“์ธ์ผ ๋จน๋๋ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋ง๋ ๋จน์ผ๋ผ(ไบบ่ไธๅฆๅๅคง่)!”
โ์ธ์ผ ๋จน๋๋ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋ง๋ ๋จน์ผ๋ผ(ไบบ่ไธๅฆๅๅคง่)!โ--(1)
๋ง๋ ํ๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๋์๋ถํฐ ๋ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ง๋์ด ์ข๋ค๋ ๊ฒ์ฏค์ ๋๊ตฌ๋ ์ตํ ์๊ณ ์๋ ๊ฒ ๋ํ ์ฌ์ค์ด๋ค.
TV ํ๋ก๊ทธ๋จ(์๋ก๋ณ์ฌ์ ๋น๋ฐ)์์
๋ง๋์ ํจ๋ฅ์ ๋ํด ๋ฐฉ์กํ ์ดํ ๋ง๋์ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ๊ธ์์นํ๋ค.
๋จ์ฑ์ ์คํ
๋ฏธ๋ ์ฆ์ง๊ณผ ์ฅ์์ ๋น๊ฒฐ์ด ๋ง๋์ด๋ฉฐ
์ฑ์ธ๋ณ ์๋ฐฉ๊ณผ ๊ฐ์ข ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉ ๋ฐ ์น๋ฃ์ ํ์ํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ธ๋ค๋ ๊ฒ์
์์ธํ ๋ณด๋ํ ๊ฒ์ด๋ค.
ํญ์ ์์ฉ์ด ๋ฐ์ด๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง๋ฉด์
๋ช
ํ์ํ, ์ฐ๋น์ํ์ผ๋ก ๊ฑฐ๋ญ๋๋ ๋ง๋!
์ ๋นํ ํ, ๋ง๋
์ค๊ตญ์ ๋ง๋ฆฌ์ฅ์ฑ๊ณผ ๊ธฐ์์ 2,500๋
์ ๋ง๋
์ธ๊ณ 7๋ ๋ถ๊ฐ์ฌ์ ์ค ํ๋์ธ ์ด์งํธ ํผ๋ผ๋ฏธ๋.
40โ๊ฐ ๋๋ ๋ฌด๋์์์ ๋ง๋ฆฌ์ฅ์ฑ๊ณผ ํผ๋ผ๋ฏธ๋๋ฅผ ๋ง๋ ๋ ธ์๋ค์
๋ง๋์ ๋จน๊ณ ๊ฒฌ๋์๋ค๋ ๊ธฐ๋ก์ด ๋จ์์๋ค.
๋ํ 2000๋
์ ์ ์๋์ฐ๋ ๋์์
์ ํฌ์ ์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ณ์ฌ๋ค์๊ฒ ๋ง๋์ ๋จน์๋ค๊ณ ํ๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์ธ๋ค์๊ฒ ๋ง๋์ด ๋ง์ด ์๋ ค์ง๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋ฃจ์ค๋ฒจํธ ๋ํต๋ น ๋๋ถ์ด๋ค.
ํ์์ด ๋๋๋ก ์์ฑํ ํ๋์ ํ๋ ๋ฃจ์ค๋ฒจํธ ๋ํต๋ น์ ๊ฑด๊ฐ๋น๊ฒฐ์ด
๋ฌด์ด๋๊ณ ๋ฌป๋ ๊ธฐ์๋ค์ ์ง๋ฌธ์ ์๋ถ์ธ ์ผ๋ฆฌ๋ ธ์ด ์ฌ์ฌ๊ฐ
โ์์ญ ๋ ๊ฐ ๋ง๋์ ๋จน์ ๋๋ถโ์ด๋ผ๊ณ ๋๋ต์ ํ์ฌ
60๋
๋ ๋ฏธ๊ตญ์ ํ๋์ ๋ง๋ ๋ถ์ด ์ผ์๋ค๊ณ ํ๋ค.
60๋
๋์ 80์ธ๊ฐ๋๋๋ก ํ๋ํ๋ค๋ฉด ์ง๊ธ์ 100์ธ๋ณด๋ค ๋์ฅ์ํ๊ฒ์ด๋ค.
์ด์ฒ๋ผ ์ ๋นํ ํ์ ๊ฐ์ง ๋ง๋์ ์ธ๊ณ 10๋ ๊ฑด๊ฐ์์ ์๋ฆฌ๋งค๊น ํ๋ค.
๋ถ์ถ๊ณผ์ ์ฌ๋ฌํด์ด์ดํ์ธ ๋ง๋์ ์์ฐ์ง๊ฐ ์ค์์์์๋ก ์ ํด์ง๋ฉฐ
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์๋ ๊ธฐ์์ 1์ธ๊ธฐ ๋ฌด๋ ต ์ค๊ตญ์ ํตํด ๋ค์ด์จ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค.
๋๋งฅ๊ฒฝํ์ ๋น๋ง ์๋ฐฉ์ ์ข์
ํํด, ํผํธ์ฐ์ ์ฑ๋ถ์ ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ
์ฒด๋ด์์ ์ง๋ฐฉ ๋ถํด๋ฅผ ์ด์ง์์ผ ๋๋งน๊ฒฝํ์ฆ์ด๋ ๋น๋ง์ ์๋ฐฉํด ์ฃผ๊ณ
์ํ๊ณ ์งํ๊ณผ ๋น๋จ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ํ ํผ์ฑ ํผ๋ถ์ผ์ ์ต์ ์์ผ ์ค๋ค.
๋ํ ์์ ์ค์์ ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ณต์ํค๋๋ฐ ๋ง๋๋ณด๋ค ์ข์ ๊ฒ์ด ์๋ค.
์ ๋ ฅ์ ์ข์ ๋ฐญ์์ ๋๋ ์ฐ์ผ ๋ณ๋ช
๋ง๋์ ๋ํ์ ์ธ ์ ๋ ฅ๊ฐํ ์ํ์ด๋ค.
์ด๋ ๋ง๋์ ๋ค์ด์๋ โ๋ฆฌ์งโ์ด๋ผ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์ ์ก์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด
ํธ๋ฅด๋ชฌ ํ๋์ ์กฐ์ ํด ์ ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋ ํ๋ฐํด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค.
์ด ๋๋ฌธ์ ๋ง๋์โ๋ฐญ์์ ๋๋ ์ฐ์ผโ์ด๋ ๋ณ๋ช
์ด ๋ถ์๋ค.
์ด๋ฐ์ ์๋ฆฌ์ ์ด๋ผ๋ ์ ํฉ์ฑ๋ถ์ด ์ฒด๋ด์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด
์ค์ค๋ก ๋จ์ฑ๋ค์ ๋ชธ์ ์ด๋ก์ด ์ฑ๋ถ๋ค์ ๋ง๋ค์ด ๋ผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ
ํ์ ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ชจ๋ ํ๊ด์งํ์๋ ๋์์ด ๋๋ค.
๋ ๋ง๋์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์ง์์ผ ๋์์ ์ ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํฅ์์์ผ
์ํ์จ์ ๋์ฌ ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ์๋ ๋จ์ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ข์ ์ํ์ด๋ผ ํ ์ ์๋ค.
์ด์ฒ๋ผ ๋ง๋์ ์ธ์ฒด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข
ํฉ์ ์ผ๋ก ๋ณด๊ฐํด์ฃผ๋ ๋ถ์์ฉ์ด ์๋ ์ํ์ด๋ค.
๋ถ๋ฉด์ฆ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์ฆ์์ ํจ๊ณผ
๋ง๋์ ์ ๊ฒฝ์ธํฌ์ ํฅ๋ถ์ ์ต์ ํ๊ณ ์ ๊ฒฝ์ ์ง์ ์ํค๋ ์์ฉ์ ํ๋๋ฐ
๋งค์ผ ๋ง๋ 2~3์ชฝ์ ๋จน๊ฑฐ๋ ์ทจ์นจ ์ ๋ง๋์ฑ๋ถ์ ์ญ์ทจํ๋ฉด
์ฒด๋ด์ ํ์ก์ด ๊ฐ์ ๋์ด ์๋ฉด์ ์ทจํ๊ฒ ๋๋ค.
๋ ์ฌ์ฑ์ด ์๋ฆฌ๊ฐ ์์ด์ง๊ณ ๋์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ, ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๋น๊ฐ์๋ก ์ธํด
์ฒด๋ดํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ท ํ์ด ๊นจ์ ธ์
๋ฐํํ์, ์์จ์ ๊ฒฝ์ฅ์ , ์์ฅ์ฅ์ , ํผ๋ก๊ฐ ์ฆ์ ๋ฑ์ด ์ฌ ๋ ์ข๋ค.
๋ง๋์ ๊ฐฑ๋
๊ธฐ ์ฆ์์ ์์ธ์ธ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํด
๋ถ๊ท ํ์ ๋ณต์์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ์ ๋ถ์๋ ๋ง๋์ ์ง์ ์์ฉ์ผ๋ก ๊ฒฝ๊ฐ๋๋ฉฐ
๋ง๋์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฐฑ๋
๊ธฐ ์ฆ์์ ๋๋ผ์ง ๋ชปํ ์๋ ์๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ,
๋ง๋์ ๋ชธ์ ๋ฅ๊ฒ ํ๊ณ ์์ฅ์ด๋์ ํ๋ฐํ๊ฒ ํด ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์๊ฒ ํ๊ณ
์ธํฌ ํ์ฑํ ์์ฉ๊ณผ ์ธํฌ์ ์ ์ง๋์ฌ์ ํ์ก์ํ์ ์ด์งํจ์ผ๋ก
ํผ๋ฅผ ๋ง๊ฒ ํด์ค๋ค.
๋ ๋ง๋์ ํจ์ ๋ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ์ก์ ๋ง๊ฒ ํ๊ณ
์ฒด๋ด์ ๋
ธํ๋ฌผ๋์ฌ๊ฐ ์ด์ง๋์ด ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋น ์ง๊ณ ํผ๋ถ๊ฐ ๋ง์์ง๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ณฑ๊ณ ์์ํ ํผ๋ถ๋ก ๋ง๋ค์ด์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋จน๋ ํ์ฅํ์ด๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ํ๋ค.
๋ง๋์ ํน์ง
์ฌ๋์ด ๋์ผ๋ฉด ๊ฐ์ข
ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๊ณ ๊ฐ๋๋๋ฐ
์ฐ์ ์ ์์ ์นจ์์ด ๋ง๋ผ ์ํ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ
๊ฐ์ข ์ฑ์ธ๋ณ์ ์ ๋ฐ์ํค๋ฉฐ
์ ๋ ฅ ๊ฐํด ๋ฐ ๋
ธํ๊ฐ ์ด์ง๋๋ฉด์ ๋ชธ์ ์จ๋๊ฐ ๋จ์ด์ง๋ค.
์ด๋ ๋ง๋ ์ญ์ทจ๋ ๋ถ์กฑํ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ณด์ถฉํ๊ณ
์ฌ์์ํฌ ์ ์๋ ํ๋ฅญํ ๋๋น์ฑ
์ด๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์ด๋ฅธ๋ค์ ์คํ๋ฏธ๋ ์ํ์ด๋
๋
ธ์ฝ์์ ๊ฑด๊ฐ์ํ์ผ๋ก ๊ฐ๊ด์ ๋ฐ๊ณ ์๋ค.
๋ง๋์ โ์ผํด๋ฐฑ๋ฆฌ(ไธๅฎณ็พๅฉ)โ๋ผ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
๊ฐํ ๋์๋ฅผ ์ ์ธํ๊ณ 100๊ฐ์ง ์ด๋ก์์ด ์๋ค๋ ๋ป์ด๋ค.
์ฌ๋์ ๋๊ตฌ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ค๋ ์ด๊ณ ์ถ์ ์๋ง์ด ์๋๋ฐ
์ฅ์์ด์ ๊ณตํต์ ์ ๋ฐ๋ก ๋ง๋์ ์ฃผ์ฐ์ง๋ผ๋ ๊ฒ ์์ง ๋ง์.
โ์ธ์ผ ๋จน๋๋ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋ง๋ ๋จน์ผ๋ผ(ไบบ่ไธๅฆๅๅคง่)!โ--(2)
๋ง๋์ ํจ๋ฅ
1) ๊ณ ํ์์๋ฐฉ
๋ํ์ ์ธ ํญ ์ฐํ์ ์ธ ๋นํ๋ฏผE ๋ณด๋ค
๋ฌด๋ ค 2,000๋ฐฐ๋ ๊ฐํ ํญ ์ฐํํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด
ํ์ก๊ณผ ์ธํฌ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์งํค๋ฉฐ,
ํผ ์์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ์ค์ฌ ํ์ก์ ํ๋ฆ์ ์ข๊ฒ ํ๋ค.
๋ํ ๋ง๋ ์์ ์นผ๋ฅจ์ด ํผ ์์ ๋ํธ๋ฅจ์ ์์
ํ์์ ์ ์ํ ์ํค๋๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค.
2) ๋น๋จ๋ณ์น๋ฃ
ํ๋น์น ๊ฐ์ ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
ํนํ ๋ง๋์ ์ธ์๋ฆฐ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํ์ฌ ๋นํ๋ฏผC์ ํจ๊ป
ํผ ์์ ํฌ๋๋น์ด ์ธํฌ๋ก ์ค๋ฉฐ๋ค๊ฒ ๋๋ ์์ฉ์ ํ๋ค.
3) ๋ ธํ์๋ฐฉ
๋ง๋์ ์ฒด๋ด์ ํก์๋ ๋ค ํ์ค ์ ํ๊ตฌ์ ์์ฉ์ ๋์
ํ๊ตฌ์์ฒด์ ์๋ช ์ ์ฐ์ฅ ์ํจ๋ค.
๋นํ๋ฏผ E๋ณด๋ค ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ํ์ก๊ณผ ์ธํฌ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํ๋ฉฐ
๋ง์ดํ๊ด์ ํ์ฅ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์์ ์ธํฌ์
ํ์ก๊ณผ ์ฐ์๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ฉฐ ๋
ธํ๋ฅผ ์ต์ ํ๊ฒ ํ๋ค.
4) ์ ๋ ฅ๊ฐํ
๋ง๋์ ๋นํ๋ฏผB1๊ณผ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ์๋ฆฌ๋์๋ฏผ ์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋ฐ๋๋๋ฐ
์๋ฆฌ๋์๋ฏผ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ํ๋์ ์กฐ์ ํ๊ณ
๋์๋ ์ ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ข๊ฒ ํ์ฌ ์ ๋ ฅ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๋ก ,
๋ง๋์ ์ฃผ์์ฑ๋ถ ์ค ํ๋์ธ ์์ฐ์ฑ๋ถ์ด
๊ทธ ์ด๋ค ์ํ๋ณด๋ค ๋ง์ด ํจ์ ๋์ด์์ด
๋จ์ฑ์ ๊ณ ํ์ ์๋ ์ฃผ์์ฑ๋ถ์ธ ์์ฐ์ ๋ณด๊ฐํ๋๋ฐ
ํ์ํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด์ ํํ ์์ฐ์ฑ๋ถ์
*** Mineral ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ํ๋ค.
5) ํผ๋กํ๋ณต
๋ง๋์ ํ๋ถํ ๊ฒ๋ฅด๋ง๋์ด ๋นํ๋ฏผB1์ ํก์๋ฅผ ๋์ฐ๋ฉฐ
๋นํ๋ฏผB1์ ์ฒด๋ด์ ์ ์ฅ๋์ด ๋ชธ์ด ์ง์น๊ฑฐ๋ ํผ๋กํ ๋
์ ์์ผ๋ก ํ๋ณต์ํค๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ค.
6) ์ ๊ฒฝ์์ , ์ง์ ํจ๊ณผ
๋ง๋์ ์ธ์ฒด์ ์ ๊ฒฝ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณ ์ ๊ฒฝ์ธํฌ์ ํฅ๋ถ์ ์ง์ ์ํจ๋ค.
๋ถ์ํ ์ ๊ฒฝ์ ์์ ์์ผ ์คํธ๋ ์คํด์์ ๋ถ๋ฉด์ฆ์น๋ฃ์ ์ข๋ค.
7) ์ํ์ด์ง, ์์ฅ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐํ.
๋ง๋์ ์์ก์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํด ์ํ๋ฅผ ๋๊ณ ์์ฅ์ ํผํผํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ ๋ค.
๋ณดํต์ฑ์ธ์ 2~3์ชฝ์ ๋ง๋์ด ์ ๋นํ๊ณ
์๊ฐ ์ฝํ ์ฌ๋์ ํ๋ฃจ์ ํ์ชฝ ์ ๋์ฉ ๊พธ์คํ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์๊ฐ ํผํผํด ์ง๋ค.
8) ์ฅ ์ด๋์ ํ์ฑํ
๋ง๋์ด ์์ฅ๊ณผ ๋์ฅ์ ์ด๋์ ์ด์งํ์ฌ ์์๋ถ๊ณผ ์๋ถ์ ํก์๋ฅผ ๋์์ค๋ค.
์ ์ฅ์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณ ์๋ณ์ ๋ฐฐ์ค์ ์ํํ๊ฒ ํ๋ค.
9) ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ ํ๋ณต
ํผ ์์ ๋
์ฑ์ ํด๋
ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ
์ ๋ก ์ธํ ์์ทจํผ๋ก, ์์ฅ์ถํ ๋ฑ์ ๋ถ์์ฉ์ ์น๋ฃํ๋ฉฐ
๋ํ ๊ฐ์ธํฌ๋ฅผ ํ์ฑํํ์ฌ ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ณต์ํจ๋ค.
10) ์ ๊ฒฝํต ์ํ
๋ชธ์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ํ์ฌ ์ ์ง๋์ฌ๊ฐ ์ํํด ์ง๋๋ก ๋์ ์ ๊ฒฝ์ ์์ ์ํจ๋ค.
๋ํ ๋ง์ด์ธํฌ๊น์ง ํผ๋ฅผ ๊ณต๊ธํ์ฌ ํต์ฆ์ ๋๊ณ ์ธํฌ์์ฑ์ ์ด์งํ๋ค.
11) ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ต์
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ด ์ผ์ด๋ ๋ ์์ฑ๋๋ ํจ์๋ฅผ ์ต์ ํ์ฌ
์ํ ํผ์ฑํผ๋ถ์ผ๊ณผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ฆ์์ ์ํ์ํจ๋ค.
12) ํด๋ ์์ฉ
์์คํ
์ธ๊ณผ ๋ฉํ์ค๋ ์ฑ๋ถ์ ๊ฐ๋ ฅํ ํด๋
์์ฉ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐํํ๋ฉฐ
๋ํ ์๋ฆฌ์ , ์น์ค์ํ , ๋ฉ๊ฐํํ, ์ ํ์์ ์ฑ๋ถ์
์์ ๋ฑ์ ์ค๊ธ์์ ๋ฐฐ์ถํ๊ณ ์ธ๊ท ์ ์์ ์ค๋ค.
13) ์ด๊ท , ํญ๊ท ์์ฉ
๋ง๋์ ๊ฐ๋ ฅํ ์ด๊ท ์์ฉ์ผ๋ก
๊ฐ์ข ์์ค๋ ๊ท , ์ด์ง๊ท , ํฐํ์ค๊ท ๋ฑ ๊ฐ์ข ์ธ๊ท ์ ์ด๊ท ํ๊ณ ์๋ ํ๋ค.
ํ๋์ค๋ฆฐ์ด๋ ํ ๋ผ๋ง์ด์ ๋ณด๋ค ์ด๊ท ๋ ฅ์ด ๊ฐํด
2์ฐจ ์ธ๊ณ๋์ ๋๋ ์ด๊ท ์ ๋์ ์ฌ์ฉ๋์๋ค.
14) ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ
์ธํฌ๋ ์ํ๊ตฌ ๋ฑ์ ๋ฐฑํ๊ตฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ด์งํ์ฌ ๋ฉด์ญ์ฑ์ ํค์ด๋ค.
15) ๋น๋ง์๋ฐฉ
์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์งํ์ฌ ์ง๋ฐฉ์ ํ์ฐ๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋ถํดํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ
๋ํ ๋ํ์ ์ธ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ธ ๋ถ๊ณ ํ์ง๋ฐฉํจ๋์ ๊ฐ์์ํค๊ณ
๋น๋ง ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ๋ถ๋ฆฌ์ฐ๋ ๋ ํด์ ํจ๋๋ ์ค์ฌ์ค๋ค
*๋ง๋ ์ด ์ผ๋ง๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์๋๋๋ฉด
์์ ์ ๋ฝ์ ์๊ธฐ์ ์ ์ด๋ผ๋ ๋๋ผํ๋ผ๋
์ญ์๊ฐ๋ณด๋ค๋ ๋ ๋ง๋์ ๋ฌด์์ํด์
๋ง๋์ ๋ณด๊ธฐ๋ง๋ณด๋ฉด ์คํ๋์ ์ณค๋ฐ๋? ์ด๋ป๋ฐ๋?
(๋ฏฟ๊ฑฐ๋ ๋ง๊ฑฐ๋ ์ฌ์ ์์ ๋ฐ์ทจ)
*๋ง๋์ ์ด์ฌํ 3๊ฐ์๋ณต์ฉ ํ๊ฑฐ๋/
์๋๋ฉด ์ ๋นํ 7๊ฐ์๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋/
๊ทธ๋ ์ ๋ ์๋๊ณ ๋์ถฉ 21๊ฐ์ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ๋ผ๋ ํ๋ค๋ฉด
ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์ง์์ผ
๊ทธํจ๊ณผ๊ฐ 10๋
์ ์ ๋ชธ์ผ๋ก ๋๋์์ค๋๊ฒ์ด ํ์ฐํ ๋๊ปด์ง๊ณ
์ฅ๊ธฐ๋ณต์ฉํ๋ค๋ฉด ์ธํฌ๋ ธํ๋ฅผ ์์ญ๋ ๋ฆ์ถฐ์ฃผ๋ ์์ฉ์ ํ์ฌ
๊ฒฐ๊ตญ ์ธ์ ๊น์ง๋ ๋์ด๋ฅผ ๋จน์ง ์๋ ๋ถ๋ก ์ฅ์ํจ๊ณผ๋ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ด
็พฝๅ็ปไป ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
7์ผ๊ฐ ๊ณต๋ณต์ ๋จน๋ ๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ํจ๋ฅ
๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ํจ๋ฅ์ ์ต๋๋ก ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ๋๋ค ๊ฐ๋ฅํ ํ ์์ง์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ฉฐ, ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ๋ฐฉ์์ด ๋ณํ๋์ด์ผ ํ๋ค.
๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ํจ๋ฅ์ด ๊ฒฐํฉ๋๋ฉด ์ด๋ค ์ ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์๊น? ๋ง๋์ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์๋ฆฌ์ ๊ฐ์ฅ ํํ๊ฒ ์ฌ์ฉ๋๋ ์ฒ์ฐ ์ฌ๋ฃ ์ค ํ๋์ด๋ค. ๋ง๋์ ํน์ง์ ์ธ ํฅ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ์ ์ ์์ด๋ฉฐ ์์์ด ๋ง์ ์๋ฆฌ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค ์ ์๋ค.
๋ง๋์ ์๋ฆฌ์ ์์ฃผ ํฐ ๋์์ด ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ๋ค์ํ ์งํ์ ์ํํ๋ ๋ฅ๋ ฅ ๋๋ฌธ์ ์ ์ธ๊ธฐ ๋์ ์์คํ๊ฒ ์ฌ๊ฒจ์ก๋ค. ๋ง๋์ ์ฝ์ฉ ์ฑ๋ถ์ ์ผ์ฆ, ๋ง์ฑ์งํ, ๊ฐ์ผ์ ํด์ํ๋ ๋ฐ ํ์ฉ๋ ์ ์๋ค.
๋ง๋์ ์๋ง์ ํจ๋ฅ์ ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ๊ณ ํ์, ๊ธฐํ ์ฌํ๊ด๊ณ์ ๊ด๋ จ๋ ์งํ์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ์ธ ์๋ฆฌ์ ๋๋ถ์ด๋ค.
๋ํ ๋ง๋์ ์ํ ์ฅ์ , ํธํก๊ธฐ ์งํ, ๊ณฐํก์ด๊ท ๊ฐ์ผ ๋ฑ์ ์ํ ์น๋ฃ์ ๋ก ์ฌ์ฉ๋ ์๋ ์๋ค.
์ฌ์ค ์์ผ ์์ฉ ๋ฐ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ ๋๋ถ์ ๋ง๋์ ๊ด์ ์ผ, ์, ๋น๋จ๋ฅผ ์ํ ํต์์ ์ธ ์น๋ฃ์ ์ ์์ฃผ ์ข์ ๋ณด์์ ๊ฐ ๋ ์ ์๋ค.
์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๋ชจ๋ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ์ ๋ณด์กดํ๊ธฐ ์ํด ์์ผ๋ก ๋จน๋ ๊ฒ์ ๊ถํ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง๋์ ๊ฟ์ ์์ด์ ๋จน๊ธฐ ์ฝ๊ณ ํจ๋ฅ์ ์ฆ์งํ ์ ์๋ ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ๋ง๋ค ์๋ ์๋ค.
์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ถ์ ์ง์ ํฅ์์ํฌ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก, ์ค๋์ 7์ผ ๋์ ์ฐ์์ผ๋ก ๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ๋จน์์ ๋ ์ป์ ์ ์๋ ํจ๋ฅ์ ๋ํด์ ์์๋ณด๊ณ ์ ํ๋ค.
ํจ๊ป ์์๋ณด์!
๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ํจ๋ฅ
1. ํ์ก์ํ ๊ฐ์

๋ง๋์ ํฉ ์ฑ๋ถ์ ๊ฟ๊ณผ ์์ด๋ฉด ํ์ก์ํ์ ์์ฃผ ์ข๋ค. ์ด ๋ ๊ฐ์ง๋ ํ์ ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ ๋งฅ์ ๊ฐํํด ํ์ ์ฆ๊ณผ ์ ๋งฅ๋ฅ์ ๊ฐ์ ์งํ์ ๋ง๋๋ค.
๋ ์ฝ์ด๋ณด๊ธฐ: ๋ค๋ฆฌ ํ์ก์ํ ๊ฐ์ ์ ์ข์ ์์
2. ํ์ ๊ฐ์
๊ณ ํ์์ ์ ์ฒด์ ์ธ ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ํํ ์ ์๋ ์งํ์ด๋ค. ์์ฐ์ ์ผ๋ก ๊ณ ํ์์ ์กฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋งค์ผ ๊ณต๋ณต์ ๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์์ง ๋ง์.
3. ์ ํด ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์กฐ์

์๋ง๋์ ์ผ๊นฐ ๋ ๋ฐฉ์ถ๋๋ ์๋ฆฌ์ ์ ํ๋ฅ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ํ๊ณ , ๊ณผ๋ค ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉฐ, ํธ๋ฆฌ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ผ์ด๋ ์์น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์์ฃผ ๋ฐ์ด๋๋ค.
4. ์ผ์ฆ ์ํ
์ฌ๋๋ค์ด ๊ฒช๋ ๋ง์ ๋ง์ฑ ์งํ๋ค์ด ์ผ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ ์ฒด๋ด ๋ถ๊ท ํ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์๋ค๋ ์ ์ด ์ฐ๊ตฌ๋ค์์ ๋ฐํ์ก๋ค. ๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ํจ๋ฅ์ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๊ณ ์ฒ์ฐ ์งํต์ ์ญํ ์ ํ๋ฏ๋ก, ๊ด์ ์ผ, ์ฒด์ก์ ๋ฅ, ๊ทผ์ก ์ฅ์ ๋ฑ์ ์งํ์ ๋์์ด ๋๋ค.
5. ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ
๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ํญ๋ฐํ ๋ฆฌ์, ํญ์ง๊ท ์ฑ๋ถ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ์์ฃผ ์ข๋ค. ๋ ๊ฐ์ง ๋ชจ๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค, ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๋ฐ ๊ธฐํ ๋ณ์๊ท ์ ๋ํ ๋ชธ์ ๋ฐฉ์ด๋ ฅ์ ํฅ์์ํจ๋ค.
6. ๊ธฐ์นจ ์ํ

๊ธฐ์นจ์ด ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ผ์ ์ํด์๋ ํน์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๋๋ฌธ์ด๋ , ๊ฟ๊ณผ ๋ค์ง ๋ง๋์ ์์ด์ ๋ง๋ ๊ฐ๋จํ ์๋ฝ๋ณด๋ค ๋ ๋์ ๊ฒ์ ์๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๊ทน์ ์ํํ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๊ฑฐ๋ด์ ์ญํ ๋ ํ ์ ์๋ค.
7. ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ ๊ฐ์ผ๋ก๋ถํฐ ํ๋ณต ์ด์ง
๋ชจ๋ ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ ๊ฐ ์ฆ์์ ๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ์ง์์ ์ผ๋ก ์ญ์ทจํจ์ผ๋ก์จ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ํ๋ ์ ์๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ฅผ ๋ง๊ณ ๊ธฐ๋๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ํญ์ฒด์ ์์ฑ์ ์ด์งํ๋ค.
์ถ์ฒํ๋ ๊ธ: ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ 4๊ฐ์ง ์ํ
์ฒ์ฐ ๊ฟ ๋ง๋ ์น๋ฃ์ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ

์์ ์ธ๊ธํ ๋ชจ๋ ํจ๋ฅ์ ์ป๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋์ ๊ธฐ๋ ๋ง๋๊ณผ ๊ฟ์ ์ฌ์ฉํ์. ์ ๋ ดํ ๊ฟ์ ๊ตฌํ๊ธฐ๋ ์์ฃผ ์ฝ์ง๋ง, ์ด๋ฐ ๊ฟ๋ค์ 100% ์ฒ์ฐ์ด ์๋๊ฑฐ๋ ์คํ์ด ํจ์ ๋ ๋ถ๋ํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค.
์ฌ๋ฃ
-
๊ฟ 1์ปต (335g)
-
๋ง๋ 10์ชฝ
-
๋๊ป์ด ์๋ ์ ๋ฆฌ๋ณ 1๊ฐ
๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
-
๋ง๋์ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ๋ง๋ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค.
-
๊ฟ์ ์ ๋ฆฌ๋ณ์ ๋ถ๊ณ ๋ง๋์ ๋ฃ์ด ์ ๋๋ค.
-
๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ด๋์ด ๊ณณ์ ์ผ์ฃผ์ผ๊ฐ ๋๋ค.
-
์ผ์ฃผ์ผ์ด ์ง๋๋ฉด ์งํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฝ์ ์ป์ ์ ์๋ค.
๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ
-
์์นจ ์์ฌ ์ ์ ์ด ์๋ฝ ํ ์คํผ์ ๊ทธ๋๋ก ๋จน๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ํ์ ๋จน๋๋ค.
-
7์ผ ๋์ ๋งค์ผ ๋จน๊ณ , ๋ช ์ฃผ๊ฐ ์ฌ์๋ค๊ฐ ๋ค์ ๋ฐ๋ณตํ๋ค.
-
๊ฒฐ์ ์ด ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ฟ๊ณผ ๋ง๋์ ์ค์จ์์ ๋ณด๊ดํ๋ค.
์ด ์น๋ฃ์ ์ ํจ๊ณผ๋ ์ผ์์ ์ธ ์ต๊ด์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅผ ์ ์๋ค.
ํนํ ํฌํ์ง๋ฐฉ, ์คํ ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ง ์์ ์์์ ๋ง์ด ๋จน๋ ์์ํ์ ์ ์งํ๋ค๋ฉด ์ ํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ ๊ฒ์ด๋ค.