ing님, 코치와 함께 목표를 달성하세요!

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• 안녕하세요 ing님,
  
  체중 감량에 성공하고 1년 이상 감량 몸무게를 유지한 사람들에게 공통적으로 나타나는 특징이 있다는 것을 알고 계시나요?
  
  미국 브라운 의대 레나 윙 교수가 진행 중인 체중 감소에 관한 연구인 '전국 체중 조절 등록부(National Weight Control Registry)'에서는 13kg 이상 감량 이후 1년 이상 유지한 사람들을 역추적했습니다. 수천 명의 사람들을 수년 간 추적한 결과, 장기간 체중 감량을 유지할 수 있었던 사람들 사이에서 공통적으로 나타나는 특정한 습관이 있었습니다.
  
  성공적으로 체중 감량에 성공한 사람들의 6가지 특징은 다음과 같습니다.
  
  

• 식이 요법과 일상 생활의 변화를 통해 살 빼기 (그리고 유지하기)

• 식이 섭취와 활동 수준을 추적하기
  
  

• 매일 아침 식사하기
  
  

• 하루에 약 60 분 이상 액티브한 상태로 있기
  
  

• 일주일에 적어도 한번 체중계로 몸무게 재기
  
  

• 심리적으로 지지 해주는 바탕을 갖기
  
  눔 체중 감량 프로그램은 2 개월 동안 건강한 습관을 만들고, 연습하고, 정복하도록 도와 성공적으로 체중을 줄이는 것을 더 쉽게 도와주게 설계되어 있습니다.
  

  

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