당신이 무시하는 수면 무호흡증의 신호

 

당신이 무시하는 수면 무호흡증의 9 가지 신호

알리사 정

큰 코골이는 수면 무호흡증의 유일한 증상은 아닙니다. 다음과 같은 덜 분명한 수면 무호흡증 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.

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하루 종일 졸려

연중 무휴 24 시간 피곤하다면 바쁜 삶에 그치지 마십시오. “많은 사람들이 피곤함을 느끼지만 왜 그런지 모르고 수면 부족 때문이라고 생각합니다.”라고 뉴욕시 마운트 시나이 베스 이스라엘의 수면 및기도 수술 디렉터 인 Boris Chernobilsky 박사는 말합니다. 주간 졸음은 가장 흔한 수면 무호흡 증상 중 하나이지만, 수면 무호흡증이있는 남성은 여성보다 주간 졸음을 더 자주보고하는 경향이 있다고 Chernobilsky 박사는 말합니다. 폐쇄성 수면 무호흡증 (수면 중에 근육이 이완되어 목 뒤의 연조직이 붕괴되어기도를 차단 함)과 중앙 수면 무호흡증 (뇌가 신체에 호흡 신호를 보내지 못함)은 수면 장애를 유발합니다. 환자는 밤새도록 자주 일어나지 만 항상 기억하지는 않습니다. 하루 종일 졸려요. 다음은 12 개 다른 수면 장애는 당신은 아마 지금까지 몰랐을 것입니다.

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두통으로 깨어나

두근 거리는 머리로 하루를 시작한다면 ( 전날 밤 맥주를 너무 많이 마시지 않았 음 ) 수면 무호흡증으로 인한 수면 부족이 원인 일 수 있습니다. 권장되는 7 ~ 8 시간을 맞았더라도 수면 무호흡증은 수면을 방해합니다. 놀랍게도 수면 무호흡증이 심한 사람들 은 수면 과학 및 의학을위한 스탠포드 센터 에 따르면 매일 밤 수백 번 깨어날 수 있습니다 .

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더 많은 야간 화장실 여행

Chernobilsky 박사는“많은 사람들이 한밤중에 일어나서 그 이유를 모르기 때문에 소변이 필요하기 때문이라고 생각할 것입니다. 때때로 그럴 수도 있지만, 많은 환자들이 깨어있는 이유를 찾고 있고 실제로 가고 싶은 충동이 없습니다. 진단되지 않은 수면 무호흡증의 잠재적 인 해로운 13 가지 결과 를 알고 있는지 확인하십시오 .

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짜증이 나거나 기분이 변합니다.

수면 부족은 월요일에 발병했다는 사실이 아니라 새로 발견 된 과민 반응의 원인 일 수 있습니다. 스트레스와 불안의 증가뿐만 아니라 기분의 변화는 많은 수면 무호흡증 증상 중 하나 일 수 있습니다. Harvard Medical School의 수면 의학과에 따르면 수면이 충분하지 않은 사람들은 더 많은 스트레스, 분노, 슬픔, 정신적 피로를 느낀다고 연구 결과에 따르면 나타났습니다 .

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운전이 나 빠지고 있습니다

체르노빌 스키 박사는“수면 무호흡증의 가장 큰 징후 중 하나는 자동차 사고입니다. 실제로 2015 년 수면 저널에 실린 연구 에 따르면  수면 무호흡증이있는 사람들은 장애가없는 사람들보다 교통 사고를 당할 가능성이 2.5 배 더 높았습니다. 연구원들은 보도 자료 에서 극심한 주간 졸림과 5 시간 미만의 눈을 감는 것이 위험한 산만 한 운전의 원인 이라고 말했습니다 . 같은 연구에서 야간에 CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) 요법의 공통 치료법을 사용한 수면 무호흡 환자의 교통 사고가 70 % 감소했습니다. 그러나 CPAP 요법에 의지하기 전에 먼저 수면 무호흡증에 대한 이러한 가정 요법 을 시도해 볼 수 있습니다 .

 

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명백한 이유없이 체중 증가

잠을자는 동안 호르몬은 일하기 힘들며, 배고픔을 조절하는 호르몬은 수면주기 내내 매우 특정한 시간에 기능합니다. 체르노빌 스키 박사는“자연적인 일주기 리듬을 방해하면 일부 호르몬이 정점에 도달하지 않거나 전혀 방출되지 않습니다. 즉, 하루 종일 배고픔을 느끼고 인슐린 저항성이 높아져 결국 당뇨병으로 이어질 수 있다고 그는 말합니다. 수면 습관을 통해 건강에 대해 더 많은 것을 알 수 있습니다 .

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친밀 해지기 어려움

“발전은 남성에게 큰 수면 무호흡 신호입니다. 많은 사람들이 낮은 테스토스테론이나 스트레스를 비난하지만 수면 무호흡증이 원인이 될 수 있습니다.”라고 Chernobilsky 박사는 말합니다. 연구에 따르면 발기 부전이있는 사람들은 발기 부전이없는 사람들보다 수면 무호흡증에 걸릴 확률이 두 배 이상 높다고 국립 수면 재단 에 따르면 . 불쌍한 수면과 불규칙한 수면 패턴이 원인입니다. 수면 의사가 권장하는 숙면을 위한 13 가지 훌륭한 비밀을 확인하세요 .

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당신의 아이는 행동하고 있습니다

수면 무호흡증은 어린이에게도 발생합니다. 그리고 학교에서의 오작동, 집중력 저하, 성적 하락과 같은 행동 문제는 수면 무호흡증 증상 일 수 있다고 Chernobilsky 박사는 말합니다. "어린이의 수면 무호흡증은 수업 시간에 과도하게, 짜증을 내거나 잠이들 수 있으며, 일부 부모는 주의력 결핍 장애 [ADD]로 오진을받습니다."라고 말합니다.

2015 리뷰 에 발표 된 어린이의 수면 무호흡증과 관련된 16 개 연구 소아과 , 수면 무호흡증을 가진 사람이없는 사람에 비해 언어, 수학, 과학 시험에 더 수행 것을 발견했다.

 

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아이가 침대를 적시다

아이가 배변 훈련을 받았지만 다시 침대를 적시기 시작하면 의사에게 가능한 수면 무호흡증에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. Dr. Chernobilsky는 말합니다. “호흡이 방해를 받으면 산소 수치가 낮아져 방광 기능을 잃게됩니다.”라고 그는 말합니다. 다음으로, 이러한 수면 자세가 건강 문제 에 어떻게 도움이 되는지 살펴보십시오 .

알리사 정

Alyssa Jung 은 독자들에게 공감하는 건강 및 웰빙 콘텐츠를 제작 한 광범위한 경험을 가진 작가이자 편집자입니다. 그녀는 Upstate New York에서 지역 출판물을 위해 프리랜서로 일했으며 잡지에서 경력을 쌓기 위해 뉴욕으로 이사하기 전에 3 년 동안 신문 기자로 일했습니다. 그녀는 현재 선임 연구원에서 편집기입니다 예방 잡지에 기여 Prevention.com . 이전에 그녀는 Reader 's Digest 에서 편집자, 작가 및 건강 사실 확인 자로 일했습니다 .