고 테이크아웃도 아니야. 대본을 뒤집어야 한다. 왜냐하면 그것이 의미하는 바는 우리가 종종 우리의 삶의 목표와 맞지 않는 것들에 너무 많은 중점을 두고 우리 자신에게 너무 많은 압박을 가한다는 것이기 때문이다.

인생은 짧고, 우리가 주는 의미밖에 없다. 우리는 우리의 삶(또는 우리 주변 사람들의 삶)을 더 좋게 만들지 않는 것에 그 삶을 너무 많이 소비해서는 안 된다. 실제로 우리에게 큰 영향을 미치지 않을 일에 대해 너무 많은 시간을 투자해서는 안 된다. 우리는 우리의 삶의 목표를 달성하는데 도움이 되지 않는 많은 것들을 귀찮게 해서는 안 된다.

예를 들어, 원한을 품는 것. 사람을 수십 년 동안 미워하는 것은 보통 큰 이치에 맞지 않는다. 문제를 해결하거나, 용서하거나, 잊거나, 다른 어떤 것도 당신이 싫어하는 사람으로부터 문자 그대로 천 마일 떨어진 곳으로 이동할 수 있는 세상에서 에너지를 낭비한다. 너의 에너지는 다른 것에 쓰는 것이 더 좋다.

다른 사람들이 우리에게 영향을 주지 않고 해치지 않는 결정을 할 때 화가 나는 것은 또 다른 좋은 결정이다. 예를 들어, 나는 어른들이 자신의 침실에서 어떤 일을 하든지 진심으로 신경 쓰지 않는다. 나한테는 아무런 영향도 주지 않고, 아무도 해치지 않는다면 그냥 내버려 둬. 그 어떤 것보다 우리 모두에게 즉각적인 우려가 있다.

마찬가지로 우리의 고민도 사건의 중요성에 맞지 않는 경우가 많다. 취업 면접처럼 비현실적인 일로 흥분하는 이유가 뭐야? 아니면 첫 데이트? 아니면 일상의 변화? 이 모든 것들은 일시적이다; 우리 삶의 위대한 계획에서 그들은 기억을 남기거나, 어쩌면 우리의 궤적을 바꿀 수도 있다… 하지만 더 가능성이 높으면, 그것들은 위대한 연극의 부수적인 방법 그 이상도 되지 않을 것이다. 그러니 너무 무리하지 마라.

자, 그거 정말 멋지고 논리적으로 들리네, 안 그래? 그리고 우리 모두가 알다시피 인간은 매우 논리적이고 확실히 우리의 감정과 감정을 조절할 수 있으며, 비논리적 미신이나 문화적 모어가 우리의 앞을 가로막는 것을 확실히 용납하지 않는다. 아니면…아니면. 전혀 아니다. 그럼에도 불구하고, 짧은 관점을 상기시켜주는 것은 우리의 생물학이 주장하는 중요한 사건들이지만 사실 그렇게 특별하지는 않은 사건들을 우리가 얻는 데 도움을 줄 수 있다.¹

이런 점에서, 이 조언은 대중 연설자들을 위한 오래된 대기 상태와 약간 비슷하다. 즉 청중들이 벌거벗은 모습을 상상하는 것이다.² 그것 대신 이따금씩 생물을 들여다본 다음 하늘을 올려다보며 더 큰 우주와 관련된 어떤 것이든 실제적으로 중요한 것을 심사숙고한다. 그리고 그것이 우리에게 스트레스를 주는 인생의 사소한 일들로부터 해방감을 주는지, 그리고 당신의 삶에 의미를 부여하는 일에 집중하는 느낌을 주는지 보라.

그것은 나에게 효과가 있다.

복싱 문제

우리는 사물을 연결된 것으로 보는 경향이 있다. 이것은 인류의 생존을 위한 위대한 전략의 일부분 입니다. 우리는 패턴을 인식하고 원인과 결과 사이의 연관성을 볼 수 있도록 진화해 왔었습니다. 그러나 우리는 또한 존재하지 않는 연결고리를 보고 원인과 결과를 불일치하기 위해 그에 상응하는 논리적 오류를 개발했다.

그러면, 때때로 우리 삶의 모든 부정적인 것들을 게슈탈트 덩어리로 보는 것은 유혹적일 수 있다. 그것은 우주가 우리를 망치게 한다는 것을 증명하는 하나의 상호 연결된 그물망이다. 나도 그런 날들이 있었단 걸 알아. 불에 탄 아침식사를 듣고, 출근길에 차를 들이받고, 출근할 때 차에 치이고, 차가 밀리는 등. 때때로 우리의 무수한 문제들이 결탁하고 있는 것처럼 보인다.

물론 이것은 사실이 아니다. 우주는 상관하지 않는다. 만약 그렇다면, 우리는 그것을 증명할 수 없다. 그것은 다소 같은 것이다. 어쨌든 당신을 얻기 위해 모든 것이 다 빠져나간다는 마음가짐은 음흉하고 불구가 되며 우리들 대부분에게 이따금씩 몰래 다가온다. 이 때문에 침대에서 일어나는 것과 같은 일들을 하기가 힘들 수 있는데, 왜 온 세상이 당신을 실패하게 만들려고 하는 걸까? 적어도 그것은 너를 스트레스 받게 할 것이다.

내가 발견한 해결책 중 하나는 문제를 "복싱"하는 것이다. 즉, 문제를 정신적으로 분리된 실체로 분류하는 것; 숲 대신 나무를 보는 것. 문제를 파악하고, 그 경계를 보고, 그것의 특정한 원인과 결과를 이해하려고 노력하며, 별개의 실체로서 문제를 해결하는 방법을 강구한다.

이렇게 하면 우선 순위를 매기고 분석하고 해결하는 일이 쉬워진다. 이렇게 할 때 물건을 적거나 도표를 그리는 것이 도움이 되기도 한다. 그리고 나서 당신은 각각의 상자(혹은 한번에 한 다발씩, 내 생각엔; 나는 멀티태스킹은 잘 못하지만 아마 당신은 그럴지도 모른다)를 하나씩 다툴 수 있고, 당신에게 문제를 일으키는 요인을 줄일 수 있다.

많은 날들이 우리가 다른 문제들을 시기적절하게 해결하지 못한 결과물이기 때문에, 이것은 아마도 당신을 얻기 위해 인생이 끝난 것처럼 보이는 날들을 더 적게 만들 것이다. 그리고 그렇지 않다면 적어도 우주가 당신 편이 아닌 시대에 살아남기 위한 전략을 줄 것이다.

그것은 나에게 효과가 있다.

어닝 밸런스

나는 일 중독성 있는 친구들이 있다. 나는 게으른 친구들이 있다. 나는 친구들을 강조해왔고 그들이 어떻게 그들의 음식을 씹을 동기를 부여하는지 궁금할 정도로 원숙한 사람들을 알고 있다. 그리고 내가 "만물 속의 모더레이션" 전체를 싫어하는 만큼, 거기에는 진실의 요소가 있다 - 나는 균형 잡힌 삶을 사는 것이 중요하다고 생각한다.

나는 두 발이 같은 각도로 땅에 닿도록 하자는 것이 아니다. 내가 말하는 "균형"은 일과 여가, 스트레스와 휴식을 균형 있게 하는 것이다. 하루하루가 길면 그 끝에서 재미있는 일을 해라. 스트레스를 받으면 스트레스를 줄이는 일을 해라. 때때로 휴식을 취하면 세상이 당신을 비생산적이라고 확신하게 하지 마라.

이것은 실용적인 용도가 있다. 예를 들어, 우리는 규칙적으로 공부를 열심히 하지만 큰 시험 전날 밤에 스트레스를 푸는 사람들이 밤새도록 벼락치기를 하는 사람들보다 더 높은 시험 점수를 받는 경향이 있다는 것을 안다. 그들은 그렇게 불안하지도 않고, 대답에 당황하지도 않고, 기억력이 더 좋은 것 같다.

생각해보면, 모든 것이 시험이기 때문에, 이것은 실제 세계의 의미를 가지고 있다. 예를 들어, 시험을 보는 것과 계약서를 쓰는 것 사이에는 실질적인 차이가 없다. 두 경우 모두 당신의 작품이 마지막에 평가되고, 두 경우 모두 스트레스가 당신에게 영향을 줄 것이다.

고려해야 할 건강상의 이점들도 있다. 균형을 유지하는 것은 스트레스를 줄이기 위한 전략이다; 스트레스를 풀고 편안한 활동에 참여하는 시간을 만드는 것은 진정한 건강상의 이점과 진정한 건강상의 결과를 가지고 있다. 만약 당신이 지금 하룻밤에 한 시간씩 스트레스를 줄여 5년 후에 스트레스를 줄이는 것을 피할 수 있다면, 그것은 나에게 좋은 거래로 보인다.

우리의 삶에서 상당히 적은 수의 문제들이 단순히 다른 문제에 대해 아무것도 하지 않는 것에서 비롯된다는 것을 인식하는 것도 중요하다. 균형 잡힌 삶을 사는 것은 휴식을 취하는 것만큼이나 매일 일을 하는 데 시간을 들이는 것이다. 결국, 목적 있는 삶은 빈둥빈둥 노는 것 만이 아니다.

하지만 내 경험상, 일화라고는 할 수 없겠지만, 대부분의 사람들은 특히 인생의 특정 시기에 충분한 휴식을 취하지 않는 쪽에 빠지는 경향이 있다. 예를 들어, 아이가 태어난 후 휴식을 취할 시간을 찾는 것은 믿을 수 없을 정도로 어려울 수 있다; 하지만 그 때가 바로 스트레스 관리가 가장 필요한 시기이기도 하다.

그러므로 균형 잡힌 삶을 사는 것은 일과 놀이, 스트레스와 휴식을 균형 잡힌 상태로 의도적으로 유지하는 것이다. 여기에는 노력, 계획, 의지력이 필요하다. 하지만 현대 세계에서 살아남고 번창하기 위해서는 그것이 필수적이라고 생각한다.

그것은 나에게 효과가 있다.

긍정적인 관점

이러한 점들은 내가 "긍정적인 관점"이라고 부르는 것에 기여한다. 이것은 세상에서 자신의 위치에 대한 지식, 그것에 영향을 미치는 사건, 그것에 대한 해결책, 그리고 자기 피해를 피하기 위해 균형을 유지하는 방법을 중심으로 구축된 관점이다.

이런 의미에서 긍정적인 관점은 항상 행복해지는 것이 아니다! 이것은 계속 생겨나는 치명적인 자기 도움말 오류들 중 하나이다. 좋은 세계관이 당신을 행복하게 해 줄 것이라는 이 생각. 너는 항상 행복하지는 않을 것이다. 항상 행복해서는 안 된다. 만약 그렇다면, 여러분은 뇌에 손상을 입었거나 무지하며, 여러분에게 행운을 빈다. 행복은 인류의 지상 상태가 아니고, 지식으로 얻는 것도 아니며, '긍정적'을 유지한다는 것이 내 뜻도 아니다.

이런 의미에서 "긍정적"은 단순히 당신이 그렇다는 것을 의미한다. 앞으로 나아가는너는 너의 위치를 볼 수 있고 너의 문제를 해결할 수 있어. 당신은 당신에게 영향을 주지 않는 것들을 무시하고 당신이 신경쓰는 것에 기여할 수 있다. 당신은 균형을 잡고 집중력, 집중력, 생산력을 유지할 수 있다.

바로 그거야. 그게 다야. 엄청 많네. 그것은 나에게 효과가 있다.

③이것은 어떤 식으로든 정신과 진료를 위한 대용물로서 의도된 것이 아니라는 점에 유의한다. 예를 들어, 만약 여러분이 우울하다면, 그것은 신경 화학적이고/또는 더 깊이 뿌리박힌 문제를 나타낸다. 치료를 받으십시오. 그 중 일부는 이러한 요점 중 일부를 다루는 상담을 포함할 수 있지만, 대부분은 여러분의 특정한 요구에 더 집중될 것이다.

² 나는 그것이 왜 개선되어야 하는지 이해할 수 없었다. 개인적으로 말하면, 매일 벌거벗은 채로 보고 싶은 사람들의 수는 점점 줄어들고 있다. 하지만 요점은 단순히 여러분의 뇌가 걱정스럽거나 적어도 걱정스럽지 않은 일을 하도록 하는 것이라고 생각한다.

³ 무한대에 직면했을 때 많은 사람들은 삶의 목적을 달성하는 데 어려움을 겪는다. 나는 항상 우주를 사색하는 것이 유용하다는 것을 발견했지만, 그것에 대항하여 목적을 측정하는 것은 유용하지 않다. 목적은 우리가 지금 당장 할 수 있는 것에 있다. 우주는 그런 목적의 도구다; 무한하다는 사실은 허무함을 나타내는 것이 아니라 최고의 축복이다. 홉스(캘빈 & 홉스, 다른 하나가 아닌)의 말을 인용하자면, 나는 샌드위치를 먹고 싶다.나는 또한 여기 지구상의 사건들이 중요하지 않다고 말하는 것이 아니다. 그것들은 우리에게 매우 중요하다. 하지만 기억해야 할 것은 오직 선택된 몇 가지 에 영향을 미치 우리.

작성자

앨런 워턴

믿음에 초점을 맞춘 세상에서 진실을 찾는 것.