๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ์ฝ”ํŠธ์™€ ๋ชจ์ž๋ฅผ ์“ฐ๊ณ  ์ˆฒ์—์„œ ์‚ฐ์ฑ…Pinterest์—์„œ ๊ณต์œ 
Carina Kรถnig / EyeEm / ๊ฒŒํ‹ฐ ์ด๋ฏธ์ง€
  • ์ˆฒ์ด๋‚˜ ๋„์‹œ ๊ณต์›์„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๊ทผ๋กœ์ž์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์ธ์„ ํ†ต์ œ ํ•œ ํ›„์—๋„ ๊ด€๊ณ„๋Š” ์ค‘์š”ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ด ์—ฐ๊ตฌ์—๋Š” 6,000 ๋ช… ์ด์ƒ์˜ ์ผ๋ณธ์ธ ๋…ธ๋™์ž๊ฐ€ ์ฐธ์—ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—…๋ฌด ๊ด€๋ จ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ์ „ ์„ธ๊ณ„ ์ง์›๋“ค์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2019 ๋…„ ์„ธ๊ณ„ ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ (WHO) ๋Š” ๋งŒ์„ฑ ์ง์žฅ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ์ธํ•œ ์ฆํ›„๊ตฐ์œผ๋กœ ์ •์˜๋˜๋Š” ์†Œ์ง„ (burnout )์„ ์ง์—… ํ˜„์ƒ์œผ๋กœ ๊ณต์‹์ ์ธ ์งˆ๋ณ‘ ๊ฐœ์š”์— ์ถ”๊ฐ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง์žฅ ๋ฌธํ™”๋กœ ์ธํ•ด ์ง์›๋“ค์ด ์ž”์ธํ•˜๊ฒŒ ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์ผํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์ผ๋ณธ์˜ ๋…ธ๋™์ž๋“ค์€ ํ™•์‹คํžˆ ์ง์—… ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋ฉด์—ญ์ด๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BBC๊ฐ€ ๋ณด๋„ ํ•œ ์ •๋ถ€ ํ†ต๊ณ„์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด 2018 ๋…„ ์ผ๋ณธ์˜ ๊ทผ๋กœ์ž๋Š” ์œ ๊ธ‰ ํœด๊ฐ€์˜ 52.4 % ๋งŒ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ”๋‹ค ์ผ๋ณธ์ธ์€ ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ณผ๋กœ๋กœ ์ธํ•œ ์ฃฝ์Œ์„ ๋ฌ˜์‚ฌํ•˜๋Š”โ€œ๊ฐ€๋กœ์‹œโ€๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ Practi์˜ ๊ณต์ค‘ ๋ณด๊ฑด CE , ์ผ๋ณธ ์ธ ์ฟ ๋ฐ” ๋Œ€ํ•™์˜ ๊ณผํ•™์ž๋“ค์€ 2017 ๋…„ 11 ์›” 20 59 ์„ธ ์‚ฌ์ด์˜€๋‹ค 6466 ๋ช… ์ผ๋ณธ์–ด ๊ทผ๋กœ์ž ์„ค๋ฌธ ์กฐ์‚ฌ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์กฐ์‚ฌํ–ˆ๋‹ค.


์›๋ž˜ ์„ค๋ฌธ ์กฐ์‚ฌ์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ ๊ฐ ๊ทผ๋กœ์ž๋Š” SOC (Sense-of-Coherence) ์ ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1979 ๋…„ ์‚ฌํšŒ ํ•™์ž Aaron Antonovsky ๋Š” SOC๋ฅผ ๊ฐœ๋…์œผ๋กœ ์ฒ˜์Œ ์†Œ๊ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ์ด ์„ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ์‚ถ์„ ์˜๋ฏธ ์žˆ๊ณ  ๊ด€๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Š” ์‘๋‹ต์ž๊ฐ€ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ดํ•ดํ•˜๋Š”์ง€, ์ƒํ™ฉ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์˜๋ฏธ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋ถ„์„ํ•˜๋Š” ์„ค๋ฌธ์ง€๋ฅผ ๊ฐœ๋ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด SOC ์ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ฐœ์ธ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์‚ถ์˜ ์‚ฌ๊ฑด ๋™์•ˆ ๋” ๋งŽ์€ ํƒ„๋ ฅ์„ฑ์„ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐœ๊ฒฌ ์€ ์ง์žฅ์—์„œ ๊ฐ•ํ•œ SOC ์ ์ˆ˜๊ฐ€ ๊ทผ๋กœ์ž๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ™•์‹คํ•œ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ดˆ๊ธฐ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋’ท๋ฐ›์นจ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ตฌ ์ €์ž ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ธ ์“ฐ์ฟ ๋ฐ” ๋Œ€ํ•™์˜ ์‚ฌ์‚ฌํ•˜๋ผ ์‹ ์ด์น˜๋กœ ๊ต์ˆ˜๋Š”โ€œSOC๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊นจ๋‹ซ๊ณ  ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ •์‹ ์  ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ตฌ ์ €์ž๋Š” ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์ด ๊ฒฐํ˜ผํ–ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋Œ€ํ•™ ๋˜๋Š” ๋Œ€ํ•™์›์— ๋‹ค๋…”๋˜ ๊ฐœ์ธ์ด SOC ์ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋” ๋†’์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ๋†’๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ด์ „์— ์ž…์ฆํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ๋น„ ํก์—ฐ์ž๋“ค์ด ํก์—ฐ์ž๋ณด๋‹ค ๊ฐ•ํ•œ SOC๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ๋†’๊ณ  ์ž์ฃผ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ•ํ•œ SOC ์ ์ˆ˜๋ฅผ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์—ฐ๊ตฌ์ง„์€ ์ˆฒ์ด๋‚˜ ๋…น์ง€์—์„œ ๊ฑท๋Š” ๋นˆ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์„ค๋ฌธ ์‘๋‹ต์ž๋ฅผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž์—ฐ์—์„œ ๊ฑท๋Š” ์‹œ๊ฐ„๊ณผ SOC ์ ์ˆ˜, ์„ฑ๋ณ„, ๋‚˜์ด, ๊ฒฐํ˜ผ ์—ฌ๋ถ€, ํ•™๋ ฅ, ๊ฐ€๊ตฌ ์†Œ๋“, ํก์—ฐ ์Šต๊ด€ ๋ฐ ์‹ ์ฒด ์šด๋™์„ ํฌํ•จํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์ธ ๊ฐ„์˜ ์ƒ๊ด€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์กฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‘๋‹ต์ž ์ค‘ 55.9 %์™€ 75.9 %๊ฐ€ ๊ฐ๊ฐ ์ตœ์†Œ 1 ๋…„์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ˆฒ์ด๋‚˜ ๋…น์ง€์—์„œ ๊ฑท๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋‹ตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์€ ์ ์–ด๋„ ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ˆฒ์ด๋‚˜ ๋…น์ง€ ๊ณต๊ฐ„์„ ๊ฑท๋Š” ์‘๋‹ต์ž๋“ค์ด ์ธ๊ตฌ ํ†ต๊ณ„ ํ•™์  ์š”์ธ์„ ์กฐ์ • ํ•œ ํ›„์—๋„ ๊ฐ•ํ•œ ๋˜๋Š” ์ค‘๊ฐ„ SOC ์ ์ˆ˜์™€ "๋งค์šฐ ๊ธ์ •์  ์ธ ์—ฐ๊ด€์„ฑ"์„ ๋ณด์˜€๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค .

์ด ์—ฐ๊ตฌ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์ˆฒ๊ณผ ๋…น์ง€์—์„œ ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ์˜ ์ด์ ์„ ์„ ์ „ ํ•œ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ด์ „ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ์ผ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ ์€ ์ˆฒ ์†์„ ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๋ฉด ์‹ฌ๋ฆฌ ์‚ฌํšŒ์  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ จ ์งˆ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฒฐ๋ก ์ง€์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆฒ ์€ ์ผ๋ณธ ๋•…์˜ ์•ฝ 3 ๋ถ„ ์˜ 2๋ฅผ ์ฐจ์ง€ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์˜ ์ €์ž๋Š”์ด ๋‚˜๋ผ์˜ ๋ฒˆํ™” ํ•œ ๋„์‹œ์—์„œ๋„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ณต์›๊ณผ ์ •์›์— ์‰ฝ๊ฒŒ ์ ‘๊ทผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ง€์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ๊ทผ ์—ฐ๊ตฌ์˜ ์ €์ž๋Š” ์ž์—ฐ ์†์—์„œ ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—…๋ฌด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€œ์ˆฒ / ๋…น์ง€ ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฅ๋น„ ๋‚˜ ํ›ˆ๋ จ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ™œ๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.โ€๋ผ๊ณ  Sasahara ๊ต์ˆ˜๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ์Šต๊ด€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."


์ด ์—ฐ๊ตฌ์˜ ์ €์ž๋“ค์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‘๋‹ต์ž๋“ค์ด ๋Œ€ํ•™์›์— ๋‹ค๋…”๊ณ  ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ผ๋ณธ์ธ ๋…ธ๋™์ž๋“ค๋ณด๋‹ค ๋†’์€ ์—ฐํ‰๊ท  ๊ฐ€๊ณ„ ์†Œ๋“์„ ๊ฐ€์ง„ ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์ด๋ผ๊ณ  ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์˜ ์ผ๋ฐ˜ํ™”์—๋Š”์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ํŒ€์€ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ จ ์—ฐ๊ตฌ ํ”„๋กœ์ ํŠธ์—์„œ์ด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์ž๋Š” ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ด€์‹ฌ์ด์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์„ค๋ฌธ ์กฐ์‚ฌ์— ์‘๋‹ตํ–ˆ์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ˜ํ”Œ๋ง ํŽธํ–ฅ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ง€์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ตฌ์›๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ์‘๋‹ต์ž๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๊ฑท๋Š” ์Šต๊ด€์„ ์Šค์Šค๋กœ๋ณด๊ณ ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์™„์ „ํžˆ ์ •ํ™•ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.